别怕练成“女汉子”

平时在健身房里,女生提到最多的问题就是“这么练会不会长肌肉”.其实,普通健身的女性,哪怕是多长一些肌肉,也是有利无弊的.因为肌肉是人体气血储存的能量仓库,人体的一切身体活动来自肌肉的收缩和伸展.肌肉又是人体各器官最好的保护伞,也是人体免疫系统的重要场所.更重要的是,能促进肌肉生长的无氧锻炼,还能增强和促进新陈代谢功能,并提高基础代谢率.因为多生长0.45千克肌肉,身体就会消耗35～50卡的热量,而人体维持脂肪的生理功能需求则只消耗2～3卡的热量.     

“吸”出窈窕

夏天来了,为了穿上裙子,众多爱美的女性开始走进医院将冬天堆积起来的赘肉“吸”掉。她们一方面追求美丽,但另一方面又担忧美丽会以健康为代价,那么到底什么是吸脂术呢?     

“不倒翁”是这样练成的

俗话说,人老先老腿。有资料显示,跌倒已成为导致老年人骨折、中风,甚至意外死亡的重要因素。人体机能随着年龄的老化而衰退,其中骨质疏松、下肢肌力萎缩、关节活动受限可导致身体平衡性、协调性和承载力下降;加之老花眼、白内障、青光眼及服用降压药、降血糖药、镇静剂等易产生视物障碍,因此,面对突发状况时便     

儿科医生教你如何将“睡渣宝宝”练成“安睡小天使”

正一碰到床就醒、一点声音就被吵醒、要抱着一边走一边摇……"睡渣小宝宝"有五花八门不好好睡觉的习惯折磨着家长。东南大学附属中大医院儿科医生,教你如何将"睡渣宝宝"练就成"天使"。了解宝宝先从摸清睡眠特点入手中大医院儿科周妍医生介绍,随着宝宝月龄的增加,睡眠总量逐渐降低,一般0～3个月睡眠总     

“巨星”是这样练成的

凯瑟琳·德纳芙是当前西方影坛上最有名、最漂亮的明星之一。她的影片部部创票房纪录,她的照片在世界各地都可看到。大家称她为世界＂第六奇迹＂,＂造物主的佳作＂、＂足以跻身于卢浮宫的艺术珍品＂等等。     

女人产后如何呵护“私密处”

<正>如今大多数产妇对于卫生巾的选择抱有无所谓的态度,产妇专用卫生巾的替代品更是五花八门:长卷卫生纸、成人纸尿裤……其实,卫生巾有时候简直就是女性随身携带的一颗细菌炸弹,随时会引发一场或轻或重的疾病。新妈妈应选择高品质的产妇专用卫生巾呵护自己。     

如何守住做女人的“底线”

这里所说的女人的“底线”与贞操无关,而是指一个与女性健康息息相关的部位——医学上叫做子宫直肠陷凹的地方。它还有一个很洋气的名字,叫道格拉斯窝。这是女性盆腔的最低处．也是积液最常见的地方,这就是女人的“底线”。     

如何做一个知“性”女人

在我们这个社会,所谓的女人的性快感一直是不被人重视的。通常的情况是:大众传媒充斥的是对男人的性关怀,许多年的性文化发展给人们造成一种错觉,即以男人的性为中心,至于女人的性快感,几乎可以忽略不计。久而久之,因为观念内在化,女人自己对自己的快感,都有些听天由命的感觉:遇上一位体贴尊重的男性是阿弥陀佛,遇上一位只顾自己享受的男性,得不到快感的女性就只有自怨自艾,久而久之,许多女性连自己是否应该有快感都有些糊涂了。 讨论女人如何获得性快感,这个话题本身便代表着一种文明和进步,当女权运动方兴未艾,女人自身的性意识正在崛起时,我们知道,尊重女性的性快感,是该到时候了。 但文明的良好的性生活是两性一起努力的结是。所以男性在女人如何获得性快感的过程中,其自身的参与,坦诚,学习,理解,沟通等将起着至关重要的作用。 看一看下面的例子,相信不管你是男人还是女人,都将获益匪浅。     

别为“窈窕”患了病

如果要将现在使用频率较高的词语进行排榜的话:减肥绝对算一个。“骨感”似乎成了时代呼唤的美。但在此想提醒爱美的女性:减肥要有度,千万别瘦出毛病来。1、贫血过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;由于吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。另外,营养不良则身体免疫力降低,还容易出现继发性贫血。血。2、血尿我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人,体内脂肪含量不足,导致这层结缔组织变松弛,肌力减弱,无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以,肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出,出现血尿,还常伴有腰部酸痛。3、十二指肠瘀滞十二指肠横段位于腹膜后,是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人,其肠系膜和后腹膜脂肪稀少,内脏下垂,无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙,致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化,表现出腹部饱胀不适,伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物,症状呈间歇性反复发作。4、记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。消瘦...     

“太太学院”教女人如何防“小三”

2011年11月12日,国内首家以教授女性经营婚姻情感课程的"太太学院"开班。防范"小三"成为太太课程中的教授项目,课程包括免费的公开课和线下收费课程辅导,付费课程为10万元。目前,免费课程参与者多为白领未婚女性,付费教学的多为家庭资产千万以上的女性。据报道显示,太太学院的培训与国外的太太学     

最省钱的“五星级窈窕餐”

在注重塑身的时代,五花八门的减肥法及无数次失败的经验,在同事、朋友间,早已成为热门话题。饿肚子减肥会让自己饿得晕头转向,而且很容易因一种想吃已久的美食而破功。为了兼顾您的减肥目标及健康,笔者特别邀请营养师制作"5000千焦一日减肥食谱",教您运用"最省钱"的食料,在远离大尺码时也能拥有"五星级"的健康身体。     

如何打造急诊科的“女汉子”

在急诊抢救室工作期间,凭着丰富的经验,敏锐的洞察力,娴熟的技术,一次次地挽救了患者的生命;在留观室工作期间,始终把每位患者都当作自己的亲人来看待;在监护室工作期间,成功参与多名危重患者的抢救工作,协助护士长管理各类仪器设备,通过言传身教,提高年轻护士的急救护理技能-这就是张育红,一位两次获复旦大学附属中山医院颁发的“祖玫奖优秀护士”,荣获“上海市第六届优秀护士”及2014年获得上海市第届“左英护理奖”等荣的急诊科的“女汉子”.     

“没”女如何嫁个好男人

一部风靡全亚洲的韩剧《我的名字叫金三顺》，让很多“没”女看到了爱情的曙光，它告诉我们，什么都没有的30岁女人也可以嫁到好男人!     

炎炎盛夏,女人如何度“假”

夏季是展示女性美的最好季节,优美的身材、洁白的肌肤、修长的美腿,再加上飘逸的秀发,无不令人赏心悦目!但女性在特殊的“假日”里,也要注意好好保护自己,珍爱自己,安全愉快地度过“假日”。     

自信宝贝是如何练成的？

父母都希望自己的宝贝自信能干,但自信并非与生俱来,是后天环境塑造与培养的结果。宝贝是不是发自内心的喜欢自己、认同自己,是否相信自己的判断,是否具备挑战困难的勇气,是否具有创造性,需要父母在点滴生活中用心培养、善加引导。自信的宝贝是如何练成的呢？你的做法对吗？一起来看看吧!     

冬季女人这样喝“女人汤”

按照传统的说法,冬天气候干燥,人体就需要滋润。所以,眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤,尤其是女人,经常喝合适的汤,能养生美容。推荐几款具有养颜、瘦身功效,在家里煲制又比较方便的特色汤。这些汤都比较中性,没有激烈的东西在里面,老人小孩都可以喝。     

“女人病”并非女人的专利

在人们一贯的意识中,女性的身体状况总是弱丁：男性,男性的身体似乎也比女洼更强壮。这样的观念,不仅左右着我们这些普通人的思维,甚至某些医生也这样认为。而乳腺癌、偏头痛、静脉曲张、骨质疏松症这几种疾病的女性比例远远高于男性,因此在医学上,     

烦人的“壮疙瘩”

在一些青年男女的面部、胸部和背部等好出“油”的部位,经常会长出一些带黑头的疙瘩,挤压时可以排出黄白色像豆腐渣一样的物质,有的疙瘩顶端有小脓疱,消退之后留下黑斑,严重的病人还出现结节、脓肿和瘢痕等等。这些疙瘩反反复复,时轻时重,真让人腻烦。这种俗称为“壮疙瘩”、“粉刺”的病,西医称之为“痤疮”。     

女人如何防脱发

正常情况下一天约有３０—４０根头发脱发。如果一天脱发超过６０根，便不正常。据医学研究表明，常见的不正常脱发病有三种：一种是斑秃，又称鬼剃头。不知不觉头发掉了一大块，既没有疤痕，又没有鳞屑，本人也毫无感觉，常常在洗头或理发时才发现，甚或为别人发现。如果仔细观察它的发生过程，可以发现，开始时是一个个孤立的、局限性的圆形或椭圆形的斑状脱发，即所谓斑秃，俗称鬼剃头。较严重的形成全秃，甚至累及眉毛、胡须、腋毛等。二是早秃。早秃好发于男性青壮年，常与用脑过度有关，脱发特点是从前额两侧开始，逐渐向头部延伸，头…