竞技体操的神经控制与肌肉力量训练——由新规则的导向作用引发的思考

结合体操比赛的新规则, 从生理学和训练学角度, 对竞技体操的神经控制和肌肉力量训练进行了分析和探讨, 旨在使体操训练更加科学、合理。     

肌肉力量训练神经适应机制研究综述

力量训练引起的肌力增加,神经系统起着重要作用,是力量训练研究领域的一个热点问题。主要从运动单位募集、放电、协调与同步,力量训练中枢适应等方面对肌肉力量训练的神经适应特征与机制方面的研究进行分析与讨论,旨在阐明其研究的现状。运动单位募集遵循尺寸原则,不同收缩方式募集控制策略不同;运动单位放电率的变化对肌肉力量产生影响,但也存在不同的观点。运动单位同步与肌力的关系尚不明确,力量训练可以产生中枢神经系统的适应性变化,由于技术与方法的限制,这方面的一些问题仍需进一步探索。     

浅析颈部肌肉力量训练的作用

本文分析论述了颈部肌肉力量在体育运动中的作用,强调了颈部肌肉训练在体育训练中的重要意义,以引起教练员和运动员的充分重视。     

振动训练对肌肉力量和爆发力短期效应的研究

振动力量训练是一种新兴的力量训练方法,结合传统阻力训练的振动可根据专项动作的要求有效地增加目标肌肉力量、爆发力,因而受到越来越多的国内外专家关注。总结已有文献中振动训练对力量和爆发力的短期效应并分析了产生这种效应的原因。     

振动肌肉力量训练的研究进展

振动力量训练是一种新兴的力量训练方法,可根据专项动作的要求有效地增加目标肌肉力量、改善屈伸肌特性、提高平衡能力而受到越来越多的国内外专家关注。总结了振动训练中三种显著性的效果并分析产生的原因,并对振动力量训练发展趋势进行了探讨。     

肌肉力量训练的生理学研究进展

肌肉力量训练是现代运动训练中必不可少的重要内容。回顾肌肉力量训练的研究历史,从生理学角度综述近年来在肌肉训练方法、效果及其机制方面取得的新进展。总结认为,从宏观的训练计划设计到微观的分子细胞学理论,肌肉力量训练方法的研究不断丰富和深入,但效果检验和适应机制方面还需进一步深入研究。     

论新规则、新格局下中国竞技体操的发展方向

通过回顾2000—2004年奥运会周期的发展历史,结合2006年在丹麦奥古斯举行的第39届体操世锦赛,研究分析当前世界体操发展趋势和竞争格局,为我国2008年北京奥运会竞技体操项目取得新的突破提供参考。     

想象训练对肌肉力量迁移效果的研究

想象训练对运动的影响表现在许多方面,为了研究想象训练对肌肉力量迁移效果的影响,通过对运动员右侧上肢进行想象训练,研究对他们左侧上肢肌肉力量和肌电图RMS值的迁移影响,发现想象训练对增加运动员左侧上肢的肌肉力量有明显效果,想象训练对运动员左侧上肢的肌电图也有一定影响.     

神经肌肉电刺激提高肌肉力量的实验研究

对21名大学体育系学生进行20天的电剌激训练。结果表明,神经肌肉电刺激不仅能提高肌肉的绝对力量,更为重要的是能显著提高肌肉的速度力量;电刺激对力上升到峰值的速率、力峰持续时间、力的峰值等均有明显的效果;电刺激对肌群的作用能保持后效。     

想象训练结合离心训练对赛艇、皮划艇运动员肌肉力量及肌电图研究

为了研究想象训练结合离心训练对上肢肌肉的力量、协调性及肌电图影响,通过对16名赛艇、皮划艇运动员肱二头肌和肱三头肌进行实验,结果发现,4周想象训练结合离心训练对运动员在以60°/S、120°/S、180°/S进行测试时,分别在肌肉最大力矩、肌电图方面有不同程度的影响.     

新规则下的世界女子体操竞争态势分析

采用文献资料法、录像观察法、统计法和逻辑推理法,系统分析了2006年版新规则下的世界女子体操竞争态势。结果表明:中、美团体抗衡的态势已形成,但总体实力不及美国;全能奖牌将主要在美、罗、意等国之间产生而尤以美国竞争力最强;单项之争更趋激烈,奖牌将由5-6个国家的多名选手获得。"成功率低"是中国女团未能卫冕冠军的主要原因,强化高难动作完成的稳定性,尽量减少或避免失误,将是中国选手训练中精雕细刻的重要内容。     

从新规则的实施窥探套路运动员的身体素质训练

根据竞技武术套路技术发展趋势和其自身运动特点,结合新规则的实施,强调武术套路运动员身体素质训练的重要性,并进一步提出了相应的训练方法和手段.     

想象训练对肌肉力量和肌电图RMS值的影响研究

想象训练对运动的影响表现在许多方面,为了研究想象训练对肌肉的影响,本文通过对想象训练在肌肉力量和肌电图RMS值的影响方面进行了研究,发现想象训练对增加运动员的肌肉力量有明显效果,想象训练对运动员肌电图也有一定影响.     

NMES-168型电刺激肌肉力量训练器的研制

运用实验物理学和理论物理学的原理与方法,研究电刺激发展肌肉力量的物理基础,主要结论如下：１）神经肌肉电刺激（ＮＭＥＳ）在操作技术、受试者的主观感觉上均显著优于肌肉直接电刺激（ＭＥＳ）。２）肌肉力量素质的增长与刺激源的物理特性密切相关,理论和实践均证明：矩形波是发展肌肉力量素质的最佳波形。３）神经肌肉电刺激旨在发展肌肉功能群而非单一肌肉的力量素质,因而能较好地满足肌群协调能力的发展。４）研制的ＮＭＥＳ－１６８型电刺激力量训练器在结构和功能上更适合运动训练,被鉴定为：“处同类研究先进水平”。     

从第12届全运会探析新周期我国女子体操竞技实力

通过录像观察、问卷调查、专家访谈和数理统计等方法,对参加第12届全运会女子体操比赛运动员的情况进行调查研究,并全面分析了新周期我国女子竞技体操四个项目的竞技实力。结果显示,当前我国女子体操专业队运动员年龄偏大、数量不足、伤病严重,且"青黄不接",缺乏领军人物;跳马难度有所提高,但完成质量总体不高;高低杠有所突破和提高,具备较高实力,但缺乏顶尖人才;平衡木表现平平;自由体操在难度和质量上均无明显突破。     

渐进抗阻练习对大学生肌肉力量的影响

主要探讨了渐进抗阻练习对大学生肌肉力量的影响。方法：健康大学生30名,采用Thera-Band渐进式弹性阻力带进行渐进抗阻练习16周,测量训练前后上、下肢的肌力。结果：30名大学生在进行渐进抗阻训练后,其肌力有显著的提高（P〈0.05）。结论：渐进抗阻练习能有效增加大学生的力量素质。     

利用肌肉功能电刺激对中国体操队运动员进行专项力量训练的研究

传统力量训练方法已难以满足日益增长的体操技术对运动员专项力量的要求。采用肌肉功能电刺激结合常规方法对中国体操男队备战奥运会的张津京、范斌进行系统力量训练,对李小双、李大双、黄华东、黄力平进行恢复放松训练,其实验方案简明、实用、可行、便于操作,得到中国体操男队的采用;其实验效果明显,受到运动员和教练员的欢迎,为我国体操男队获奥运会团体亚军、个人全能和单项名次作出了贡献。研究结果显示,肌肉功能电刺激可以成为体操专项力量训练的新途径。