养生增寿的好功法——腹式呼吸

近年来，有关腹式呼吸这一养生功法的论述，常见于报刊介绍的各种健身运动中。像太极拳，自始至终都贯穿着深沉的腹式呼吸。腹式呼吸即可单练，也可和其他功法与有氧运动结合起来练。     

腹式呼吸法精要

腹式呼吸法精要８４岁老人──林叔平吾人吸气本来能够直通丹田，后因横膈膜的微孔被脏东西堵塞，使只能吸到肺部为止，就不能再吸。但肺部空间有限，不能容纳大量气体，因而缺气，因缺气致百病丛生，根治之法，惟有用气功把脏东西除去，使大量新鲜气体进入腹部丹田，即用...     

静力推拿功法训练对人体有氧耐力的影响

测定了２１名志愿者６周静力推拿功法训练前后的无氧阈值。结果显示，静力推拿功法训练能提高人体的有氧耐力。     

建立训练效应评价流程提高推拿功法教学质量

推拿功法学是针灸推拿学专业的一门主干专业基础课程.自1956年前身课"推拿练功"开设至今已有45年的历史.实践证实,学生通过推拿功法学的学练,能够获取专业体能,掌握调控情绪方法,促进手法技能,从而胜任持续的、有中等负荷、且动作较为单一的推拿临床操作.     

不同地区推拿专业大学生无氧阈值及其功法训练设想

采用自行车分级递增负荷法，测定不同地区推拿专业大学生的无氧阈值（ＡＴ），发现长江以北地区学生有氧耐力最好，长江以南地区其次，上海地区最差，同时提出在日常推拿功法教学中运用ＡＴ实施科学化有氧耐力训练的设想。     

静力推拿功法训练对最大摄氧量的影响

目的：探讨静力推拿功法训练对最大摄氧量的影响。方法：36名男性大学生随机分为静力推拿功法训练组和动力训练组，训练12周。在训练前、训练6周、训练12周时分别检测最大摄氧量绝对值和相对值。结果：静力推拿功法训练可以提高人体最大摄氧量。结论：证实了以“调身”、“调息”、“调心”为主要锻炼方式的静力推拿功法训练能够提高人体极量运动时的心肺功能及代谢水平。     

推拿功法的学习质控与评价

推拿功法的提高非一朝一夕之事,在于平时一点一滴的积累,因此目前推拿功法教学推崇“重过程、轻结果”的思维,就此本文构筑了促进学生平时进行功法学习的多种方式方法,建立一种学习制度来保证教学质量的提高,并对学生的学习过程进行有效监控,把学习过程纳入最终的成绩评定,使分数能够真正反映学生的学习过程,有效避免高分低能,促进本门课程教学质量的提高。     

呼吸八段锦功法创制概述

简版：介绍呼吸八段锦功法创制的理论基础、组成动作及其功用。呼吸八段锦功法是根据慢性阻塞性肺疾病的病理生理特点以及八段锦功法的思路内涵创制的健身功法。全套共由八节动作组成,将“调身”“调心”“调息”有机结合,肢体运动与呼吸吐纳、穴位经络刺激结合,对于不能配合中高强度运动训练的患者亦适用。该功法用于慢阻肺急性加重期序贯治疗,可改善患者呼吸困难症状,提高生活质量。……     

回族自养功法特点分析与思考

回族自养功法是一种在宁夏地区民间流传,以口传心授、言传身带为主要传播方式的养生功法。该功法基于回族医学的末梢根结理论,以及脏腑理论、经络理论、推拿理论、导引理论等中医理论,以自我推拿、导引吐纳为手段,临床功效显著。该文主要挖掘整理、分析研究回族自养功法的渊源、特点、作用机制及不足。     

推拿功法治疗便秘与养生谈

推拿功法是中医针推专业学生必修的基础课。推拿功法脱胎于祖国传统功法的宝库,经现代推拿界几代人不懈的努力,将传统功法中的一些内外兼修的功法,经过系统地提炼、改进、补充后,成为专业性很强的推拿功法学。推拿功法不仅是针推专业学生提高体能和手法技巧的锻炼方法,也可用于临床的治疗。对于临床上常见的一些内科病,有针对性的练功,能使疾病治愈或好转,亦可用于疾病的预防和保健。     

针推专业学生基础功法训练和针灸技能提高的研究与实践

总结完善针灸基础练功教学法,形成教学特色,开展针推专业学生基础功法训练和针灸技能提高的研究。将针灸推拿学院针灸推拿专业某本科班学生随机分为试验组和对照组。在一学期中,两组学生同时进行大纲要求的针推专业基础课程教学,试验组另外进行特色教学,主要包括"三练"(力量练习、协调性练习、针灸基本功针对性练习)和"三悟"(悟技巧、悟神气、悟效应)。学习期间及课程结束后,以针刺手法为主要考核点对学生进行教学效果评价。结果平时成绩试验组优于对照组(38.03±1.14vs 33.25±1.31,P0.05),总成绩试验组亦优于对照组(84.03±6.30vs 78.05±6.55,P0.05)。"三练"和"三悟"的特色教学能够提高系列功法教学效果,并融合少林内功和陈氏太极之精髓,突出中原特色,为开展中医学专业课实践教学和特色专业建设提供了新思路。     

针灸推拿学研究腹部推拿与功法训练治疗原发性痛经临床研究

目的:研究分析腹部推拿与功法训练治疗原发性痛经的临床疗效,为患者解除病痛.方法:本课题纳入原发性痛经患者26例,均为河北中医学院在校女学生,其中实证组13例(气滞瘀阻型7例、寒湿凝滞型6例),虚证组13例(气血亏虚型),采用腹部推拿与功法训练方法治疗原发性痛经3个疗程周期,观测治疗后的有效率,并应用SPSS13.0软件进行统计分析.结果:实证组痊愈6例,显效4例,痊愈率46.15%,总有效率92.31%;虚证组痊愈1例,显效1例,痊愈率7.69%,总有效率76.92%, 实证组有效率明显高于虚证组(P<0.05).2组治疗后较治疗前疼痛症状积分均下降(P<0.05);治疗第1疗程后实证组疼痛症状积分下降与虚证组比较,差异不明显(P>0.05);实证组第2、3疗程疼痛症状积分下降较虚证组下降明显(P<0.05),差异有显著性.结论:腹部推拿与功法训练治疗原发性痛经疗效显著、安全.     

“传统功法与人文二合一气功教学模式”的探讨及成果

目的探讨＂传统功法与人文二合一气功教学模式＂的经验和成果。方法从健身气功的特点及目前教学的现状、＂功法与人文二合一气功教学模式＂的具体教学方法,包括教学思路、教学方法、教学步骤以及教学结果等方面进行了详细的探讨。结果采用此教学法的247位同学人文素质得到了全面的提高,功法掌握良好,理论及功法考试及格率达到了100%,优秀率占到了70%,教学质量显著提升。结论 ＂传统功法与人文二合一气功教学模式＂可以培养学生的传统人文素质,促进学生的整体素质全面发展;可以使气功教学的文化气息更浓,达到更好的教学效果。     

心率与推拿功法“静力性”下肢裆势的关系

本文通过推拿功法“静力性”下肢裆势练习时心率值，率先发现“在一定范围内，心率变化量与表力性下肢裆势练习时间呈线性关系”。并推导出直线回归方法１ｇΔＨＲ＝ａ＋ｂｌｇＴ。