运动处方在青少年有氧训练中的应用

运动处方能够根据青少年的心肺耐力水平制定有氧训练的运动负荷和运动方案,因此根据运动处方对青少年进行有氧训练,首先能够保证青少年的运动安全,其次运动方案更科学、有效。一、身体状况的诊断1、医学检查由于有氧训练对人体呼吸系统、心血管系统及内脏器官的影响较大。因此,首先要进行必要的医学检查,重点放在能否从事运动上。     

青少年“垃圾睡眠”的影响及运动处方研究

睡眠对青少年来说,不仅能够帮助大脑和机体得到休整和恢复,提高人体免疫力,同时还有促进体格生长和调控学习记忆的功能,因此,睡眠关乎青少年健康成长乃至国家未来发展战略.然而,随着社会的发展和电子产品的普及应用,“垃圾睡眠”发生率持续上升,睡眠问题得到广泛关注,但国际上多局限于其在基础和临床医学领域的影响研究.本文系统分析评价了国内外青少年“垃圾睡眠”的现状及其对青少年生长发育、运动体能、相关疾病等方面的影响,在此基础上,结合青少年身体发育特征和睡眠特点,提出了改善和解决这一问题的方法,即以运动处方的形式,帮助青少年增强机体抑制效应,缩短进入睡眠状态的时间,加强深度睡眠,减少“垃圾睡眠”的发生,从睡眠健康的角度对青少年作息制度提出家庭和学校共同干预的策略,为促进青少年体质健康水平,有效推进体育对接健康中国建设的战略研究提供参考.     

青少年体育运动的几种运动处方

一、什么是运动处方运动处方是以生理学为理论基础,以身体练习为基本手段,科学性、针对性极强的循环式教学思想。即用医师处方的形式制定的一系列与个人身体状况相适应的、行之有效的科学运动方法。二、教学运动处方的制定与实施制定运动处方所应考虑的基本要素有四类,即:运动项目、运动强度、运动次数和每次运动的持续时间。运动项目要因锻炼的     

体育专业大学生心理健康教育的运动处方干预

在制定与实施运动处方时,应考虑运动处方产生的心理效应。文章阐述了运动处方的内涵、运动处方的锻炼心理效应、制定运动处方的心理测量工具及心理缺陷者运动处方的项目选择。从社会发展和素质教育的视角对健身运动处方体育课进行理论研究,并就其对体育专业大学生心理健康的影响进行理论分析。建议高等体育院校应以大学生健康发展为指导,在提高运动成绩的同时加强对大学生的心理健康教育。     

青少年足球运动员体能训练的运动负荷探究

体能训练的目的是在一定程度上提高运动员机体的机能能力,挖掘和发挥运动员的运动潜力,并有效地保持这种机能能力,以谋求尽可能好的运动成绩。在青少年的足球训练过程中,良好的体能训练是青少年足球运动员形成长期竞技能力的基础。     

运动负荷的深层次分析与运用

运动量主要针对的是个体的能量系统，大运动量训练的主要目的就是让运动员能够储备更多的体能，并提高机体在短时间内恢复体能的能力。运动强度则主要是针对个体的中枢神经系统，大强度训练的主要目的之一，就是扩大神经系统兴奋域的范围。此外，竞赛过程中运动员的心理活动也将消耗大量的体能。     

晕动习服运动处方的构建研究

运用文献资料、逻辑分析等研究方法,以适应性规律和晕动康复案例作为基础,结合体育运动实践提供的晕动刺激,对晕动习服运动处方构建的构建进行了研究,旨在为患者晕动减轻晕动之痛苦。     

儿童身高助长运动处方研究

通过对１５名小学三、四年级身材矮小的学生形态、机能测量和内分泌检查,采用运动处方进行半年的身高助长体育锻炼,结果：男童身高平均增长３．４２ｃｍ,女童身高平均增长３．６０ｃｍ。     

青少年体育训练存在问题及解决策略

青少年是指年龄在6-17岁的男女儿童少年,他们正处于生长发育的旺盛时期,身体形态和生理机能都有待于协调和完善。中等体育运动学校是我国体育后辈人才的培养基地,早期专项训练的目的不在于要求青少年时期出现优良的成绩,而着重在全面身体训练及专项素质训练,为成年后专项训练打下良好的基础。     

运动处方中运动强度的确定方法

运用文献综述法,对运动处方中运动强度的确定方法进行归类、分析。指出,运动负荷心电图是比较切实可行的确定运动强度的方法。     

儿童减肥运动处方的实践研究

根据运动处方的原理对33名肥胖儿童开具减肥运动处方并进行实验研究,研究结果表明通过针对肥胖儿个体开具减肥运动处方,按照处方进行锻炼对控制肥胖儿童的体重有显著性效果,并可以显著地提高肥胖儿童的身体素质。     

康复运动处方对青少年支气管哮喘患者呼吸机能的影响

观察康复运动处方对青少年支气管哮喘患者呼吸机能的影响。支气管哮喘患者31例，随机分成A、B两组，A组11例维持已有的药物治疗；B组20例在已有药物治疗基础上实施康复运动处方。两组的观察时间均为12周，对所有患者试验前后的哮喘症状、肺功能及不良反应进行了随访观察和测定。结果：肺活量、肺功能FEV1、PEF明显改善，提示哮喘症状呈逐步稳定状态。喘息、痰量、哮呜音症状改善有效率分别为A组63．64％、45．45％、54．56％；B组85％、75％、80％。试验所取得的正向效果。证明了康复运动处方对改善和提高青少年支气管哮喘患者的呼吸机能有显著效果．     

儿童内在潜能发展运动处方干预有效性的实验研究

本研究以运动处方干预儿童早期身体素质、机能及形态的潜能发掘。结果表明，运动处方干预有助于儿童身体素质、机能及形态的发育处于优势地位；对于儿童早期身体素质、机能及形态的潜能发展运动处方干预是科学、有效的。     

运动处方在高职院校中的应用研究

文章通过对高职院校学生特点以及社会对学生能力的要求,阐述了如何有针对性的制订运动处方,使学生的交流管理能力、动手能力及自信心得到提高。结合教职员工身体健康的现状,对脂肪肝、高脂血、高血压等教师群体提出适当的运动处方建议,从而保证学生和教职员工的健康得到改善,养成良好的锻炼习惯。     

运动治疗2型糖尿病训练学处方制定的分析

运动治疗2型糖尿病不仅需要结合医学知识,同时还需要更为专业的运动训练学理论与方法的支撑,这就要求医务科研人员在给糖尿病患者制定运动处方时,将两者有机的结合在一起.目前,有关运动治疗糖尿病的相关研究脱离了运动训练学的基本原理,并不能给予患者科学的健身指导.本文通过查阅相关运动处方制定与运动训练学原理方法的相关文献,从运动方案的制定流程出发,将运动训练学的理论与方法融入其中,重点是提出创新性的干预方案,为今后糖尿病运动疗法的研究提供一条新思路.根据不同训练方法而设计的运动方案分别为持续干预、间歇干预以及重复干预方案等,不同的方案对患者机体血糖控制的调节作用也不同,需应用次日晨空腹血糖、胰岛素、C-肽等指标,来分析不同方案对胰岛素敏感性的改善效果,判断运动方案的优劣.     

不同运动处方对青少年健康体适能的影响

为了解不同运动处方对青少年健康体适能的影响,寻求对青少年健康体适能的有效干预手段,采用实验法、文献法和数理统计法随机选取高中男女学生共60名作为实验对象,分组进行运动干预,通过八周的实验,发现有氧运动＋力量训练比单纯的有氧运动能更有效的提高青少年的健康体适能。     

预防流行性感冒的运动处方研究

流行性感冒是流感病毒引起的一种急性呼吸道感染,具有传染性强、传播速度快的特性,四季均可发生,引起了人们的广泛关注。文章指出:通过科学的运动方法,可以有效地预防流行性感冒掠行,提高防病抗病能力。     

京港青少年参加体育运动类型及运动动机的对比研究

通过对北京（１０４０人）香港（９６９人）青少年参加体育运动类型以及运动动机的对比研究发现：①无论北京还是香港经常参加运动的人多于不常运动的人,北京情况较香港好。从性别上看,男子比女子更积极参加体育运动,香港女子不参加运动现象较严重,②北京和香港青少年都酷爱集体球类项目,执拍运动,游泳及水上运动,集体球类项目则是男子偏爱的项目,执拍运动、游泳及水上运动则是女子更偏爱的项目。北京青少年常参加的田径运动并不是他们最喜欢的项目。③北京男女青少年参加运动的主要动机依次为：为了健康、喜欢运动、运动令我开心和自信、运动令我有活力、运动令我身材更好。香港依次为：喜欢运动、为了健康运动令我开心和自信、运动令我有活力、消磨时间。④北京青少年不运动的主要原因依次为：没有时间、没有兴趣、没有恒心、没有场地、没有想过。香港依次为没有时间、没有恒心、没有兴趣、没有想过、没有场地。没有时间是香港、北京男女青少年不运动的最主要因素。     

健骨运动处方的研究与应用

研究结果表明:适宜健骨运动使绝经后女性腰椎 L_(2-4)BMD、跟骨BUA水平升高,并使骨密度增加;健骨运动使锻炼者的跟骨 SOS水平升高,显示运动对骨强度的增强效应。     

儿童青少年游泳运动员天赋运动能力评价

从身体形态、运动素质和心肺功能特征及水性水感、遗传与基因等方面,梳理国内外游泳项目特征指标相关研究,并对相关指标的遗传度进行综述.发现:儿童青少年游泳运动员天赋运动能力确实存在,重视遗传度较高的指标,对选拔有潜力的儿童青少年游泳运动员、提高成才率具有重要意义.