女子少年短跑运动员的训练探索

从卞巧珍、朱益红、崔丹凤、秦旺平等国家选手的训练实践证明多学科的综合应用是少年短跑运动员训练科学化的基础,是提高竞技水平和运动员成材的重要保障。     

少年短跑运动员身体素质训练的探讨

通过对国家田径队、省市田径队和业体校教练员的调查访问,结合文献资料分析,对少年短跑运动员身体素质训练的方法进行了探讨。     

短跑运动员的选材和训练

一、短跑运动员成才的关键在选才世界高水平的运动员,都具有本项目很高的运动天赋。只有那些具有专项天赋的运动员通过科学训练,才能达到世界运动水平的高峰。因此,运动员成才的关键在选才。近年来我国男、女短跑水平不断提高,涌现出了一批好苗子,这与各地重视科学选才是分不开的。     

短跑运动员王石琴的训练方法

王石琴,女,1977年出生,身高1．62m,体重52kg,王石琴1991年9月从张家港市体校一．调入苏州市体育运动学校,当时200m成绩为26．9s,内脏功能好、爆发力强、拚劲足,是她最大的特点,但她的一些薄弱环节也十分明显,如身体素质发展不均衡、技术差,跑时膝关节外分等。笔者根据她的情况,专门安排了一套训练计划。通过三年多系统的训练,王石琴的     

短跑运动员的柔韧训练

柔韧性是指扩大动作幅度．的能力，运动员具备了良好的柔韧性可以更好更快地掌握运动技术，有利于增加动作的幅度与动作的开阔程度。对于青少年短跑运动员来说具备了良好的柔韧性，有利于掌握与完善短跑技术，促进速度的提高，同时也为以后创造优异成绩奠定基础。因此在训练中，应重视发展青少年短跑运动员的柔韧性。     

短跑运动员的力量训练

短跑项目是径赛比赛中距离最短、速度最快的项目,它是在人体大量缺氧状况下持续高速跑的极限强度运动。短跑项目的特点决定了短跑运动员要具备超强的速度、爆发力、速度耐力等素质,而这些素质都离不开以力量为保证。所以说力量素质是短跑运动员非常重要的身体素质,力量素质也是掌握技术或实施战术的基础。发展力量素质是提高短跑运动员成绩的有效途径之一。     

高校高水平运动员短跑训练技术分析

短跑项目是典型的高强度无氧运动,对人的身体健康有很大的好处,对于高水平的运动员而言,短跑并不只是强身健体的运动项目,他们必须拥有技巧、力量、速度、耐力等基础能力,才能在短跑竞赛中拔得头筹。但是近年来我国高校短跑运动员的运动水平处于停滞不前的状态,很大一部分原因是缺乏系统合理的专项训练,没有根据每个运动员的不同特点而设定专门的训练计划。因此,要从专项技术训练入手,提高高校高水平运动员短跑训练的效率,提高关键技术的训练水平。     

少儿运动员短跑速度训练中应注意的问题

小学期间进行田径运动训练,是一个非常重要的时期,尤其是短跑的训练速度更是一个突出的“特殊”时期。因此,在平时的训练中体育教师就应注重讲究训练的方式方法以及训练的内容,同时要着重注意几个问题。     

少儿乒乓球运动员身体训练之浅见

随着当今世界乒乓球技术的迅速发展,特别改用40毫米大球后,对少儿乒乓球运动员的训练工作提出了更高要求,正如徐寅生讲到的：“少儿训练应更新观念,提出新的要求,增加新的内容。”作为从事少儿乒乓球业余训练的教练员,解读新规则,适应新形势就显得尤为重要了。显然新形势下仅仅提高少儿乒乓球运动员的各项基本技术是不够的。     

短跑运动员多年训练的探讨

现代短跑运动员的训练体系,包括促进提高运动员速度能力的多种手段和方法,以及在各个阶段所采用的提高这一能力的手段。多年训练计划可以分为以下五个阶段进行:一、开始训练阶段(8-11岁)。其主要任务是:1、进行全面的身体训练;2、培养运动员的战斗意志;3、为以后确定专项,研究他     

对短跑运动员身体素质训练的研究

运用文献资料法、特征解析法、访谈法和定基比增长数计算等研究方法,对短跑项目世界优秀运动员的身体素质训练结构进行研究。研究揭示,速度素质的增长具有“早熟”特征,其训练结构体现出以提高最大速度为核心,以最大负荷强度和较少负荷量的短距离跑练习为主要手段等特征。力量素质的增长呈现出“两头慢、中间快”的发展特征,其训练手段主要是由单腿或双腿的连续跳跃、跨步跑（跳）、高抬腿跑和多次数的深蹲或半蹲练习构成,而专项耐力的训练方法则主要是由长翼项距离和比赛距离的重复跑和间歇跑等要素构成。     

少儿田径运动员短跑速度训练浅议

近年来,随着教育改革的不断深入和贯彻落实习近平总书记在全国教育大会上的讲话精神,为培养全面、健康发展的人才,树立”健康第一”的指导思想,将体育教学与课余训练提上更高层次的要求。但目前面临中小学生的体质状况差和吃苦耐劳精神的薄弱,给基层教练员的业余训练工作带来极大的困难与挑战。为适应建设体育强国的目标和学校体育工作改革的新要求,笔者主动承担责任,在上好体育课,创新大课间的同时,利用课外活动时间组建少儿田径运动队。在主攻短跑速度训练的同时,传播健康知识,培养坚强的意志品质和勇于拼搏的体育精神。在十几年的训练工作中,认真钻研业务知识,深挖少儿短跑速度训练的技能,摸索出短跑运动员速度训练的几种有效方法和途径。与大家共同勉励,共同提高。     

短跑运动员专项力量训练

作为短跑运动员的专项力量,须以一般力量作基础,尤其要具备一定的爆发力。因此,在探讨专项力量训练之前,须明确有关爆发力的内容。     

普通高校短跑运动员训练探讨

普通高校的运动员训练普遍存在的困难是设施落后、器材简陋、训练时间较短．以及特招运动员的化基础较低、学习压力较大，学习和训练的矛盾较为突出。针对学校的实际情况，对学生运动员的训练，采取了运动训练与思想转化相结合的二元制方法。实践证明，它符合大学生运动员的实际情况，不失为大学生运动员取得优良运动成绩的有效途径。     

短跑运动员的专项力量训练

短跑运动员优异成绩的取得,是速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果。力量素质是提高短跑成绩的关键。实践证明,教练员正确认识短跑技术特征,合理设计和选择专项力量训练方法,是提高短跑运动员成绩的重要途径。     

浅谈青少年短跑运动员的放松训练

对青少年短跑运动员的放松训练从①放松能力影响短跑成绩的机理；②放松训练对青少年运动员的影响两个方面进行了简要的概括。     

少儿短跑训练的探讨

少儿短跑训练应根据少儿生理、心理特点,对短跑的训练内容、训练方法、运动负荷、运动恢复采取科学的系统性手段, 无疑是为少儿以后的训练提高运动成绩,成为高水平运动员起着重要的作用。     

青少年短跑运动员身体素质训练的手段和方法

短跑作为快速力量型项目，尤其是对青少年短跑运动员来说，身体素质训练不同于成人。本文针对青少年对身体素质训练提出了一些合理的训练方法和手段，对今后的青少年训练提供了参考依据。     

青少年短跑运动员摆腿技术与训练

1．摆腿技术在现代短跑技术中的重要性传统的短跑技术强调后蹬作用的重要性,认为后蹬产生的反作用力是跑动唯一的动力,因此短跑运动员要加强后蹬技术的练习,提高后蹬力,以获得更多的前进动力。经过多年的发展,世界短跑成绩有了巨大的进步,取得这种进步的重要技术变化是改变了后蹬是唯一前进动力的观点,代之以强调摆动技术的重要作用。     

短跑运动员专项力量分期训练研究

为了进一步探索短跑专项力量阶段性训练方法,主要通过实验法,对15名男子高水平短跑运动员进行力量分期训练研究。实验表明,经过力量分期训练的短跑运动员在专项力量指标上较非分期组运动员提高幅度明显。结论:在短跑的专项力量训练过程中,准备期应该着重发展力量耐力和最大力量,竞赛前期重点发展爆发力和快速力量耐力,竞赛期应注重专项力量训练与专项速度及专项技术的结合。