夏季饮食减肥8要旨

圣诞节是西方最隆重的节日,在这期间可以大饱口福,但摄入的美味佳肴大都不利健康。而在新年到来之际,则是西方人体内排毒的季节,他们寻求特别的饮食以降低体重,摆脱因圣诞节摄取的垃圾食品在体内产生毒素而产生的忧虑。在过去若干年里,排毒饮食业已经成为赢利数以百万元的行业,     

饮食减肥8法

随着人们生活水平的提高,越来越多的人忍受着肥胖的困惑,于是减肥也就成为当今的热门话题.近年来,国内外许多专家学者对怎样从饮食上减肥进行了多方面的研究,除了节食以外,还提出了许多行之有效的妙法.     

夏季旅游 要注意饮食

夏天是旅游的高峰季节：畅游奇山秀水、名胜古迹令人感到心旷神怡，但是人们因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳也是旅游中不可忽视的问题。怎样才能做到既玩得畅快又能保持健康的身体和舒爽的心境呢？下面我就告诉您夏季旅游的几点注意事项。 首先，夏季天气炎热，注意饮水是首要的问题。水是维持生命的物质，夏季旅游团出汗较多，而且随汗会排出一些钠、钾、镁、钙、铁等无机盐，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料（正常人每天需水量为２０００～３０００毫升）以维持体内水、盐代谢平衡。但也不能一次饮水过多，以不超过３００毫升…     

饮食减肥与减肥食物

要想真正达到减肥目的，有一个不容忽视的重要因素，那就是你消耗了多少热量。计算的方法是：摄入量-消耗的热量=减去或增加的重量或体重保持不变。     

饮食减肥新说

近年来,国内外一些科学家对饮食减肥提出了不少新的见解,具有一定的实用性。1 补充维生素可减肥 日本东京大学两位著名的营养专家通过反复研究后发现,有些人肥胖的原因是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟酸、维生素B_2、B_6等。因此,只要在日常膳食中增加富     

饮食减肥大测试

减肥最重要的步骤,就是减少进食的热量。如何控制饮食,对于减肥来说是一门学问。你的饮食观正确不正确,做一下测试就知道。 1、水分在减肥过程中扮演的角     

夏季饮食原则

炎炎夏日，“吃”成了一个十分困扰人的问题：天气太热，很多人没有胃口；凉的吃得太多，容易拉肚子，吃得太油腻，容易肠胃不适……饮食不科学让人们的健康亮起了红灯。这样或多或少影响正常的工作与学习。应该如何合理安排夏季饮食，轻松、健康地度过夏季？     

夏季饮食三佳

正最佳调味品:食醋。营养专家认为,盛夏出汗多,多吃点醋能提高胃酸浓度,增进食欲并促进消化液的分泌。此外,夏天人易疲劳,醋酸具有促进新陈代谢功效,可以帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。专家建议,食用醋的方式很多,既可以蘸着吃,也可以在平时做     

高蛋白饮食有助于减肥?

刘翠冰介绍,对于肥胖的人,饮食原则是在控制总能量摄入基础上的平衡膳食.一般情况下每天能量摄入减少300-500kcal,严格控制脂肪和油的摄入,适量控制精白米面和肉类,保证蔬菜水果和奶制品摄入.     

饮食减肥，轻松瘦身

众所周知，减肥的主要方法是尽量减少饮食数量和增加体力活动，其主要目的就是减少并燃烧摄入的多余卡路里。其实，生活中的一些饮食习惯对减肥也有一定的帮助，只要大家坚持长期做到，就可以达到减肥的目的。     

高蛋白饮食有助于减肥?

刘翠冰介绍,对于肥胖的人,饮食原则是在控制总能量摄入基础上的平衡膳食.一般情况下每天能量摄入减少 300-500kcal ,严格控制脂肪和油的摄入,适量控制精白米面和肉类,保证蔬菜水果和奶制品摄入.     

夏季的饮食原则

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当．就能顺利地过度夏天．如稍不注意，就有可能感染疾病．有损于健康。     

夏季防暑饮食攻略

炎炎夏日,酷暑难熬,饮食就成了大家头疼的问题。有的人整天以瓜代饭,有的人顿顿凉皮、凉面,有的人三天两头夜市烧烤……夏季如何饮食才有利于健康？营养师给您支几招。     

家庭夏季防暑饮食

夏季气候炎热，出汗多，体内水分排泄多，容易耗气伤津，使人们常感到口干思饮，气短乏力，甚至发生中暑等疾病。适当饮用一些清凉饮料或清暑食物，既能预防中暑，对轻症中暑还有一定的治疗作用。下面介绍几种防暑清凉饮料和清暑食物的家庭制作法，供读者选用。     

夏季健康饮食秘籍

夏日巧解燥热夏天盛产的水果,像瓜中之王“西瓜”,还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都有清凉退火作用。而且,通常这些季节性水果都有利尿排毒的功     

夏季饮食有讲究

夏季六节气,一方面机体营养素消耗增加;另一方面,天热大量出汗,导致许多营养素从汗液流失。不仅如此,人们的食欲和消化吸收不良又限制了营养素的正常摄取,所有这些均有可能导致机体营养素代谢的紊乱,甚至引起相应的营养缺乏症或其他疾病。     

家庭夏季防暑饮食

夏季气候炎热,出汗多,体内水分排泄多,容易耗气伤津,使人们常感到口干思饮,气短乏力,甚至发生中暑等疾病。适当饮用一些清凉饮料或清暑食物,既能预防中暑,对轻症中暑还有一定的治疗作用。下面介绍几种防暑清凉饮料和清暑食物的家庭制作法,供读者选用。     

夏季的饮食原则

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。