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《人人健康:医学导刊》2009,(20):8-9
随着气温下降,人们渐渐感觉到秋天的脚步。秋高气爽,气温适宜,秋季可谓养生的好时节。然而要注意的是,季节的更替同时会让我们的生理机能发生变化,比如会出现秋乏、秋燥等现象。 相似文献
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秋季是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,顺应秋气,应以养护机体收敛机能、滋阴润肺和顾护脾胃作为养生的原则。调:清热利湿、顾护脾胃初秋,暑热未消,经过一个夏天贪凉“洗礼”的脾胃还比较虚弱,此时仍要延续夏季养生理念,防内湿、护脾胃。 相似文献
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入秋之后,感冒、呼吸道及消化道疾病的患者急剧增加。对此,医学专家提醒,夏秋交替之时是感冒和一些"老毛病"的高发期,人们在饮食起居方面养生的同时也要注意一些禁忌,以便顺利度过"多事之秋"。 相似文献
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金秋送爽,正是户外锻炼的好时节,但如果运动前准备不当,不经意间就会带来小损伤.肩膀受伤便是较常见的意外伤害.所以入秋后的养生锻炼最好遵循的原则,即重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩.敛——金秋养生重收敛秋季自然界的阳气由疏泄趋向闭藏.因此,金秋的养生原则重在"收敛".顺应节气变化,从起居方面应调整为"早睡早起",早起有利于舒展肺气,帮助预防秋季的呼吸道疾病. 相似文献
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味精的主要成分是谷氨酸钠,其含量是衡量味精质量的标志.谷氨酸是一种氨基酸,也是构成蛋白质的重要的氨基酸,它不仅在世界各地餐厅的厨房和普通家庭里作为增味佐剂,同时也存在于几乎所有的天然食物之中.在肉类、鱼类、家禽、蔬菜、奶制品中都含有天然的谷氨酸钠. 相似文献
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化风 《人人健康:医学导刊》2012,(17):27
立秋后,天气依旧炎热,许多老年人贪凉喜欢穿凉鞋,殊不知穿凉鞋有许多注意事项。硬底软垫老人穿的凉鞋,质地不要买塑料或硬皮革的,应保证鞋面面料的柔软,软皮的比较适合,但鞋底则不宜太软。 相似文献
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立秋后,天气依旧炎热,许多老年人贪凉喜欢穿凉鞋,殊不知穿凉鞋有许多注意事项.
硬底软垫
老人穿的凉鞋,质地不要买塑料或硬皮革的,应保证鞋面面料的柔软,软皮的比较适合,但鞋底则不宜太软. 相似文献
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秋季,是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些疾病。那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?深绿色蔬菜天天吃——秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜养阴生津——白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白 相似文献
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《人人健康:医学导刊》2013,(18):24-25
秋天的本质在一个"凉"字,俗称"秋凉"。正是这种气温渐低的"凉",常常容易诱发出各种疾病。秋天凉冷的气候导致人们精神和情绪上出现波动,常表现为乏力、不愉快、失眠、头晕和易激动等。怎样在秋季养生呢?本期养生专栏为您支招! 相似文献
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秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,是由热转凉,再由凉转寒的季节。初秋,由于盛夏暑气未消,秋阳肆虐,气温仍然较高,加上时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有“秋老虎”的说法。但在秋分、寒露、霜降的45天里,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,就易伤风感冒,旧病也易复发。所以有“多事之秋”的说法。人体的生理活动要适应自然环境变化,从“夏长”到“秋收”是自然界阴阳的变化,根据“天人合一”的道理,人体内阴阳也随之由“长”到“收”发生改变,秋季应注意保养内守之阴气。因此养生保健不能离开“养收”这一原则。 相似文献
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秋季,是由热转凉的交替时节,也是人体阳消阴长的过渡时期,正是养生健体的好时机,此时的精神情志、饮食起居、运动锻炼等养生,皆以"养收"为原则。情志要"宁"秋季极易使人产生悲伤忧愁之感。依照中医阴阳五行学说,秋属金,主敛肃,应于肺,因此秋季忧和悲的情志容易伤肺,人在强烈悲哀时会出现 相似文献
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