碱性食物可增加运动员耐力

在长距离的游泳比赛中，往往是耐力好者获胜。不少运动医学专家认为，让游泳运动员进食碱性食物，可使其血液的pH值偏于碱性，有可能增加耐力。美国科学家曾对10名男子游泳队的优秀运动员做了试验测试。     

碱性食物可增加运动员耐力

游泳不同于其他项目 ,其教学主要是在水中进行的。游泳在初学阶段的主要任务是增强学生对教师和学习环境的信心 ,因此教师要精心安排 ,各种活动和练习要具有趣味性。在练习过程中 ,不但要使学生感到有趣 ,而且应使他们有成功和压力感。可以设计一些能使学生获得水感和信心的水中练习 ,以达到熟悉水性的目的。一、各种形式的入水和出水１．两手扶池边而坐，转体入水和前滑入水。２．由池角入水和从池边上入水。３．从池边迈步跳入水中。二、身体水平位置平衡、复原和旋转等练习１．各种仰卧和俯卧漂浮，恢复至站姿。２．从池边或向池边滑行，…     

过度训练可增加运动员对传染病的易感性

研究业已证明,适度体育运动能增强体质,提高机体的抗病能力,这是由于适度体育运动促进机体免疫机能的结果。但对运动员(尤其是高水平运动员)来说,由于其运动训练负荷(量)远远大于普通的体育爱好者,往往发生过度训练等运动性疾病,而过度训练可影响人体的免疫机能,增加机体对     

蹦床运动员耐力的培养

耐力是一种能力，指那种在尽可能长的时间内克服内外环境的干扰，去完成一定强度训练的能力。在培养耐力的过程中，在人体内产生明显的变化，其中提高耐力的最重要的变化是神经系统内的变化过程，同时肌肉的结构，其化学成份也在变化，肌肉纤维变粗．保障肌肉供血的微血管数量增加，关节、韧带和骨骼的变化愈来愈适应长时间的训练，心壁变得更厚实，从而增大心脏收缩能力和提高血管的弹性，肺活量增大，活动变得更为精练。     

游泳运动员的耐力测定

目前,游泳技术已发展成为一种科学而高度竞技的运动项目了。为了适应新形势,使游泳更加科学化,做为一个教练,不仅要对基本技术动作给予足够的注意,而更重要的是要注意人体对练习的反应,即给运动员增加运动量时,教练一定要清楚每一位运动员可以承受多大的运动量。麦克迪指出:“既要利用自己的素质去争取最好的成绩,又要注意不使它在生     

足球运动员耐力训练探索

随着足球运动的发展,全攻全守型打法已逐渐占了上风,并为世界各队所采用。耐力是全攻全守总体打法的重要保障,日益受到各队的重视。分析足球运动的特点、供能方式及耐力训练原则,得出结论：提高足球运动的耐力,应以有氧耐力训练为主,无氧耐力训练为辅。     

如何提高自行车运动员耐力

据一九九五年我国青年自行车运动员体质调查研究,国家体育总局、联合国家青年自行车队调查研究,自行车运动员近几年耐力训练指标在发展方面有高有低,而唯有代表青少年体质相关密切的耐力指标,明显有连年下降趋势。这是令人关注的问题,为了改变这一现象,我对耐力的发展问题进行了如下一些研     

论体操运动员耐力训练

体操是一项技术性很强的运动,它要求运动员具有全面的身体素质。这些素质包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、弹跳力等。为使运动员获得这些素质,我们必须制订一个全面的训练计划。一般来说,耐力以有氧代谢为基础;速度以无氧代谢为基础;力量以负重训练为基础;灵敏和柔韧性以特殊的动作练习     

长跑运动员的耐力训练

赛跑运动员腿力的发挥,实际上是受身体重力或后蹬力和步幅的影响,要想提高跑速,必须克服体重的阻力,增强每一步后蹬力和具备适时的放松能力。长跑运动员,显示心率加快,必然增加心血管系统有氧代谢能力。到目前为止,比赛要取得成绩,必须强调改进腿力训练的方法,以及使脉率或心率降低。如果跑距增加,显然,心血管系统和腿部耐力,将得到改善,但不能一概而论,由     

冰球运动员的专项耐力

提高高级冰球运动员的运动水平有两个途径,一是提高运动员的身体机能;二是提高技、战术水平.如果提高身体机能,就必须准确地掌握运动员现有的专项耐力水平和专项耐力(包括有氧和无氧耐力)的提高过程.在冰球运动员的综合测试中使用在塑胶跑道上阶梯式增加跑程的测试方法.在测试过程中采用通用计量程序.在冰上进行专项测试时,让冰球运动员做54米×6(从一球门线到另一球门线)的往返跑.用这种方法来测定冰球运动员的无氧耐力.在做往返跑的过程中没     

冰球运动员的耐力训练

通过对冰球运动员比赛中能量供应特点的分析,提出发展有氧供能耐力、无氧磷酸原供能耐力、无氧糖酵解供能耐力训练的方法.     

如何提高自行车运动员耐力

据一九九五年我国青年自行车运动员体质调查研究,国家体育总局、联合国家青年自行车队调查研究,自行车运动员近几年耐力训练指标在发展方面有高有低,而唯有代表青少年体质相关密切的耐力指标,明显有连年下降趋势。这是令人关注的问题,为了改变这一现象,     

短跑运动员的专项耐力

即使是高水平短跑运动员动作的协调结构,在比赛的最后一段距离中也会有所改变,结果,支撑腿和摆动腿相互作用的效率下降。运动员的蹬地动作方向更垂直向上,因而导致水平速度下降的改进这种状况的最有效的方法是提高专项耐力,使运动员在比赛最后阶段出现疲劳时仍能保持有效的动作结构。     

游泳运动员慢耐力训练和快耐力训练

游泳运动员慢耐力训练与快耐力训练基于乳酸的阈值,这种阈值取决于在30分钟内运动员保持一定的速度,而乳酸值不发生显著上升。对于长距离游泳运动员来说,这种阈值是很重要的。如果以心率来衡量,每分钟比最高心率慢10-20次,但最有效的方法是通过血乳酸的测试,本文将对此进行一些探讨。     

跆拳道运动员无氧耐力训练方法研究

跆拳道比赛竞争激烈,对抗性强,不仅是比技术,比战术,也是比体力,比意志.要打完一场三局的比赛,运动员必须具备良好的体能,尤其是体力.运动员专项耐力水平的高低,对其能否取得比赛的最后胜利起着重要作用.本试图运用运动生理,运动生化等学科的理论,对天鹰武术学校部分跆拳道运动员训练后即刻心率及血乳酸的测试结果进行分析,探讨跆拳道项目的专项耐力特点及其训练方法,为跆拳道运动训练提供参考依据.     

少年速滑运动员有氧耐力训练

少年速滑运动员的训练是影响我国速滑项目可持续性发展的关键性问题。采用理论与实践相结合的方法,分析少年速滑运动员进行有氧耐力训练的重要性,并指出进行有氧耐力训练时应注意的问题、训练方法和负荷安排,以期为基层教练员指导少年速滑运动员训练提供借鉴。     

浅谈运动员耐力发展的方法

耐力是指人体抗疲劳的能力,是一切运动的基础,对运动员的发展具有决定性的作用。大体分为力量耐力、速度耐力、一般耐力和综合耐力。一般耐力是指较长时间维持不需要较高速度和力量的运动能力：速度耐力是指较长时间快速运动的能力：力量耐力是指较长时间克服较大阻力的能力;综合耐力是以上几种耐力的结合。     

少年竞走运动员的耐力训练

耐力是竞走运动员必须具备的素质之一。那么,如何提高竞走运动员的耐力素质,使其具备长时间快速走的能力,是摆在教练面前的首要问题。1 少年竞走运动员的耐力训练 少年竞走运动员的耐力训练应以有氧训练为基础,随着年     

中长跑运动员的耐力训练

耐力素质是中长跑运动员的最重要的运动素质,有氧耐力训练和无氧耐力训练是中长跑运动员耐力训练的主要内容,中长跑运动员的有氧耐力训练方法包括有氧基础练习、有氧问歇跑、长距离反复跑等,无氧耐力训练包括无氧间歇跑、问歇短跑、长距离变速越野跑等。     

乒乓球运动员耐力素质训练综述

本文运用文献综述,逻辑分析等研究方法,从乒乓球运动员耐力素质的意义、训练要求、手段、注意事项等方面入手,分析得出乒乓球运动员耐力素质水平的高低直接影响到乒乓球运动员的竞技能力与运动成绩的结论,进一步强调在运动员训练过程中,不仅要从人体体质特点出发,而且用科学合理的方法.这也为教练员和运动员在日常训练中提高技术水平和竞技能力中的耐力素质提供建议与理论依据.