体育卫生小知识

<正> 小学生年龄一般为7～13岁,根据这一年龄阶段的身体发育特点,在进行体育锻炼时应注意以下几点: (1)应安排强度不大,冲撞动作少,全身肌肉对称发展的运动项目。因为儿童、少年的骨骼的弹性和可塑性大,易弯曲变形:骨骺多,受伤后易引起生长畸形,过度刺激可导致提早闭合,从而影响骨架长度和宽度的发育。 (2)选择时间短,间歇多,呼吸与动作易协调配合,静力憋气动作少的活动项目。因为儿童、少年心肺系统的功能水平低,活动频率快,无氧工作能力差,易疲劳,但恢复也快。 (3)锻炼内容应具有趣味     

体育卫生小知识②

<正> 憋气是指吸气后声门紧闭,用力呼气但无法呼出,使胸肺内部压力增高,胸廓固定的一种特殊动作。实验证明,憋气可以反射性地使肌肉用力加强,如憋气后的握力就明显大于平静呼吸时的握力。此外,憋气导致胸廓固定,为肩带等肌群的工作提供了稳固的支撑。因此,在体育运动中,爆发性动作(如起跳、举重等)和静力性动作(如支撑、悬垂等)中常伴随憋气动作。当然,用力较小时不需要憋气。憋气时,由于胸内压可以急剧升高很多,致使静脉血回流受阻,心输出量下降,从而容易引起心脏     

体育卫生小知识④

<正> 青春期是指从青春发育征象开始出现,到生殖器官发育成熟为止的一段时期。1965年,世界卫生组织决定将10～20岁作为青春期。在我国大部分地区,一般为小学四年圾到高中三年级的中、小学生。人体生长发育的第二个突增期开始于青春期,女孩比男孩早两年。经过6-7年,女孩在16～17岁,男孩在19～20岁,生长速度逐渐减慢。由于青春期人体的结构和功能将产生很大的变化,因此在进行对生长发育有很大影响的体育锻炼时,就要讲究科学性,尤其应注意青春期的体育卫生要求。重点有以下几个方面: 1)培养正确的站、走、跑、     

阳光体育小知识

阳光体育简述"阳光体育"是"全国亿万学生阳光体育运动"的简称。为了扭转学生体质持续下降的趋势,2006年底,教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出通知,决定在全国的大中小学中广泛开展"全国亿万学生阳光体育运动"。全国学校体育工作会议期间,在北京市组织的体育活动展示大会上,国务院领导同     

体育小知识三则

体育小知识三则李燕强（山东烟台大学体育部）游泳上岸后不宜马上吃东西游泳运动能促进血液循环，使体格健壮，同时也有益于消化吸收。人们在游泳上岸后，定会感到饥饿，胃口大开，此时不可急于进食，更不能放开食量，暴食暴饮。人从水中上岸后，甲枢神经、心血管及呼吸系...     

（运动与营养小知识③）运动时怎样饮水才科学

<正> 夏季参加体育运动时,由于大量出汗使机体内失水过多造成严重的口渴感,而在运动过程中往往很少有条件补充水,这就造成了在运动后集中饮水的问题。而一次大量喝水,会使血液稀释,血循环量增加,肾负担加重,严重时还可能出现水中毒(低钠血症);另一方面使胃液稀释,影响运动后的食欲,对处于     

应加强对大学生的体育卫生知识教学

<正> 我们在推行《大学生体育合格标准》中、发现大学生的体育卫生知识相当贫乏。为了有助于激发大学生从事体育锻炼的自觉性和积极性,为了有助于提高大学生的体育意识与体育素养,我们认为应当加强对大学生体育卫生知识的教学。现将我们总结出来的体育卫生知识教学纲要介绍如下,供同行参考:     

游泳卫生知识

游泳是一项很好的运动。学会了游泳,既可强健身体,也能为生产、国防服务。我国的江河湖海很多,利用这些天然水域,开展游泳运动,对于增强人民体质,尤其是提高广大青少年的体质,有着重要的意义。游泳固然是一项良好的运动项目,若对游泳卫生的知识注意不够,往往会发生一些意外,严重者甚至危及生命,应引起足够的重视。游泳卫生包括游泳场所的卫生和游泳者个人卫生两方面。     

体育卫生谚语

1.早起早睡,精神百倍。2.铁炼成钢,人炼健康。3.运动运动,无病无痛。4.不求虚胖,只求实壮。5.锻炼不刻苦,纸上画老虎。6.练功不专心,功夫不能深。7.锻炼不用劲,等」二哄胡混。8.锻炼身体好,懒隋能人老。9.饭后百步走,活到九十九。10.饭后三百步,不川进药铺。11.疏菜是、一宝,赛过灵芝草。12.常开窗,透阳光, 通空气,保健康。13.仙丹妙药灵芝草,不如天天 练一长跑。体育卫生谚语~~     

体育卫生谚语

体育卫生谚语是劳动人民在长期生活和锻炼实践中创造出来的宝贵语言财富,深受广大人民所喜爱和运用。体育卫生谚语,通俗易懂,押韵顺口,含义深刻,富有启发性,发人深思。能深入浅出的说明,强健身体,延年益寿的哲理与行之有效地锻炼方法。几年来,我搜集了部分体育谚语整理成册,引导学生学习,收到了较好的效果。提高了学生对体育的认识,增强了学生参加体育锻炼的自觉性,达到了增强体质,促进学习的目的。下面分六点加以总结: 一、身体是革命本钱,教育学生爱惜身体。革命是爬山,身体是本钱。体者,载知识之车而寓道德之舍也。健康之精神,寓于健全之身体。大家明白了“坚强的精神,寓于健全的身体,健康是事业之母”;“生命的幸福在于身体,身体的强壮在于锻炼”的道理。为革命加倍爱惜自己的身体。     

小知识

1、什么是SCI期刊？SCI（《科学引文索引》,英文全称是Science Citation Index）是美国科学情报研究所出版的一部世界著名的期刊文献资料检索工具。它收录全世界出版的数、理、化、农、林、医、生命科学、天文、地理、环境、材料、工程技术等自然科学各学科的核心期刊3700多种。通过其严格的选刊标准和评估程序来挑选刊源,使得SCI收录的文献能够全面覆盖全世界最重要和最有影响力的研究成果。     

小知识

体育教学的目标　　体育教学的目标是指体育教学所应达到的目的。它既是体育教学的出发点 ,又是归宿。我国体育教学的目标是使学生具有一定的体育素质 ,促进身心发展 ,培养共产主义思想品德 ,为使学生成为社会主义现代化的建设者和保卫者服务。体育教学的目标是通过完成下列具体任务实现的 :(1)向学生传授体育和卫生保健的基本知识、技术和技能。(2 )提高学生健康水平 ,增强体质。(3)促进学生一般发展与特殊发展。(4)进行思想品德教育和培养意志品质。体育教学中的语言法语言法是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习、达到教学要求的…     

小知识

什么运动项目最激烈? 运动医学研究所根据各个项目的激烈程度和使机体劳累的程度列了一个表,并且打出了分数。表中的最高分是63分。排在前面的是足球,56分。令人惊异的是排在其后的竟是芭蕾舞演员和斗牛士,55分。     

小知识

小知识跑的过程中哪个环节最重要运动员跑到终点后,为什么不能马上停下来？一口气跑完１００米对身体有害吗？一百米,如果折合为公里,即为０．１公里。如果折合为市里,即为０．２市里。平常一般人走完这段路程,得花１分１２秒左右的时间（以１小时走５公里计算）。...     

小知识

竞技体育的构成从不同实践过程来看 ,竞技体育包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。运动员选材 :运动员选材是竞技体育的开始 ,是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。选材时 ,应注意考虑各个运动项目的特点 ,力求使用科学的测试和预测方法 ,努力提高选材的成功率。运动训练 :运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩 ,在教练员的指导下 ,专门组织的有计划的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分 ,也是实现竞技运动目标的最重要途径。运动竞赛 :运动竞…     

冰与火③

没有人注意到我们。路上只有稀疏的行人和车辆,夜空灿烂而美好,春节晚会还设有结束,不远处的中央电视塔在除夕夜的背景下呈现着华丽的光彩,然而,空寂的马路和四周却又传达出某种寂寞与空虚。又长大了一岁,未来的脸在依然年轻的我们眼里。突然呈现出几许陌生和茫然。