少林金刚八式之降龙掌精解

少林金刚八式是高僧释德根(1914～1963年)所传，由八个招式组成，动作雄壮有力，迅猛剽悍，如雷霆万钧，势不可挡，讲究气发力发、手随声发。其演练要求是直来直去、大开大合、外形刚猛、内主安逸。据拳谱记载，金刚八式分别是一降龙、二伏虎、三分心掌、四穿捶、五盖捶、六野马掌、七捧肘推山、八单凤掌。为了弘扬金刚八式，笔者将降龙掌的练习与应用做一介绍，供爱好者参考。     

“化氏大法”精解（九）

到一个鱼塘什么都不知道，有些什么鱼？平时喂什么？昨天的天气鱼怎么咬钩，今天会怎样咬钩，全是空白。我建议情况不明，要用自己用熟了、用惯了的浮标，不要贸然用新的浮标，也不要钓了几竿就换标。     

《太极拳论》精解

其实我下工夫修炼太极拳并非很早,应该是在1988年结识了王辉璞先生之后。虽然我早在1975年,就在北京东单体育场跟人家学过杨家太极拳,但一直也没下过真功夫。那时候注重的是实战,每天练的就是八卦、形意和拳击,后来有了散打,当时叫武术散手,都是些业余队员,我就经常跟他们比划,当然是各有胜负,因此也结交了很多朋友。他们和我一样,     

面壁蹲墙健腰功

功用:腰在人体中非常重要。腰部放松,灵活,气血畅通,一方面可以增强肾功能,使人体元气充足。故古人有“命意源头在腰际”之说。另一方面,可保证“腰主宰一身活动”的     

“化氏大法”精解（二）

记者的第二个问题是：顾名思义，战斗型鱼漂是专用于比赛的，在市售鱼漂的造型、漂脚和漂尖不断翻新的时候。它对大众钓鱼有什么指导意义?     

孙式太极拳精解（二）

（接上期） 动作 五、提手上式 （1）重心移到左脚,将右脚提离地面并到左脚旁（钩着脚尖）,落地时脚尖虚点地,脚跟提起。     

“化氏大法”精解（五）

我不敢说有什么经验．在力学教授质疑调4钓2．制作鱼漂的专业人士破解鱼漂和各种光盘反复演示鱼漂的工作原理之后．再来说鱼漂就没有必要了。然而．我注意到许多人和我刚接触鱼漂时一样，把调漂视为解决问题的钥匙，其实调漂能解决的只是钓慢鱼中出现的问题，用于钓快鱼就是事倍功半了。     

点穴功功理揭秘

点穴功,因其功效显著,功理精深,故成为许多武术爱好者渴求修炼的功夫。对于点穴功,现在有两种不正确的认识：一种是借点穴功奇特而无限夸大,言至神乎其神的地步;另一种则是存有偏见,认为点穴功是虚夸的玄术,根本不存在。其实,这两种认识都有失偏颇。为此,有必要正言点穴功。只有抛弃玄虚,丢掉偏见,才能直视点穴功本貌。     

子午门大力阴阳功内功

此功为梁山子午门功法的一种,阴阳并练,刚柔相济,练精化气,练气生力,练力养神．内外兼修,是一部动、静、气、力、形、意、神、志并练的上乘功夫,此功分内功、外功,外功又分上部功、下部功。此功易练易懂,不出偏差,是武术养生、技击爱好者不可多得的秘宝。     

孙式太极拳精解（三）

十五、懒扎衣 1．撤左脚,坐实的同时,左手腕里裹至手心向上,右手自胯部前伸至左手上面,手心向下,与左手配合如共同抱球状,一起拉回到小腹处,右脚同时随撤到左脚前,足尖点地。     

“化氏大法”精解（七）

不久前，记者在上海观摩了一场比赛，普遍情况是调4钓2长时间没有动作，后来，改搓为拉或剪铅皮调高1目就有动作了。请问，以上变化是钓饵的重量变了，鱼容易吸八，还是调目的调整产生了积极效果？     

“化氏大法”精解（三）

我认为“钓不上鱼换支漂”包含两重意思，一是在洞悉鲫鱼摄食规律基础上，同一型号的鱼漂换规格：二是利用鱼漂的不同运动特征，规格相同换型号。目的一样，都是改善鱼讯，提高中鱼率。     

孙式太极拳精解（上）

第一节 起式 动作要领 （1）两脚呈90度,身体直立,如平地立竿,不偏不倚,头部百会穴上顶,项竖直,但不可紧张僵硬。身体其余部分完全放松。手自然下垂贴在两腿旁。此时身体重心平均放在两脚上。     

“化氏大法”精解（四）

我不赞成“化氏大法”的提法．山东人爱的是“烙饼加大葱”，吃得实惠。我嘴笨，在老鬼钓鱼学校当教练是只练不教，练什么？平常招式，基本功。所以会钓鱼的学员看眼就走了。选择鱼漂的目的是要把原来钓不上来的鱼钓上来，同支鱼漂，今天在这个池塘钓得挺顺，明天换个池塘就不行了，这能怪鱼漂吗？天变鱼变．不仅有动作怪异．还有原来动作上不了鱼。     

年轻化·世界波——近期韩日棋战精解

进入2013年,随着周睿羊、时越、范廷钰在世界棋战中全面爆发,国内棋界九零后棋手已经完全抢占了滩头阵地。而在井山裕太和朴廷桓领衔的日本棋界和韩国棋界,也呈现日益年轻化的格局。     

“化氏大法”精解（十）

浮标的稳定性和灵敏度是一对矛盾．稳定性强，灵敏度就差．反之，浮标的灵敏度高了．稳定性就显得不足了。选择浮标既要把握两者关系．又要根据鱼情特点抓主要矛盾，就是说，你要么从鱼情的针对性去选择浮标的稳定性或者灵敏度，要么从鱼口规律、鱼讯特征和上鱼快慢上利用已经被你掌握的特点去破解鱼情，除此没有其它办法。     

姜容樵八卦掌歌诀精解

八卦掌第三代传人、著明武术家、一代明师姜容樵先生于1963年出版的《八卦掌》一书,曾再版多次仍供不应求。之所以轰动祖国大江南北,就是因为先师将八卦掌中很多模糊不清、有争议而又众说纷纭的功理功法一一加以澄清、说明,将一生习练八卦掌之体悟和经验合盘托出,将很多秘不外传之法贡献出来,启发、激励一代又一代八卦掌人学有所得,练有所长。     

孙式太极拳精解（四）

五十、单鞭五十一、右通背掌左脚向里扣的同时,左掌随着身体右转抬起到额头处。身体继续右转,右手不动,重心仍在左脚上,停住。该式与“三通背”中的左式动作相同,方向相反。     

心意六合拳——单把盘艺法精解

一、腿部爆发力要足够! 心意拳自前辈创拳始,便十分重视腿部的爆发力,提出“消息全凭后腿蹬”的高明论见,无论是打斗,还是训练。而实践也证明,无沦步法还是发力,腿部的爆发力确实十分重要。现代运动训练学述及人体移动与发力时,很重要的要求就是,腿部的绝对力量和速度力量一定要足够大,否则会严重影响技术水平的发挥。所以,在单把训练第一步,心意门中便十分重视腿部爆发力训练。     

“化氏大法”精解（十一）

有一种说法：传统钓组钓大鱼，悬坠钓组钓小鱼。理由是空钩调标，加两颗饵到了底所得到的二次平衡是不稳定的，因为饵重减少．水压变化以及水流作用这些与鱼咬钩无关的动作都会在同一根标尖上反映出来，而坠钩平底的传统钓组是以铅坠移位为信号依据的．所以鱼讯真实，钓起来的鱼比较大。请问：浮标的稳定性与鱼讯是什么关系？