初探短跑运动员的疲劳特点及恢复方法

随着短跑运动的不断发展,从训练手段到训练设备、训练理念都发生了翻天覆地的变化,在近几年的发展中,对于短跑运动的疲劳与恢复越来越成为各国科学家研究的方向。在此,将对现有的一些关于短跑运动员训练疲劳特点及相应恢复方法进行初步的探讨。     

探讨"追逐"在短跑训练中的运用

短跑是不断突破人体生理极限的无氧代谢项目。探索、创新符合短跑特点的训练方法和手段是提高短跑成绩的关键。结合自己的训练实践，就追逐跑在短跑训练中的特点、运用方法以及注意事项提出了自己的见解。     

高中田径短跑项目中的力量训练

短跑是比较重要的体育项目之一,高中生长期坚持短跑项目,可以增强身体素质、强健体魄,还可以在短跑训练中增强自身的爆发力,完成在短时间内的冲刺。田径短跑项目中的力量训练,可以让高中生突破自己的极限,既提升了高中生的身体素质,也能够提升心理素质。本文着力是对高中田径短跑项目中力量训练的简单概述。     

训练学视角下短跑运动员力量训练的思考

力量素质是短跑运动员最重要的身体素质,也是短跑训练最重要的组成部分.但是,目前我国在力量素质的宏观训练思想和具体训练方法方面认识不足,已经对我国短跑运动的发展产生严重的制约作用.以训练学视角,运用文献资料法、专家调查法、逻辑分析法分析了短跑力量训练应遵循的基本原理和规律,在此基础上指出目前短跑力量训练中存在的问题,进一步提出短跑力量训练中的若干对策,希望对中国短跑运动员备战2012年英国伦敦奥运会有一定的启示.     

青少年短跑训练的指导思想及训练方法

短跑项目对运动员的身体素质有着特殊的要求。优秀短跑运动员的各项身体素质都带有明显的专项特点,这是在多年系统训练中不断积累所得来的。教练员要在工作中不断地提高、丰富自己,制定出符合短跑这一运动项目特点的训练计划,科学、系统地指导运动员进行训练。一、短跑训练的指导思想不同的运动项目有着不同的     

青少年短跑运动员核心力量的训练

短跑运动训练体系下的力量训练是短跑的重要训练内容。而现代短跑训练无论是理论的发展还是技术的革新都对运动员核心力量提出了很高的要求。从而也促使教练员进一步转变了短跑力量训练的观念,拓展了短跑力量训练的内容,丰富了短跑力量训练的方法和手段。短跑以核心力量为重点,强调与之平衡、协调的肢节力量（特别是踝关节的反应力量）的体系性力量训练理论,已逐步被越来越多的教练员接受并附诸实施。而发展提高核心环节的力量素质对青少年短跑运动员显得尤为重要。     

浅谈重复训练法在高中短跑训练中的实际应用

重复训练法是一种非常有效的训练方法,对强化各种项目的训练效果发挥了非常重要的作用。高中短跑因其固有的特点,更适合采用重复训练法。笔者根据自己多年的实践经验,阐述了重复训练法的概念、作用及其特点,分析高中短跑项目的特点,提出重复训练法在高中短跑训练中的应用策略。     

对业余短跑运动员大负重力量训练的探索

短跑成绩提高,速度起主要作用,而速度的提高与力量素质的发展密切相关。那么如何才能更有效的提高力量素质和发挥力量训练的良好效应。本文从大负重力量训练角度,阐明业余短跑运动员采用大负重力量训练是促使力量素质快速增长,以较短时间提高短跑成绩的有效途径。并就业余短跑运动员年训练计划中如何安排大负重力量训练和如何处理好大负重力量训练与快速力量训练之间的关系问题,以及对大负重力量训练期间与之后短跑成绩产生负正效应现象进行探讨。     

浅谈100m跑的速度耐力训练

本文从理论与实践上，研究100m跑运动员速度与耐力的规律，通过中外优秀短跑运动员的比较分析，找出我国运动员与世界短跑运动员的差距。从能量代谢的特点、量与强度的控制等方面，揭示了速度耐力训练在短跑训练中的重要作用，并提出了自己的见解，以促进我国短跑运动水平的提高。     

高中短跑训练的新探索

高中短跑训练应针对现代短跑技术要求和运动员特点,更新训练观念,改革训练方法,探索高中短跑训练的新规律。笔者在认真学习短跑训练新理论的基础上,对高中短跑训练进行了新探索,认为抓好以下五个环节,训练才能收到好的效果。     

短跑技术与力量训练的神经肌肉理论研究

短跑在世界竞技体育史上一直占有很重要的地位,短跑要求：运动员在一定距离的跑程中用尽可能短的时间将自己的力量发挥到最大限度。近年来,短跑运动水平飞速发展,运动成绩一次次不断的刷新,这同时也意味着对短跑运动员的要求更高,教练的责任更重,对短跑技术和力量训练提出更高的要求。本文基于神经肌肉理论对短跑技术和力量的训练进行分析探讨,以期望能够为提高短跑训练水平提供一定的参考。     

论少年短跑运动员的力量训练

通过实验性训练探索少年短跑运动员的力量训练的规律和方法,对少年短跑运动员的力量训练提出了建议。     

近30年我国短跑训练研究进展微探——基于知识图谱的可视化分析

运用可视化分析、定量和定性相结合研究等技术与方法,对我国近30年以来有关短跑训练研究的核心期刊文献进行检索、梳理、绘制图表并分析,探究我国短跑训练研究发展的动态趋势及特点。研究表明:1)我国短跑训练研究的发文量历经初始发展(1992～2001年)、高速发展(2002～2004年)和波动发展(2004～2018年)3个阶段;2)我国短跑训练研究团队主要分布在北京、上海、广东、湖北与四川等省市的高校,且多为体育专业型院校;3)研究热点主要集中于短跑运动员、力量训练、短跑训练、速度训练等方面。旨在为短跑科学化训练及纵深研究夯实基础和提供参考。     

现代短跑运动的发展对少年短跑训练的启示

就国内外当代田径运动发展趋势及体育科技成果对短跑技术的发展态势,并结合少年短跑训练实践进行综合分析研究,指出了目前我国少年短跑训练存在的主要问题及国外短跑训练可借鉴的经验和成果,提出了对我国少年短跑运动训练的一些见解。     

中小学生短跑训练初探

体育教学在中小学生的教育中占有重要地位,学生除了文化课的学习之外需通过体育训练提高自己的身体素质,强健体魄,为进行其他的学习奠定基础。短跑作为中小学生田径训练的基础项目,不受体育器材的限制,组织简单。但是在短跑过程中,中小学生缺少自我保护意识,如不接受科学的训练,可能会伤害到学生。因此,体育老师在教学的过程中有必要将科学的运动方法及手段教授给学生。本文就中小学生短跑的科学训练方法进行分析,希望能够给予中小学生短跑训练提供一些借鉴。     

初中生短跑训练中混合训练法的运用

短跑属于田径运动的基础内容之一,同时也是中考体育的重要测试项目之一。初中生的短跑成绩十分重要,其训练方法的选择关系到学生体质健康和运动能力的发展。通常而言,速度、力量决定着短跑成绩,所以,短跑训练要侧重于速度的训练。文章重点介绍重复训练、间歇训练、混合训练等方法,并对以上方法在初中生短跑训练中的应用做了详细说明,以供参考。     

儿童、少年短跑摆臂的训练方法

在日常教学训练中,结合儿童、少年运动员的生理、解剖学特点、能力,有针对性地进行训练,可大大地改善和提高短跑训练中摆臂的质量和效果。就这些方法,谈谈自己的一点粗浅体会,与同行探讨,希望对从事儿童、少年田径短跑教学、训练的教师和教练员起到抛砖引玉的作用。     

训练学视角下的短跑力量训练

随着教育事业的发展,各个学科各个领域呈现出焕然一新的面貌,体育作为培养学生综合素质和锻炼意志品质的重要科目取得了巨大进步,尤其是短跑这类训练强度大的田径运动,力量作为短跑运动的核心素质必须结合实际科学设计和引导,达到提高短跑中的力量训练效果,为提升短跑运动员的整体运动水平做好铺垫。     

浅析短跑运动员专项力量的训练特点与方法

短跑是体能类竞速周期性项目,它包含了速度、力量、技术等主要因素,对于短跑运动员来说,在速度、力量和技术等因素之间,速度是核心,力量是基础,技术是载体,力量要满足速度的要求。所以,如果一个短跑运动员没有良好的力量素质,是不可能获得好的运动成绩的。因此,力量训练在短跑训练中始终占据着非常重要的位置。但是如何更好地选择力量训练方法,使之与短跑运动项目的专项特点更好地匹配,达到最优化的训练效果,一直是一个较为棘手的难题。现代研究表明：短跑运动属于周期性的速度力量型项目,最大力量本身与运动项目并不直接相关,而专项力量水平才是决定专项成绩的直接因素。本文通过查阅并分析了近些年关于短跑专项力量的文章,并掌握和借鉴了其中一些文章的观点撰写此文,希望能够对今后的短跑训练出点微薄之力,以期待提高运动成绩。     

高中体育田径项目中短跑的力量训练研究

短跑作为田径项目之一,可以增强高中生体质,改善学生无氧代谢功能,是一项深受高中学生欢迎的体育项目。力量训练作为短跑项目中的关键训练单元,对提升学生短跑能力有重要帮助,应当重视力量训练。笔者文中阐述了力量训练对高中生以及短跑项目的意义,分析了制约力量训练的因素,提出几点力量训练注意事项,最后给出力量训练相关办法。