饮食要讲科学

水果当饭易贫血想靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求,长期以水果当正餐,易导致贫血。人的生命活动,离不开脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质的供应。每日只以水果充饥,日久就会失去合理的饮食平衡,使营养素摄取量减少,尤其是体内所需的钾、钙、镁等矿物质比例会发生紊乱。吃肉加蒜才相宜“吃肉不吃蒜,营养减一半”,如果您在吃酱牛肉、红烧肉时,吃上几瓣大蒜,就会胃口大开。瘦肉中含有的维生素B1在体内停留的时间很短,会随小便大量排出。如果肉中的维生素B1能和大蒜中的蒜素结合,可使…     

饮食要讲科学

水果当饭易贫血想靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求,长期以水果当正餐,易导致贫血。人的生命活动,离不开脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质的供应。每日只以水果充饥,日久就会失去合理的饮食平     

饮食要讲科学

水果当饭易贫血想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求,长期以水果当正餐,易导致贫血。人的生命活动,离不开脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质供应。每日只以水果充饥,日久就会失去合理的饮食平衡,使营养素摄取量减少,尤其是体内所需的钾、钙、镁等矿物质比例会发生紊乱。吃肉加蒜才相宜“吃肉不吃蒜,营养减一半”。如果您在吃酱牛肉、红烧肉时,吃上几瓣大蒜,就会胃口大开。瘦肉中含有的维生素B1在体内停留的时间很短,会随小便大量排出。如肉中的维生素B1能和大蒜中的蒜素结合,可使维…     

戴口罩真的能御寒吗

冬天寒冷,为了御寒,很多人戴上了口罩,认为这样可以防止感冒,其实不然,这样做反而会降低人的御寒能力,更容易感冒.因为鼻粘膜里有丰富的毛细血管,其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿.当冷空气经鼻腔吸人肺部时,一般已接近体温.要是整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的粘膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒.     

吃素菜讲要科学

吃素食主要是指以吃蔬菜为主。吃菜,这听起来是再寻常不过的事情了,但是如果吃得不科学,也会对健康产生不利影响。那么,蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢?一要多吃新鲜蔬菜。新鲜的青菜,买来存在家里不吃,便会慢慢损失一些维生素,如菠菜在20℃时,存放24小时维生素C损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。二不要舍弃的营养部分。例如豆芽菜,有人在吃时只吃上面的芽,而将豆子丢掉。事实上,豆中含维生素C比芽儿的部分多2～3倍。再就是做饺子时把菜汁挤掉,维生素会损失70%以上。正确的方法是,切好菜后用油拌好,再加盐和调料,这样油包菜就不会出汤…     

要讲政治、讲科学、讲团结

要讲政治、讲科学、讲团结原国务委员公安部长王芳要讲政治。最近一个时期，中央领导同志反复强调领导干部要讲政治。这不仅是对各级党、政、军领导干部提出的要求，而且对气功界的各级组织同样适用。各级气功组织和各类气功活动，必须绝对置于党和政府的领导之下；任何企...     

吃素菜要讲科学

吃素食主要是指以吃蔬菜为主。吃菜，这听起来是再寻常不过的事情了，但是如果吃得不科学，也会对健康产生不利影响。那么，蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢？     

预防感冒:戴帽不要戴口罩

中医学认为,头为诸阳之首.人的头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密,血管及淋巴组织极为丰富.头部常外露,毛孔也较大,最容易散失热量.在散失的同时,因空气对流,风寒极易乘隙侵入人体.研究表明,不戴帽子又不常运动的人,外界气温在15℃时,会从头部散失人体总热量的1/3;4℃时会散失总热量的50％;在0℃时可散失总热量的60％.这些数据显示,在寒冷季节头部保暖与全身保暖关系密切.     

过敏族 戴口罩可防花粉过敏

正春暖花开,万物复苏,许多树木枝头悄悄的吐出芽孢,随后开花播粉繁衍后代。这个时候不少人出现了鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、眼痒等症状,甚至可以引起胸闷、憋气、哮喘等下呼吸道症状。这就是大家常说的花粉症,实际上,这是敏感人群的鼻黏膜、眼结膜、下呼吸道接触到空气中的致敏花粉所引发的。我国城市居民花粉过敏率接近1%,流行地区高达5%,并有逐年增高的趋势。     

冬天防感冒,戴帽别戴口罩

<正>冬季气候最大的特征是寒冷。在冬天,有人喜欢戴帽子,也有人喜欢戴口罩,有些人甚至"全头武装"──既戴帽子也戴口罩。从保暖防寒、预防感冒的角度说,戴帽子的确能阻止人体热量散失,而戴口罩却"弊大于利"。祖国医学认为:头为诸阳之首。人的头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密,头部的血管及淋巴组织极为丰富,其中含有大量皮脂腺、汗腺、头发。头部常外露,毛孔也较大,最容易散失热量;尤其当人体活动时,头部易出汗,热量从此处大量蒸发散失。在散失的同时,因空气对流,风寒极易乘隙侵入人体。而在冬季,气温较低,即使处于静止状态的人,如果不戴帽子,从头部散失的热量     

“秋冻”要讲科学

<正>秋冻是民间流传已久的一种传统的养生保健方法。的确,秋天衣服不要穿得太多、太厚,捂得不要太严、太紧,对于逐渐适应秋天的气候变化,提高机体抗寒能力,顺利过渡到冬天,是有很好帮助的。然而,秋冻要讲科学,尤其要注意因时、因地、因人而异。初秋尚有夏天的余火,暑热未消,气温仍高,甚至秋老虎肆虐,显然冻冻无妨,无须急忙加衣。晚秋气候变化较大,早晚温差增加,常有寒潮来袭,此时若再一味强求秋     

应对雾霾天除了戴口罩还有什么好办法

正吴教授:最近几年,雾霾天越来越多了,给我们的日常生活带来了很大影响。那么,除了戴口罩,我们还有什么好办法来应对雾霾呢?北京张女士张女士:您好!说到雾霾,我的感受非常深。上了年纪的人,身体各种机能都减弱了,碰到雾霾这种十面埋伏的情况,肺就无法抵挡,咳嗽、胸闷等毛病都找上门来,给正常生活带来很大的困扰。我一般是不戴口罩的,平常除了多喝些热梨水等润润肺外,最主要的就是喝虫草枸杞茶。虫草枸杞茶可以说是一款专门     

讲政治 讲道德 讲科学 讲修炼

编者按：张明将军谈香功要“四讲”，即讲政治、讲道德、讲科学、讲修炼，讲得好，讲得实在。其实这也就是中国气功发展必由之路。中国气功科学事业必胜之路。1991年春，洛阳解放43周年时，我作为洛阳战役的参加者，去为解放洛阳而英勇牺牲的烈士献花圈，受田瑞生老师之邀，参加了首届香功学术研讨会。以后，我开始学练香功，我通过自练香功和目睹耳闻，亲证中国香功确实是个好功法，是中华民族的瑰宝。1984年我去老山前线看望部队，下山时不小心扭伤了腿，经医治，基本好了，但阴雨天仍有反应。我还有肩周炎，在战争年代我的左臂负伤（粉碎…     

吃讲科学

俗话说：“民以食为天”。但吃什么?怎么吃?这是有讲究的，要讲科学性。吃得多不等于营养丰富，关键是要吃出一个健康的身体。怎样才能吃出一个健康的身体呢?就是要选择最佳的食物并作好最佳的搭配，以及怎样服用营养补充剂。     

错误信息 戴多层口罩才能有效预防新型冠状病毒吗？

正有人说,一次性口罩必须每次戴两三个才能阻挡新型冠状病毒。真的是这样吗?答案:非也。在一般环境下,只要正确佩戴合格的医用口罩,只需一个就能达到预期的防护效果。而非标准的佩戴方法,比如说两个、三个叠着戴,虽然看起来防护效果更强了,却会增加通气阻力,影响佩戴的舒适度。     

气功要讲政治 讲精神文明

气功要讲政治讲精神文明党的十四届六中全会决议号召全国人民要讲求社会主义精神文明建设，这个决议也切中我国气功界的时弊，它像一盏明灯，照亮了我们前进的方向，同时它也是给我们划清气功界的是与非、真与伪、好与坏的一把有力的武器。我们大家都应结合自身实际，认真...     

食生蔬讲科学

在一些发达国家里,蔬菜生吃是一种相当流行的食用方法。研究证明,生吃蔬菜可最大限度地保留蔬菜中的营养,有防癌抗癌和预防多种疾病的作用。蔬菜中大都含有一种免疫物质——干扰素诱生剂,它作用于人体细胞的干扰素基因,可产生干扰素,成为人体细胞的健康“卫士”,具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。而这种干扰素诱生剂不耐高温,只有生食蔬菜才能发挥其作用。蔬菜沙拉是人们夏季比较喜爱的一款菜肴。因沙拉操作简单,吃起来清爽可口,所以不少人喜欢在家制作。80%的蔬菜都可以做沙拉生吃。适宜生吃的蔬菜有:胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒…     

如厕也要讲学问

如厕,是每个人的日常必修课。在日益讲究生活质量的今天,如厕不仅是在生理上“放下包袱”,而且也应该在心理上“提高警惕”,因为如厕习惯的好坏将直接影响一个人的身心健康。如厕的学问多多,你注意了吗?     

性爱也要讲禁忌

酒醉不宜房事祖国医学很早就认识到酒后同房不利于健康长寿,认为醉以入房,以欲竭其精,会半百而衰也。近代研究证明,受孕前夫妇饮酒过多,会引起酒精中毒,导致胎儿发育畸形、智力低下。因为,这种情况多系夫妇欢度节假日狂饮无度而引起,所以国外医学界把这种胎儿称为星期六胎儿。我国东晋著名大诗人陶渊明才智过人,     

要科学补钙

有的媒体上说:“钙越多越好,补钙可治百病。”其实不然,过量地服用钙制剂和维生素D反而会致病。 钙制剂的选择 我们所需要的钙,是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身,制剂本身仅作为钙的载体。这是一个数学与化学的基本问题,并没有多少高深的学问。