自我保健的八大误区

为什么许多人精心地进行自我保健,但收效甚微呢?追究其原因,很大一部分人是认识观念过于陈旧,仍在沿用老祖先那一套做法,对自我保健过程中许多重要问题存在着许多误解,归纳起来,主要有以下八个方面: 一、累了才休息。累了才休息,     

夏日锻炼有禁忌

一到夏天,不少人因稍一活动就大汗淋漓而中止了锻炼。其实,只要注意以下几点,并合理安排运动时间、饮食与睡眠,同样能够进行体育锻炼。忌在强光下锻炼中午前后,烈日炎炎,气温偏高,除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在阳光下,易发生轻度灼伤。忌锻炼时间过长一次锻炼时间不宜过长,尤其是在户外,以     

陕西省汉中市20～69岁普通居民体育生活现状的分析

根据汉中市 2 0 0 0年国民体质监测问卷调查结果 ,从市民的生活习惯和参与体育活动情况等 2个层面 ,综合调查分析了我市 2 0～ 6 9岁年龄段各类人群的体育生活现状和基本规律 ,并针对存在的问题提出 3点具有指导性的建议。     

马约翰体育教育思想研究

马约翰先生是我国近代杰出的体育教育实践家，他的体育教育思想融自然体育思想及社会改良主义思想之中．形成了他独特的风格，对其体育锻炼普及、健康第一终身锻炼，身心并完的体育思想及体育锻炼“知行合一”的态度进行了研究和论述。     

樊素口 小蛮腰

居易曾赞美姬人“樊素”的口小巧,如同樱桃,“小蛮”的腰肢柔软,如同杨柳。诗云：     

在高校教育中应注重学生的健康问题

高等学校作为高级知识分子的培养基地，在对大学生的社会化过程中，必须把健康放在首位。只有为他们提供健康发展的一切有利条件，并对“三观”进行积极引导，才能使新一代大学生在高速发展的信息时代中健康成长，最终成为一个健康的“社会人”     

睡眠新观念

德国科学家研究发现，人的完全苏醒状态只能持续大约四小时，因此即使在白天也会产生小睡一会儿的要求，这是由体内生物钟控制的。一般出现在上午9点，下午1点和5点左右。     

郑州市部分中学生参与体育活动现状分析研究

体育活动作为中学教育的重要组成部分,是衡量学生是否全面健康发展和生活的有力手段。本研究采用随机抽样方法,随机抽取从七年级至高三年级,六个年级共938名在校学生。采用《体育锻炼等级量表》问卷,对上述中学生参与体育锻炼情况和身体状况的现状进行调查,了解郑州市中学生参与体育锻炼的情况。为学校更好地开展中学生学校体育教学和提高中学生身体健康水平提供理论和实证依据,同时也为中学生在课内外体育活动中如何进行科学合理的身体锻炼提出一些建议。     

我校教师参加体育锻炼的现状与健康状况

运用问卷调查法,对我校教师的身体健康状况及其从事体育锻炼的现状进行调查和分析.结果表明:教师的健康状况不佳,且随年龄的增长有加速下降的趋势;教师参加体育锻炼的动机明确,但具有随意性和不稳定性等特点.     

辛勤园丁庞伍美掷球打出健康来

庞伍美同志，今年67岁，从教育系统退休后，本想这回该享受下夕阳人生了，谁知天不随人愿，不知不觉患上了糖尿病、高血压和胃病。几年的时间里，不是吃药、打针、输液，就是四处寻医治病，真是痛苦极了。     

我的健康我做主

最近网络上流行这样一句话,“你没有病,但你也没有健康。”亲爱的朋友们那些亚健康的生活方式你还在过吗,先来做个小测试吧。夜深人静的时候你就会这样过活吗？     

温州地区企业家健康状况和工作、生活习惯的调查与分析

采用身体检查、问卷、电话调查等方法研究了温州市分布在全国各地的企业家们的工作、生活和健康状况。结果表明:企业家整体缺乏足够的身体锻炼,存在应酬多、坐着工作时间长等不利于健康的工作和生活方式。     

浅谈体育锻炼对学生身体健康的重要性

现有很多学生面临着身体健康、心理健康和社会适应方面的问题。由于我国学校素质教育的起步较晚,大部分学生受应试教育模式的影响,导致对体育锻炼知识和能力的缺失。面对这样的现状,要寻找一种行之有效的解决方法已经刻不容缓。而现在看来,注重学生体育锻炼的普及和培养才是首选。因为只有科学合理的体育锻炼才能保证拥有一个健康的身体,而只有有了身体健康的资本,才能保障他们有能力去为建设国家奉献力量。     

浅析体育锻炼对大学生心理健康的促进作用

运用文献资料法,结合自己对《体育颂》的理解,论述体育锻炼对大学生心理健康的影响。体育锻炼不但能够增强体质,还能调节、甚至消除紧张、不安、焦躁等不良情绪,从而提高心理健康水平,达到“身心合一”的双重效应。     

非典教会了我们什么

今年年初,非典率先在我国广东爆发,继而肆虐全国。因其症状类似于细菌引起的肺炎,人们对其病因尚不清楚,找不到特效药物,故称"非典型肺炎"。 全球现有31个国家和地区报告发现非典和非典疑似病例。世界卫生组织的传染病学家乌尔巴尼,于今年2月在越南首次接触到这种病人后,敏锐地意识到     

浅谈体育锻炼对人体心理健康的影响

通过体育锻炼对人体心理健康的影响进行分析，并提出锻炼的方法。体育锻炼不仅能促进人的身体健康，同时也能增强心理健康，培养健全的人格。     

要瘦身选掷球

人们提起地掷球，总会把它和老年人联系起来，认为它是老年人的运动，其实这是一大误解。地掷球有很多种玩法，仅不同种类的球就有6种，而每种球都有几种不同的比赛方法。在这十几种玩法中，每个人都能找到适合自己的一个。对于那些爱美的女性朋友来说，体态的健美是她们尤为关心和注意的事，而以往的瘦身运动大多枯燥乏味，这样极易使人产生厌倦等不良情绪，长此以往必然会影响到身体的机能，瘦身的效果也要大打折扣了。     

大学生体质自我评价与体育锻炼及健康生活习惯的实证研究

为探讨大学生培养正确自我评价体质健康的作用与意义,通过对不同地区在校一二年级大学生的随机抽样问卷调查,并结合访谈、数理统计等分析方法,了解当前大学生体质健康自我评价、体育锻炼及生活习惯的现状及关系。研究结果发现,目前在校大学生的形态、机能等单项体质指标多属正常,科学的体育锻炼及健康生活习惯欠缺,与对体质健康标准认知模糊、不能正确有效评测自己体质健康密切相关。教会学生正确地测量评价自己的体质健康,有利于自觉地、有针对性地增强体质,以及健康的体育锻炼和生活习惯的养成。     

李晓东谈王励勤的两次逆转：以后尽量不干这种悬事

他的成功,是集体努力的结晶王励勤这次世乒赛拿了男单冠军,对他自己来说很有意义,反映出了他几个比较好的方面。一方面说明王励勤是一个高素质的运动员,比如说平常不抽烟、不喝酒、不熬夜,好的生活习惯是身体健康的保障。另一方面,他对待训练和比赛的态度极其认真,每次训练都特别投入。对待比赛也是这样,不管是大