力量训练与运动损伤的预防和康复

力量素质是其它运动素质的基础,也是运动损伤预防与康复的基石。力量训练可以改善运动员的力量素质。从预防损伤和损伤康复的角度讲,力量素质好的运动员身体的对抗能力和稳定性更好,防伤的能力更强;力量素质的提高有助于克服肌群之间的力量不平衡,改善运动员的身体控制能力;可以提高关节的稳定性和缓冲震动的能力;可以使运动员的技术动作更加经济化,延缓疲劳产生,降低运动损伤的风险。本文主要从力量训练的作用和力量训练与损伤的关系方面展开阐述,为教练员、运动员以及大众进行训练及健身提供指导与帮助。     

基于肌肉拉长—缩短周期探讨飞轮训练对健康成年男性下肢爆发力的影响

飞轮训练(Flywheel Training,FT)是一种新颖的训练方法,与传统的力量训练方式相比,它既可以保证足够的阻力,还可有效地发展离心收缩力,为不同运动员的训练需求提供多样化的训练模式.研究发现,飞轮训练能提高肌肉在离心阶段的输出功率,在一定程度上增加肌肉力量与拉长缩短效率.飞轮训练提高运动表现的过程在生理学上...     

黑龙江省普通高校大学生冰雪运动损伤后康复治疗探讨

北京冬奥会申办成功后,我国提出“三亿人上冰雪”这个目标,这快速地促进了我国冰雪运动的发展,尤其黑龙江地区,拥有独特的气候环境,成为我国冰雪运动发展的主阵地,冰雪运动在大中小学广泛地开展起来。由于冰雪运动专业性较强、危险性较高,所以,它在给大学生带来健康与快乐的同时,也存在着一些肢体损伤的问题,甚至会影响大学生今后体育运动方面的可持续发展。所以,冰雪运动损伤后的康复训练对学生来说是尤为重要的。本文主要阐述了黑龙江省普通高校大学生损伤后如何进行康复治疗,以助大学生冰雪运动的健康、可持续发展。     

平衡能力训练在下肢运动损伤预防及康复中的应用研究

通过整理分析国内外平衡能力训练的相关文献,在厘清平衡能力概念、特征、分类、评估方法及训练方式的基础上,深入分析平衡能力训练在下肢运动损伤预防及康复过程中的应用价值。结论：1）在预防方面,平衡能力训练可有效降低运动员踝关节和膝关节前交叉韧带的损伤风险;2）在康复方面,平衡能力训练可有效解决损伤或术后膝、踝关节本体感觉功能缺失问题,促进关节本体感觉的恢复;3）应进一步巩固与发展平衡能力训练在下肢运动损伤预防及康复中的应用价值,并从专项特征角度出发,不断丰富平衡能力训练的方法体系。     

试谈跳水运动损伤的原因及预防和康复

跳水是一项具有悠久历史的运动项目，也是一个以技巧性为主的运动项目。竞技跳水是我国的优势项目，它要求运动员在训练和比赛中，瞬间完成起跳、腾空、翻转、入水等一系列高难度技术动作。目前，随着世界各国跳水水平的提高，竞争日趋激烈，动作的难度也不断在创新，这无形中就对运动员的各项素质提出了更高的要求。     

跳跃类项目运动损伤预防和康复

提高跳跃运动能力的方法很多,如负重半蹲跳、直腿跳、跳台阶、跳深、跳远等,然而在练习过程中如果违背人体运动规律或者保护不当均可能导致运动损伤的发生。本文分析几种常见的运动损伤,分析其受伤原因,介绍康复的方法及手段,为教练员做好预防运动损伤提供参考。     

排球运动常见的运动损伤预防及治疗

本文经过对排球运动常见的运动损伤情况的调查,分析了其原因并提出了预防措施,以及逐部位的治疗方法,其中包括按摩的手法,及疗程和中药的用法和用量。其目的是为减少教练员和运动员们的烦恼,为提高排球运动成绩提供些有益帮助。     

针灸治疗对训练导致肌肉劳损的疗效观察

肌肉劳损是运动员在长时间大强度训练后比较常见的运动损伤,尤其是从事跑跳项目的运动员中更为多见,肌肉劳损的病因是由于重复过度的肌肉活动所引起的肌肉结构和功能相对稳定性的改变,如果出现肌肉劳损,往往要影响到训练水平以及运动成绩的提高,而且容易引发伤病,所以应该引起广大教练员及运动员高度重视。本人多年来     

物理治疗和功能训练对运动损伤预防及康复训练的作用

当代竞技体育的社会价值正随着经济全球化进程而发生前所未有的巨大变化。与以往不同的是,随着西方体育强国(美、英等)职业体育市场化程度的不断提升,各国对"奥林匹克体育"的重视程度大大增强。在职业体育和奥林匹克体育多赛制的冲击下,传统的训练理论、方法、手段及发展模式已难以适应快速发展的竞技实践的需要,竞技运动训练面临大量的新情况、新问     

我国高山滑雪运动员膝关节运动损伤的预防与康复治疗

膝关节运动损伤是高山滑雪运动员最常见的伤病,在高山滑雪运动项目中,膝关节运动损伤的发生率较高,膝关节损伤后,直接影响运动员的运动能力及运动成绩,缩短运动寿命,甚至危害身体及健康。调查发现我国高山滑雪运动员最常见的膝关节伤病为：前交叉韧带损伤,内、外侧副韧带损伤,滑囊炎,内、外侧半月板损伤和髌骨劳损等,提出对我国高山滑雪运动员膝关节常见运动损伤的预防方法及运动损伤后的综合康复治疗方法,为今后的高山滑雪运动员膝关节运动损伤的预防、康复治疗提供理论依据和新治疗途径。     

The Effects of Exercise on Muscle Tension and Subsequent Muscle Relaxation Training

Abstract

This investigation examined the effects of physical exercise on muscle tension and subsequent muscle relaxation training. Twenty college students participated in the first phase of the study, which included a 10-minute EMG baseline, 30 minutes of pedalling on a bicycle ergometer, followed by EMG measurements on the frontalis muscle for up to 3 hours after the end of exercise. The same subjects from Phase I went on to Phase II, which included eight 32-minute EMG biofeedback training (BFT) sessions, utilizing the frontalis muscle. Ten subjects randomly assigned to the experimental group received BFT following an acute exercise bout, while the 10 subjects in the control group received no treatment. The greatest decrease in muscle tension in Phase I occurred 90 minutes after the end of the exercise. This finding was not significantly different from the baseline, indicating that there was no relaxation effect as a result of exercise. In Phase II, significant differences between pre and post-test measurements in both groups indicated that learning of relaxation did occur. However, no significant differences were found between the two groups, indicating that physical exercise did not enhance the learning of EMG BFT.     

离心运动对大鼠骨骼肌结蛋白分布和表达的影响--对骨骼肌损伤机制的研究

方法：48只7周龄雌性SD大鼠进行一次性下坡跑至力竭，取比目鱼肌进行desmin免疫组化染色，然后光镜观察切片，并用图像分析仪对免疫染色切片进行定量分析。结果：1)离心运动后肌纤维局部desmin染色不同程度、不同范围地出现了变淡、模糊、甚至缺失，出现desmin阴性纤维；2)与对照组相比，力竭运动后即刻desmin平均光密度显著降低，在力竭后1天降到最低点，随后desmin平均光密度开始逐渐上升，到第7天，desmin阳性区域的平均光密度均显著高于对照组C。desmin阳性面积百分比和积分光密度结果变化趋势一致，离心运动组desmin阳性面积百分比低于对照组，desmin阳性面积百分最低点出现在运动后第1天。结论：1)desmin细胞骨架破坏是离心运动诱导损伤的形态学标志；2)Desmin免疫组化染色可以作为评估骨骼肌早期损伤的工具。     

悬吊训练（SET）对运动性腰损伤患者的临床疗效研究

目的:探讨悬吊训练法(SET)对运动性腰损伤患者的临床疗效。方法:将运动性腰损伤患者分为对照组和实验组,对照组采用传统推拿手法结合腰腹肌训练治疗,实验组采用推拿手法结合SET治疗。结果:治疗后比较发现,两组患者JOA评分及等速肌力测试均有改善,组内差异均具有显著性意义(P<0.05);组间差异,JOA评分实验组明显优于对照组,有显著性差异(P<0.05);两组患者疗效比较,显效率实验组优于对照组,有显著性差异(P<0.05)。结论:SET治疗腰部运动损伤疗效确切,方法简便易行,值得推广应用。     

离心收缩训练对肌肉力量和肌电图RMS值的影响

为了研究离心训练对肌肉机能的影响,对18名运动员进行不同负荷的离心收缩训练,研究股四头肌和股二头肌肌肉力量和肌电图RMS值的变化,发现离心收缩训练对改善运动员的肌肉力量有明显效果,采用150%离心收缩训练和120%离心收缩训练对运动员肌电图RMS值也有一定的改善作用。     

延迟性肌肉酸痛的研究进展

机体大强度或不习惯的运动,尤其是离心运动,常常会引起肌肉的延迟性酸痛,并在运动后的2~3天达到高峰,伴有一系列的肌肉结构、组织学及生物化学的改变,严重时会影响到人们体育健身及运动训练的效果。有关延迟性肌肉酸痛的研究已有百年的历史,但其产生的病因、机制等至今仍不完全清楚,也没有找到真正有效地清除或减轻肌肉酸痛的方法。通过对国内外相关文献的归纳、分析和综合,对运动性延迟性疼痛的产生机制及防治进展等进行广泛探讨,为体育健身和运动训练提供理论依据。     

悬吊运动训练在肩关节康复中的应用

自2008年国内开始出现报道至今,悬吊运动训练在医学康复和体育训练领域应用较多,悬吊运动训练具有改善神经肌肉控制、增强局部稳定和平衡能力的作用,在临床应用中,以脑卒中、腰背疼痛及颈椎病中的应用报道居多,肩关节康复中应用报道较少。肩关节作为人体活动度最大的关节,参与较多的上肢动作,受年龄、解剖结构等因素影响,容易产生慢性炎症和创伤后关节不稳定,使患者肩部疼痛和功能受限,给其生活和运动带来极大不便,而临床常用的治疗手段有些容易出现症状反复。该文对悬吊运动训练在肩关节康复中应用相关文献资料进行梳理,对其理论研究、临床应用进行综述分析,以期对今后悬吊运动训练在肩关节康复方面的应用提供文献支持并提出相关建议。     

脊柱稳定操对预防自由式滑雪运动创伤效果的研究

为了有效预防自由式滑雪运动损伤的发生,创编了脊柱稳定操,并通过对吉林省体育运动学校16名自由式滑雪运动员为期2年的效果实验,证实了脊柱稳定操是预防自由式滑雪运动员腰背肌肉筋膜炎和腰骶/骶髂关节炎的有效方法。并提出人体＂核心＂部位的稳定性对完成自由式滑雪空中动作非常重要,建议教练员在身体素质训练中必须重视身体核心部位稳定性的练习,应长期坚持脊柱稳定操的练习。     

ACL损伤及其康复措施的研究进展

目的:了解人体前交叉韧带(anterior cruciate ligament,ACL)的损伤机制,并对其损伤治疗与康复手段进行研究,为日后更好的康复手段的探究奠定基础。方法:通过在中国知网与Pub Med数据库中查阅大量中外文献资料进行综述。结果与结论:ACL损伤多是膝关节强力过伸或强力外展造成的。ACL损伤后,膝关节将发生异常活动,易引发ODonoghue三联症。有80%的膝关节韧带手术涉及ACL手术,且手术后还会产生严重的后遗症。随着人们对ACL损伤关注度的增高,手术治疗后伴随的康复治疗手段也日新月异,并证实使用新型康复手段的实验组的康复效果显著高于常规康复组。     

踝关节不稳的肌力康复训练研究

踝关节作为人体的承重关节,在日常生活中会经常性的发生扭伤,大部分患者可以自愈,但是也有部分患者因损伤严重,没有及时治疗,导致踝关节的稳定性降低,并出现习惯性踝扭伤,继而造成踝关节的不稳。本文通过分析踝关节不稳的损伤机制,总结了功能性踝关节不稳的肌力康复训练研究。     

等动训练促进运动员膝关节术后肌肉力量恢复的研究

为探讨等动训练对促进运动员膝关节术后肌肉力量恢复的应用价值，采用了美国产CYBEX770等动力系统对3名膝关节术后运动员进行膝关节肌肉4周力量恢复训练。结果表明，等动训练后运动员膝关节肌肉力量明显提高，提示等动训练对促进运动员膝关节术后肌肉力量恢复具有良好的效果。