吃对食物助健康

有句俗话说得好：“吃什么补什么”。但你知道五脏六腑其实都需要些什么样的食物营养吗？现在给你提供一张全身的“食物地图”,告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,吃得健康。     

每天吃姜助减肥

姜能杀菌解毒．也是必不可少的调味料．您知道吗．如果饮食中含有姜．还能帮助减肥。美国营养学专家研究发现，吃了添加姜的早餐之后．就能使人多燃烧43千卡的热量。     

中医助减肥

<正>"十个胖子九个虚",中医认为:肥胖多源于脾阳虚或肾阳虚,因此,泻法减肥易反弹,不如用补。肥胖影响我们的健康。有研究指出,肥胖易导致高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风等疾病。肥胖不仅是多种疾病的诱因,也是身体某些部位癌变的隐患。据统计,肥胖者患癌概率是正常人的两倍以     

吃对食物 缓解痛经

身边有女性朋友经期不适时，除了安慰她们“多喝热水”，真的爱莫能助吗？其实。吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。“新西兰生活百科网”最新载文，介绍营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士总结的“可缓解经前综合征的6种食物”。     

吃对食物可护眼

维生素A人体中缺乏维生素A,会影响眼睛适应能力,甚至会导致夜盲症。富含维生素A的食物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红薯、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶（未脱脂奶）和奶制品及禽蛋等。     

吃对食物治头痛

几乎每个人都有过头痛的经历。头痛的原因非常多，感冒发烧、用脑过度、五官疾病、血压异常、视力障碍、中毒、中暑、感染、外伤、神经衰弱等，都可能使人头痛欲裂。但是很多人也许不知道，饮食不当也是造成头痛的一种常见因素，例如含酪氨酸的食物就是造成血管痉挛的主要诱因；含有亚硝酸盐的食品以及含味精多的食品会导致偏头痛;含阿斯巴甜的食物则会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张而引发头疼。     

十种减肥食物

冬瓜 冬瓜自古被称为减肥妙品。《食疗本草》说：“欲得体瘦轻健者,则可常食之;若要肥,则勿食也。”现代医学研究认为,冬瓜不含脂肪,含钠量极低,且有利尿排湿的功效。冬瓜中还含有丙醇二醇,对防止人体发胖,增进形体健美有重要作用。因此,常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用。　　黄瓜 黄瓜肉质脆嫩,汁多叶甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。现代药理研究认为,鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二醇的物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用。因此,认为多吃黄瓜有减肥作用。　　竹笋 竹笋中所含的蛋白质比较丰富,人体所需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸…