田径运动员的力量训练

一份好的力量训练计划能使田径运动员获益良多:它能使肌肉变得粗大、增加运动员的力量、增强爆发力、提高运动员动员和利用能量的能力,从而提高运动员的运动成绩。力量训练对阻止运动损伤有益;力量训练还有助于解决专业训练而造成的局部劳损这一难题,一份好的力量训练计划有助于受伤部位的恢复。 这里所说的训练原则是构成力量训练的基石,为制定力量训练计划指明了方向。训练计划遵循这一原则将为运动员获得成功创造最佳机会。 下面将讨论如下训练原则:     

初中田径运动员力量训练探讨

初中生的身心发展速度快,且处在一个黄金发展阶段,在这一阶段提高初中田径运动员的运动水平有着很高的优越性,抓住时机优化田径训练活动也有助于提高田径训练效果。力量训练是田径训练活动的重点,因为田径项目对运动员力量的要求很高,要想确保技巧的充分发挥,也要有良好的力量作为支撑。对此教师在训练活动当中应该把握学生的身心成长规律,创新训练方法,提高学生的综合运动素质。     

普通高校高水平田径运动员训练厌倦现状调研

目前高校田径运动的竞技水平突飞猛进,但是,高校高水平田径运动员,受诸多因素的影响,不同程度的出现了训练不兴奋,不积极,甚至产生训练厌倦心理.从心理角度分析研究,初步揭开其产生的原因,并提出相应的措施与对策.     

田径运动员核心力量训练的作用分析

田径运动是一项高强度的运动,比赛过程中需要运动员具备很高的爆发力和耐力。在日常训练中,核心力量训练成为田径运动训练中必不可少的一部分。教师在组织田径运动员核心力量训练时,应向他们详细阐述核心力量的概念,指导他们学会核心力量训练的方法,以提高自身的运动能力与水平。     

少年田径运动员的速度力量训练

速度和肌肉力量,是田径运动最重要的身体素质,是短跑、跨栏跑、跳跃和投掷运动员取得良好成绩的先决条件。童年和少年期,是发展动作速度最有利的时机,对发展肌肉力量也颇有利。由于在训练中,发展任何一种素质都不能影响其它素质的发展,所以必须研究培养速度、力量和其它身体素质的手段和方法,运用这些手段适宜的量和强度,来发展他们的全面身体素质。速度练习和力量练习的生理过程调节的性质,在一定程度上是近似的,发展速度和力量的途径也是互相联系的,并且有许多共同特     

田径运动员力量素质训练应遵循的基本原理

通过查阅文献资料等方法，并结合多年的运动训练实践，对田径运动员力量素质训练的基本原理作了探讨与归纳，旨在帮助与指导田径运动员进行科学的训练，提高力量素质。     

江苏省普通高校高水平田径运动员训练现状及影响因素

采用问卷调查法和专家访谈法等,对江苏省11所普通高校176名高水平田径运动员的训练现状进行调查,分析存在的问题,总结成功经验,思考发展对策.     

高水平田径运动员的力量训练

在查阅大量国内外相关资料的基础上，系统总结了高水平运动员力量训练的方法，概括为：混合方法、反应式训练方法、发展力量耐力方法。并指出了力量训练应注意的问题。     

青少年田径运动员的力量训练

力量训练在田径训练中的重要性，及以克服绝对重量为主的力量训练法，在现代青少年田径训练中，仍占有重要地位。但是，对于不同年龄的运动员的力量训练内容和方法．却有不同的认识。本文将从青少年的心理和生理特征探讨一下青少年的力量训练。     

女子田径运动员单组力量训练与多组力量训练效果比较

比较女子田径运动员单组力量训练和多组力量训练的效果差异.27名有一定力量训练基础的女子田径运动员随机分配在单组力量训练组(SS组)(n=9),多组(三组)力量训练组(MS组)(n=9),以及控制组(CON组)(n=9).两个力量训练组进行6周、每周两次的力量训练.训练内容包括:双腿屈伸、双腿弯举、腹肌收缩,坐位大腿内收外展、坐式卧推、坐姿滑轮侧下拉.SS组的力量训练为完成1组所有动作,每个动作重复6～9次直至疲劳;MS组完成3组所有动作,每个动作重复6～9次(组间间隔时间为2min).分别在力量训练前、力量训练后三天测试受试者腿屈伸和坐式卧推的最大力量.结果显示,两个力量训练组腿屈伸最大力量都有明显提高(MS组提高15％,SS组提高6％;P＜0.05);坐式卧推最大力量仅MS组明显提高(提高10％).CON组没有显著性变化(P＞0.05).综上所述,多组力量训练与单组力量训练相比,更有利于女子田径运动员最大力量的提高.     

对普通高校田径选项课教学有关问题的思考

全面分析和研究目前普通高校田径选项课教学中存在的主要问题,究其原因和矛盾所在,根据该运动项目特点、教学目标定位、教师水平和教学环境条件等重要影响因素,以学生为本,树立"健康第一"为指导思想,紧紧围绕培养学生兴趣、发展能力和养成体育锻炼习惯的教学目标,发挥教师主观能动作用,通过更新教法、完善教材、精选内容、改革考评、等措施,使田径选项教学更具科学性、完整性和实用性。     

高校高水平武术套路逆向、交叉双向训练方法的设计与研究

根据多年的训练实践经验,结合现代训练理论,把武术套路变成逻辑序列,设计出"逆向、交叉双向训练模式",以提高高校高水平武术运动员的运动成绩,通过对我校武术运动员的训练实验,训练效果明显提高,在全国高校武术比赛及第五届大学生运动会武术比赛中,获得了较好成绩.     

对优秀田径运动员训练周期理论的重新审视

多年来,各国从事运动训练理论与实践研究的专家学者,不断对传统的运动训练周期理论提出质疑和挑战,使运动训练周期理论得到了一定程度的发展.在体育商业化进程迅速加快的过程中,传统的训练周期理论已不适宜指导优秀田径运动员的训练与比赛.由此,引发了作者对周期训练理论的再次分析和探讨,并针对关于周期训练理论的不同观点,对当前我国田径周期训练理论的实践提出建议.     

优秀田径速度性项群运动员多年性训练竞技特征研究综述

通过对国内外优秀田径速度性项群运动员多年训练的文献分析研究,发现有关田径速度性项群运动员多年训练的研究多集中于运动员的运动寿命、竞技年龄和身体形态等方面的研究。尽管以往的研究为我们提供了大量的关于田径速度性项群运动员的身体形态、竞技年龄、运动寿命和运动技能等方面的资料,但多数研究是分散的、零碎的,只是从一个项目进行研究一个或几个竞技特征,或者研究几个项目的一个竞技特征,而对一个项群运动员多年训练的一些竞技成长与状态规律的研究就很少,没有总结为一个项群的内在竞技特征规律。本文旨在通过研究总结前人的相关研究文献,总结出世界优秀田径速度性项群运动员多年性训练竞技特征、规律。     

田径在高校体育教学中的现状及应对措施

随着我国高校体育教育改革的不断发展,体育课也倡导以学生为主体,让学生自由选择自己喜爱的体育项目进行练习。但这种教学模式也是喜忧参半,尤其作为体育传统教学内容之一的田径则倍受学生冷落。因此,本文对高校田径教学的现状与存在的问题进行分析,并提出应对措施,使尽可能多的学生回流到田径的教学课堂上来,从而恢复田径运动在高校的生命力,更好发挥它的作用。     

目标设置技能训练在高校短跑运动训练过程的实践研究

如何进行创新和改革短跑教学与训练方法,对短跑技能进行合理的整合,使学生尽快掌握短跑技术,并能在高校训练和比赛过程中得到正确的运用,提高练习和比赛效果,是高校短跑训练的重中之重。采用了目标设置的训练手段,取得了圆满效果,为高校短跑运动训练提供参考。     

我国高水平田径后备人才"学院化"培养模式的必然性

“体教结合”培养运动员模式的出现,是时代呼唤人文精神回归的一个体现。竞技体育后备人才的培养走学院化之路将成为各大洲今后发展的总趋势。通过研究我国优秀田径运动员近些来的发展趋势和社会发展对人才的需要,培养具有大学文化的高水平后备人才势在必行。而田径运动项目进入“学院化”培养模式有他自身的优越性和科学性。     

对田径运动员个性特征的研究

用量表测试与数理统计学原理,采用随机抽样方式,对四川省3所高校体育专业的部分田径运动员的个性特征进行了对比研究,揭示出不同专项田径运动员的个性特征与运动项目、运动成绩、运动年限之间的变化关系。     

对普通高校田径运动员个性特征的测试分析

采用量表测试与统计学原理,对田径运动员的个性特征进行了对比研究,揭示出个性特征与运动项目、运动成绩、运动年限之间的变化关系。其目的旨在为田径运动员的选材及科学化训练,提高理论与方法上的参考依据     

间歇法在田径训练中的运用

顺应田径项目间歇训练方法的发展规律,从传统与创新相结合、因项施训原则出发,对间歇训练法进行分类梳理,并就其在田径项目训练中的运用进行细致的分析.