智慧人生要有点小爱好

有人说,人生成功的关键在于一定要有明确的目标。对此,我很认同。有目标就有方向,有目标就有动力。大目标产生大动力,催生大成功。因此,成功的人生不能没有目标,否则,就好比在黑暗中远行,方向不明,就往往会一事无成。但是,成功的人生不一定是健康的人生、智慧的人生,健康、智慧的人生需要有点小爱好。这就好比红花有了绿叶衬,才更显得更加艳丽多彩一样。也许你现在还年轻,认为只要有了目标,就会有追求与快乐,并不太在     

夏天涮火锅时注意啥

<正>吃起来酣畅淋漓的火锅,似乎一年四季都是饭桌上的宠儿。不过如果夏天吃火锅,既想大快朵颐,又要吃得健康,就有几点需要特别注意。首选酸汤或清汤在炎热的夏天,酸汤能开胃清火,去腻除燥,消暑健体。此外,夏季人体出汗多,易损失水分,酸汤火锅的酸味能敛汗祛湿。除了酸汤,清汤也是不错的选择。     

人生需要淡定

面对人生的起起落落,我们既要有对美好生活的追求和向往,更要有一种淡定的生活态度。人生需要淡定,淡定需要勇气。淡定不是平庸,而是一种超然的生活态度。淡定的人,懂得善待生命,沉稳而不缺少热情。淡定的人,不计较日常琐事,不因生活的压力而焦虑,总能微笑着面对困难、面对环境。淡定的人,存挫折面前会告诫自己要重新振作,适应新的处境;在苦难面前,会命令自己跨过颓唐,去拥抱新的一天。     

有一种圣洁的白,是生命的希翼(外一章)

在这个感天动地的庚子之春,眼泪肆无忌惮地涤荡心灵。它不仅在我的眼眶里盘旋,也停泊在我的字里行间。若有战,召必回,战必胜。身穿圣洁的白衣天使,快马加鞭,千里驰援。父母的叮嘱,没有牵绊你们铿锂的步伐;孩子的哭喊.没有阻挡你们的拳拳之心。你们毅然决然,冲I到疫情一线。你们是人世间最圣洁的白,是生命的希翼。你们中有德高望重的耄耋老人,也有年轻有为的后起之秀。你们不是铜墙铁壁,却用血肉之躯,铸造成了一座生命堡垒,守护着14亿人民的安危。     

怎样防止春季脱发

进入春季以后,有些人会发现自己的头发掉得厉害,这可能是一种季节性脱发,主要是由于春天气候干燥造成的。只要在日常生活中多加注意,春季脱发是可以预防的。首先,生活要有规律。要保证睡眠时间,注意劳逸结合,不要太疲劳、太紧张。其次,饮食要多样化。多吃水果和     

养生锻炼要讲究科学

说到养生的时候,人们总是有一种错觉,认为那是老年人的专利。其实,养生不仅仅是为了长寿,更是为了健康,因此,从年轻时起就应该注意。合理的锻炼许多人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳,这很容易使自己受伤,而且收获甚微。姿势要正确保持正确的行走或坐立姿势对健康非常有益,行走时放松双肩,颈部直立,使骨盆肌肉处于紧张状态,挺胸收腹。散步半小时尽量每周散步3～5次,每次30～40分钟。规律的活动有助于身体健康,还具有减肥功效。     

学会忘记

人的一生需要记住的事情很多,需要忘记的也不少,譬如生活中遇到的一些不快,以及他人的各种得罪。忘记这些,不仅是大度和超脱,更是一种做人美德。学会告别过去,学会走过自己,学会遗忘,很有必要。     

坚定信念

信念,是一份纯真的向往,是一种美丽的追求,也是人们赖以生存的原动力。正是因为有了一种信念,我们才有坚定的步伐,执着的探索,才有了生存的勇气和拼搏的力量。信念,是一种生命的欲望,是一份内心的坚强,也是让我们生命葱茏的甘泉。拥有了信念,就是拥有了生活,拥有了前进的动力;拥有了信念,就是拥有了成功,拥有了生命的灿烂。信念,是一份曲折,是一种跋涉,也是一种艰辛与磨难。怪石峭壁,荆棘荒原,那是探索者脚下的从容与不懈,是奋进者心中的自信与跨越;风霜雨雪,电闪雷鸣,那是勇敢者不屈的灵魂,是     

秋季锻炼要防止拉伤

秋季气候多变,早晚和午间温差较大,空气比较干燥。在秋季进行体育锻炼尤其要注意防止拉伤和秋燥。对于任何一项运动来说,准备活动都是必须的,在任何季节也都是应该注意的。但是,在秋季气温较低的情况下,人的肌肉和韧带会反射性地引起血管收缩和粘滞性增加,关节的活动幅度减小,韧带的伸展度降低,神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降,因此,在锻炼前如果不做充分的准备活动,就可能会发生关节韧带拉伤、肌肉拉伤等,从而影响工作和生活。因此,在秋季进行体育锻炼尤其是晨练前一定要充分做好准备活动。另外,还要注意运动量应由小到大,循序渐进。运动量应以锻炼时自觉身体有些发热并微微出汗、锻炼后感到轻松舒适为宜,这样也能有效防止肌肉拉伤。     

面对疫情如何调节紧张情绪

新春伊始,突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情牵动人们的心。随着疫情蔓延加重,一些老年人的神经变得更加敏感,对一时没有控制的疫情不免担忧恐慌。笔者为此提醒中老年朋友,面对疫情应善于调节紧张情绪。紧张情绪的表现明显情绪反应。当老年人听说疫情来了,或身边发现疑似病例时,焦虑感陡然而生,呼吸急促,表现出不安、害怕、恐慌。     

德行,灵魂的力量

人在没有监督和约束的情况下,靠什么自守?靠德行。德行是人之灵魂的反映,对人的言行起着主导性、决定性的作用。德行具有极大的力量。宋代胡宏在《胡子之言·文王》中曰:有源之水,寒冽不冻;有德之人,厄穷不塞。意思是说:有源的水,即使在寒冷的天气里,也不会冻结成冰;有美德的人,即使身处困穷之境,也不会失意潦倒。过去,我们相信知识就是力量;当今,在讲诚信的社会里,我们更要相信德行就是力量。我们如果不能在灵魂的坝坎上修筑一条柔性的道德防线,就很     

读书亦是保健方

如如果有人问:老年人最关注的话题是什么?多数人会毫不犹豫地回答:健康。毋庸置疑,健康是老人安享晚年的基础,是他们老有所为、老有所乐的资本。那么,如何才能拥有健康呢?可能大家的答案就多种多样了。我认为,最重要的处方只有一个,那就是健康向上的心态。积极的心态有益身心,消极的情绪加快衰老,不利于身心健康。那些老年人常见的疾病,如高血压、抑郁症等,无不和心理因素密切相关。     

舞剑亦健身

也许是受晋朝祖逖闻鸡起舞的影响吧,我喜欢上了剑。我觉得在所有的冷兵器中,剑是最具有绅士风度的一种。武术套路中,刀术固然遒劲有力,但每当想起大刀向敌人头上砍去,便让人感到不寒而栗;棍术固然强悍勇猛,但脑海中一浮现少林十三棍僧,又觉得土里土气。而剑则不然,它飘逸,它雅致,它潇洒,并于寒光闪闪中透出一股颇富韵律感的人情味。我年少时饱读诗书,又耳濡目染影视剧中佩剑者的潇洒英武,渐渐萌生了当个剑客的念头。可惜生不逢时,冷兵器时代早已过去,我没奈何只好做了一个书生。做书生可没有当剑客逍遥自在,每天埋首教案,驻足讲台,吸进了大量的粉笔灰,久而久之,咳嗽,并伴有轻微气喘,又因思虑过度,引发     

心理护理在眼科护理工作的重要性

眼科患者是一个特殊的群体,很多患者失去获得外界信息的渠道。长期处于恐惧之中,因此心理护理在眼科护理工作中,处于不可忽视的地位。心理护理是一项复杂的工作,它不是抽象空洞的理论,更不是一般的说教,而是心理科学在护理实践中的灵活运用。1细致的心理护理是眼科护理的关键眼科患者大多视力差,但心理活动很丰富。因年龄、病情、性格、文化层次等方面的不同,心理状态也有所不同。老年患者常因为视力下降或失明,担心生活不能自理,给亲人带来负担和麻烦。常表现为忧愁和焦虑的心理。年轻的患者担心视力受损,外观难看,影响婚姻等。表现为烦躁…     

驻南疆部队开展巡诊的做法

新疆喀什武警南疆医院魏向平、李会同、闫军来稿:驻南疆部队开展巡诊的做法。文章说,新疆地域辽阔,部队高度分散,点多、线长、面广,尤其是南疆属少数民族居住地,经济落后,交通不变,环境恶劣,部队的卫勤保障工作相对薄弱。根据这种情况,他们积极开展远赴偏、散、远地区部队巡诊工作,取得了较好效果。其主要做法:(1)做好巡诊前准备。一是了解部队实际需要,巡诊前主动与体系部队相关机构联系,收集部队人员分布情况,重点询问发病情况,详细了解部队人数,多发病种及医疗保障的实际困难,制定科学、完善地巡诊计划。二是成立巡诊领导小组,选调经验丰富、技术过硬的人员参加巡诊,并听取以往巡诊人员的意见和建议,总结分析巡诊的经验。三是配备药品器械,如便携式B超机、心电图机、五官检查器械及防治训练伤、消化系统疾病、皮肤病及眼病等药物。(2)认真做好巡诊。一是全面普查。为基层官兵全面体检,为炊事人员排除传染病检查;对需住院治疗的官兵向有关领导提出建议,并协调前往医院住院治疗。二是宣传卫生常识。针对部队的常见病、多发病,重点宣讲消化、呼吸道系统疾病以及训练伤的防治知识,并针对当地疫情做好传染病防治的专题讲座。三是指导卫生建设。详细了解卫生所(室)的建...     

朴素是一种大美

##正##朴,未加工的木头。素,没染色的白绢。朴素是一种大美,是一种朴拙、自然、原始的美。朴素是"清水出芙蓉,天然去雕饰"。朴素也是一种最恒久、最不易凋零的美。或许它并不是吸引人眼球的亮点,但是它如清茶老酒般醉人。朴素中蕴含平凡的美丽,如深谷幽兰、深山百合,宁静而淡泊,淡淡地开,淡淡地谢,一切自然而然。老子说:"出其致远,其知弥少。"离尘世越近,离天然越远;离物质越近,离本真越远。最具     

秋季抑郁莫忽视

我国传统医学认为,秋应于肺,在志为忧,如再遇上不称心的事,极易导致心情抑郁。抑郁症是现代紧张病的代表性疾病,其主要症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振等。临床症状轻微者,只要适当自我放松,舒解压力,还不致妨碍工作,但病情严重的,会出现头痛、肚痛、恶心或晕倒。因此,秋季宜防抑郁症。有人曾经做过研究,人在心情愉快的时候,体内一些有益激素、酶和乙酰胆碱会增加分泌,使血液的流量、神经细胞的兴奋被调节到最佳状态,有利于身心健康。相反,如果终日郁     

老人睡眠有十忌

忌睡前吃东西人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏便放慢,并进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,而且还有损健康。忌睡前用脑过度如有晚上工作和学习的习惯,则要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样更容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即便躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒。忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人的精神处于亢奋状态的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。     

普通人和平常心

正学会忘记。忘掉不愉快,不要让它过夜。世界和人生总是不完美的,每个人、每个家庭也同样如此。你所遇到的不过是些鸡毛蒜皮般的小事,不值得生气,不值得记忆,更不值得叹息。忘掉它,实在忘不掉,就把它扔在一边,把它"格式化",从现在开始,换换脑筋,感受自然氧吧的神奇疗效。一开始也许有难度,但只要试着去做,一旦形     

老坐沙发伤全身

许多老人都喜欢舒服地坐在又大又软的沙发上看报、聊天。但事实上,沙发的结构非常不利于老人脊柱和内脏器官的健康,久坐沙发还有引发中风的危险。首先,久坐沙发对于颈椎、腰椎有毛病的老人极为不利。沙发座椅相对较低,加之富有弹性,人坐上去臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉长。老年朋友在这种姿势下看书看报,双眼向下注视,同时颈部弯曲。时间久了,就容易导致眼肌疲劳、颈部酸痛。患有严重颈椎病的人在低头看东西后突然抬起