少年铁饼运动员身体素质训练

铁饼项目对运动员的身体素质要求很高,通过6～8年甚至更长时间训练,才能达到较高的运动水平。因此,在少年训练阶段,除根据铁饼项目特点选材外,在基本技术和身体素质同步发展的基础上,才能有望培养成为高水平的运动员。一、铁饼运动员的形态特征及身体素质训练铁饼运动员要有较高的身材（男在1．叨米以上,女在1．75米以上,两臂侧平举指间距超过身高）,身体健壮,体重较大,肩宽,腰圆,上肢粗长,大手大脚,肌肉发达。力量素质和反应速度是铁饼运动员应具备的重要条件,肩、髓关节灵活性也不可忽视。身体素质是少年铁饼运动员训练的…     

少年链球运动员身体素质训练

一、前言 链球（男子）很早就列为奥运会比赛 项目之一，它是比力量、比技术、比协调灵 敏的运动，世界各国开展较为普遍。近八届 奥运会和世界大赛前３名均被欧洲人囊括， 在刚刚结束的悉尼奥运会上新增设的女 子链球前３名也被欧洲人垄断。 我国链球运动，在新中国成立后才得 到开展。由于起步晚，开展又不普及，故水 平很低，和世界先进水平相比有较大差 距。为早日实现冲出亚洲，走向世界的宏 伟目标，必须从少年儿童抓起。 本文就少年链球基础阶段如何进行 身体素质训练谈几点体会，仅供参考。 二、链球项目特点及选材特征 链球是属于…     

排球运动员身体素质训练的特点

随着现代排球运动的发展,身体素质越来越成为决定运动员自身技战术水平发挥的重要因素。因此,充分认识和了解排球运动对身体的要求,全面发展自己的身体素质,打好坚实的基础,对从事排球运动至关紧要。     

谈少年运动员的身体素质训练

1.少年儿童时期是发展速度素质的最佳时期 少年儿童时期,大脑皮层的兴奋性和神经过程的灵活性比较高,反应比较快,处于速度的敏感期,特别适宜发展速度素质。主要发展内容包括动作频率(9-12岁和14-16岁)、单个动作的速度(9-13岁)、运动反应(9-12岁)。 在发展速度时,9-11岁的少年儿童特别适合进行动作与跑步的频率方面的训练,在这种练习中他们比12-13岁的少年儿童具有更好的条件。在训练课中,应该多安排发展动作的速率和步频因素的练习。快速动作的能力受     

少年篮球运动员的身体素质训练

一、一般身体素质训练一般身体素质训练是少年篮球运动员训练的基础,它直接影响到专项身体素质和技、战术训练的质量。一般身体素质圳练的内容主要有: 1、30米加速跑篮球运动员发动快攻和防守快攻都需要快速从后场跑到前场或从前场跑到后场,因此,30米加速跑是培养少年篮球运动员奔跑能力的最好方法。练习时可从一个端线加速跑到另一端线,一次训练课可以5次为一组,跑3组,要求起动和加速要快,跑动过程中要始终注意观察场上的情况。2、3000米和5000米长距离跑     

少年铅球运动员的身体素质训练

少年铅球运动员的素质训练，一方面为现在学习技术取得好的运动成绩所需要；另一方面更为将来成为高水平运动员打下坚实的身体基础，所以，少年铅球运动员的身体素质至关重要。如何把少年铅球运动员身体素质训练抓好，打下坚实的蛙础，将是影响运动员整个运动生     

浅谈少年柔道运动员身体素质训练

身体素质训练是运动训练的重要组成部分,结合训练实践,就少年柔道运动员身体训练的意义;训练中应注意的问题及训练方法与手段进行了探讨。     

少年投掷运动员的身体素质训练

身体素质训练是专门训练的。基础。基础越扎实．专门训练水平才能越高。教练员应想方设法对少年投掷运动员身体肌肉体积的增大和“爆发力”发展水平的提高下大功夫。少年投掷运动员的身体素质练习有徒手练习、与同伴的共同练习、持物和器械练习等。     

少年女子举重运动员身体素质训练

女子举重自2000年悉尼奥运会列入正式比赛项目以来，我国运动员已夺得7枚金牌，展示出我国在该项目上的雄厚实力，但是应清醒看到其它国家运动员的成绩正在飞速提高，幅度之快令人惊讶。要想保持在该项目上的优势，必须在少年女子运动员的选材、身体素质训练等方面打好基础，为今后竞技水平的提高、优异成绩的取得打牢基石。现结合自己多年训练实践，就少年女子举重运动员身体素质训练中应注意的几个问题，谈一下自己的看法：     

谈少年冰球运动员身体素质训练

对少年冰球运动员发展身体素质的重要性及最佳训练时期进行了论述,提出了在陆地发展少年冰球运动员速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏协调素质的具体方法和训练手段.     

少年排球运动员的力量训练

现代排球运动经过多年的发展,欧洲的力量型和亚洲的快速变化型已经逐渐融合,虽然在比赛的战术变化中仍然各有不同,但是人们已经很难在实战中看到绝然相反的两种风格的较量,因此走全面发展的道路是中国排球跻身世界强队的努力方向。在与世界强队的较量中,我国排球运动员身体素质的差距是明显的,特别是力量素质的差距最大,这是制约我国排球运动取得进一步前进的障碍。为使我国排球运动尽快赶上世界先进水平,应该从青少年运动员开始重视力量素质的训练,为高水平训练打好坚实的基础。     

少年排球运动员的灵敏性训练

本文针对灵敏性对少年排球运动员技术提高的作用,及成才的影响作了实际的探索,并提出有效发展少年排球运动员灵敏性必须遵循的基本规律。     

少年排球运动员的心理素质训练

如何培养和提高少年排球运动员的心理素质,是当前教练员十分关心与亟待研究探讨的问题。一、心理素质与运动训练比赛的关系1.文化学习与训练的关系。由于少年排球运动员的运动训练性质是半专业或业余的,部分运动员普遍认为只要练好球,     

浅析少年女子举重运动员身体素质训练

在进行少年女子举重运动员身体素质训练中,教练员要选择适合少年女子运动员身体发育特点的训练内容、方法、手段以及保护措施等,抓好基础训练,全面提高身体素质水平,为全面提高女子举重运动员的成绩和成为优秀人才具有重要意义。     

少年短跑运动员身体素质训练的探讨

通过对国家田径队、省市田径队和业体校教练员的调查访问,结合文献资料分析,对少年短跑运动员身体素质训练的方法进行了探讨。     

浅谈少年足球运动员的身体素质训练

一、身体素质训练的重要性足球运动的特点是比赛场地大,时间长,争夺激烈,对抗性强,要求运动员有良好、全面的身体素质。一名足球运动员乃至一个队,若没有良好、全面的身体素质,不仅难以发挥技战术水平在比赛中取胜,而且也无法保证训练的顺利进行,从而影响技战术水平的迅速提高。有人说足球比赛“技术是基础,战术是手段,身体是保证”。可见     

浅谈少年篮球运动员的身体素质训练

青少年时期是人体生长发育的高峰期,是发展身体素质基本技术的重要阶段,而身体素质训练水平的高低．对掌握和提高运用篮球技术和战术,起着极其重要的作用。     

少年女子网球运动员身体素质训练探索

通过从网球运动项目的特点出发,阐述了网球项目中身体素质训练的重要性,并就身体素质训练中的相关问题展开了论述,最后对少年女子网球运动员的身体素质训练安排及训练手段方法制定了具体的方案。     

少年排球运动员防守训练和培养

防守是排球比赛中的重要环节,是比赛中得分的重要保证。它需要经常地、系统地、严格地、有针对性训练,培养好防守的意识。练好防守的每一项技术.打好防守技术的基本功。     

少年排球运动员训练的比例安排

排球练习可分为两大类:基本练习和辅助练习。很多文章指出,在多年训练过程中它们的比例安排应当作这样变化:逐步减少辅助手段的比重,增加基本手段的比重。但是,由于缺乏实验根据和数据,所以妨碍了它在实践中的运用。因而我们研究的目的也就是在于在提高阶段确定少年排球运动员基本训练手段和辅助训练手段的比例。研究对象是24名16—17岁的少年,他们的运动等级是2级,训练年限3—4年。他们被分成人数相等的三个小组。在六个月的实验过程中,各实验组的训练和学习制度都一样。但每组训练安排的比例各不相同。