动起来 巧防“久坐病”

随着社会的发展,人们的工作压力逐渐加大,不少人从早上上班伊始,一坐就坐到晚上下班,除了吃午餐、上厕所以外都没空起身,成了名副其实的"坐班"。久坐一般指每天累计坐6小时以上,对健康有诸多危害,但是现在的上班族一天坐上8个小时甚至更久是常事,因此须慎防以下"久坐病"。     

久坐当心腰“感冒”

早春时节,天气依然寒冷,很多人的腰部就会患犯“感冒”。医生提醒．寒冷或潮湿天气会引起腰部的小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘压力增加。因此,要格外注意腰部的保暖,特别是“久坐族”和有腰椎病的患者。     

久坐增加患癌风险

美国科学家新近公布的研究成果证明。久坐会增加罹患癌症的概率。     

久坐更容易饿

你可能认为快走是让你更有食欲的好方法，但最新研究显示：如果你一上午坐着，到中午你的饥饿感反而会更强烈，会更想吃饭。研究人员发现，静坐能增加饥饿感。在这项名为“经常坐着是否能改变我们饥饿感”的研究中，研究人员监控了一些被要求整天积极运动或者整天静坐不动的男人和女人的食欲。     

久坐不发胖坐班族饮食小窍门

现代社会．整日与电脑相伴的人越来越多．此时此刻，作为都市白领．你也许已经在电脑前连续坐了几小时．一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则？     

久坐久站多踮踮脚

久坐和久站工作者及一些中老年人常会感到下肢酸胀、乏力甚至麻木，这往往与下肢血液回流障碍有关。这类人应该多做踮脚运动。     

一忍再忍 小心“憋”出病来

现代人简直就像上满发条的机器．无时无刻不在赶时间、提效率。只要一忙起来．不但吃饭睡觉的时间给挤到一边去了．甚至体内“三急”也常常是“忍了又忍”。某些特殊情况下．憋乳、憋精等也成了大家“难言”的苦衷。[编者按]     

久坐，会比实际年龄老4岁

《每日邮报》报道，英国保险公司PruHealth的一项调查显示，数百万名英国人因懒惰的缘故，让其“比实际年龄老了4岁”。久坐不动和不当的饮食习惯，更是让九成工薪阶层的人预期会寿命降低。     

9个“恶习”很“伤肾”

要么没日没夜地工作，忙得连水都顾不上喝一口，要么没完没了地应酬，大吃大喝……这是时下很多上班族的生活工作状态，他们慢慢地把肾脏“累”坏了。     

久坐轮椅，不要太＂安分＂

轮椅,是许多残疾人亲密的“朋友”,甚至相伴他们一生。然而,轮椅也会给残疾人带来不良反应。最主要的不良反应是因久坐轮椅引起的“压迫性溃疡”,也称为“褥疮”。引起褥疮的主要原因是躯体某一局部长时间的受压,致使该处血液循环不良,导致皮肤出现水疱、溃烂、渗出,最后发生溃疡。褥疮的治疗往往比较困难。     

久坐不动增加患癌风险，运动无法改善

德国一项研究称，每多坐2个小时，患某些癌症的风险将增加10%。而且，久坐之后进行运动并不能降低这一风险。研究人员随机抽取英国的400万人和7万例癌症患者作为样本进行了分析。结果显示，每多坐2个小时，患肺癌、肠癌和子宫癌的风险将分别增加6%、8%和10%，早逝、患糖尿病和心脏病的风险也有所加大，而且运动并不能降低这一风险。     

赤日炎炎防“冻病”

冻,《辞海》作受冷或感到冷解释,例如《孟子·尽心上》：“不暖不饱,谓之冻馁。”本文所说的“冻病”,是泛指因受冷而致病。     

“夏病”危机巧化解

炎热的夏季到来了，高温天气的出现，为各种细菌生长，繁殖提供了有利的“温床”，细菌繁殖活跃，使得流行性结膜炎（红眼病）、皮肤癣疹等接触性传染病也进入高发期，并且过多地使用空调，以及强烈的紫外线照射让空调病以及日光性皮炎也成为夏季的多发病。     

人到中年防“隐”病

人到中年以后，随着机体各个器官的功能下降，就易患各种疾病。但是，一些疾病在早期可能会没有任何症状，因此更具有危险性。医学上将它们称之为隐性疾病，或隐匿性疾病。     

关节“啪啪”响,先别慌

久坐后起立或突然下蹲时,膝盖会发出“啪”的一声,这种现象恐怕大家都不陌生,甚至转动脖子、掰手指也会发出清脆的响声。那么,我们的关节为何会“啪啪”响呢?会不会是关节“生病”了?     

夏季“包”装新风格

这个夏天，上班族女性有福气了，设计师们把时尚、个性和色彩也带到了一本正经的工作包中，让你有更多选择。     

“糖心病”，不可不防

“糖心病”,即糖尿病心脏病,是指糖尿病患者并发或伴发的心血管系统病变,涉及心脏的大、中、小、微血管损害,是糖尿病最严重的并发症之一。在中医学中无明确的糖尿病心脏病概念,按临床表现,本病属于中医学“消渴”“胸痹”“真心痛”“心悸”等范畴。     

口味越重，肠道越“累”

肠道问题,为何现 随着社会节奏日渐加快,人们的健康也随着高频率高压力的生活渐渐变得不堪重负,时常感到疲劳甚至精神不振,身体也随之出现了问题,最先出现反应的便是肠道。 肠道问题在上班族中并不罕见。他们通常饮食不规律,又喜油腻重口味的食物,再加上繁忙的工作和生活,身体难以得到充分的休息和调理,更别说运动健身了。     

当心孩子患上“暑假病”

盛夏来临，中小学生也迎来了暑假，紧张学习了一个学期的孩子，有了一个放松、休息和恢复体力、精力的时机。然而，暑假中如果不讲究度假的方式方法，则会适得其反，不仅得不到休息，还会引发严重的“暑假综合征”。归纳起来，大致有以下三种：