800米跑的训练

研究任务。发展400米及800米运动员最大速度和最大力量的同时要求运动员快跑两圈以发展耐力素质。     

浅谈提高初中女生800米跑成绩的训练方法

跑是人们日常生活中必需的活动技能,800米跑是评价女生耐力素质的主要指标,2014年,800米跑也成为了初中女生毕业以及升高中的必测项目,它是一项既能提高体质健康,又能培养意志力的运动项目,同时也是初中女生最不喜欢的一个运动项目。因为800米跑要求在尽量减少消耗能量的同时保持一定的速度,而且在全程中还要有加速跑和最后的冲刺跑的能力,不然就难以提高成绩,在跑步过程中节奏乱的话,就会出现身体不适的现象。所以,大多数学生对800米跑产生了恐惧心理,学生缺乏对800跑的认知,再加上学业压力过重,平时缺乏锻炼,以致于积极性降低,难以提高成绩。本文通过分析影响初中学生800米跑的因素,对存在的一系列问题进行了分析并提出建议。     

刍议如何提高800米跑成绩

800米项目是一项要求运动员较长时间保持较高速度跑进的项目，是对运动员的速度耐力、协调、灵敏、柔韧性和放松能力要求极高的体能类速度耐力性运动项目。从这一项目的性质出发，运动员具有良好的速度能力、耐力素质和崇高的理想、意志坚定、吃苦耐劳的精神，是取得优异的800米跑成绩的前提。为此。我们在日常训练中可以从以下几个方面来加以重视和提高。     

提高初中女生800米跑成绩的有效措施

跑是人体最基本的活动能力之一,在人类生产和生活中都离不开跑的活动,800米跑是田径运动的基础项目,是初中女生的体育锻炼不可缺少的内容,是国家学生体质健康测试和体育中考的必测项目。无论从提高学生身体素质、增强身体机能、锻炼心理素质、培养意志品质的角度,还是从升学的角度,都应该高度重视初中女生800米跑的教学训练,为初中女生健康发展奠定坚实基础。     

试析800米跑运动员专项成绩提高的途径

运用生理学、生物化学、营养学的理论,针对800米跑运动项目的特点进行分析,提出提高800米跑运动成绩训练的方法及其注意的问题。     

增大步幅练习法对初三女生800米跑成绩的影响

采用"增大步幅综合练习法"进行教学实验。以本学校初三(1)(2)(3)班女生共50人为研究对象实施教学实验,对实验前后的800米跑成绩、步幅、步频等数据进行统计学处理,结果发现:在初三体育与健康课堂实施"增大步幅综合练习"教学方法能有效、快速提高初三女生800米跑成绩。这种教学方法尤其适用于拖跑现象比较严重的女生。     

探索如何提高农村中学女生800米跑成绩

在近几年的初三带队训练和体育中考监考中发现,农村中学女生的800米成绩不是很理想。为提高我校女生800米成绩,文章结合农村中学体育教学现状和特点,在实践中探索800米跑的教学方法,帮助农村中学女生提高中考体育800米跑成绩。     

如何提高800米运动员的有氧代谢能力

通过对影响运动员有氧能力的因素最大摄氧理论的分析，说明有氧能力对800米跑运动员运动能力的重要性。从实践角度介绍了提高800米跑运动员有氧代谢能力的方法。     

男子800米跑专项训练课血乳酸变化监控的研究

运动训练的特异性和适应性,是提升运动表现的关键,尤其是在专项训练课中,训练质量的累积可能直接影响运动员的训练适应和运动能力的提升,通过便携式设备评估专项训练的训练强度和训练质量,也是实施科学化训练的手段之一。因此,通过评估男子800米跑专项训练课个体血乳酸的变化,为日常专项训练提供数据支撑。     

我国女子七项全能运动员800m跑训练方法的研究

通过对大量文献资料的研究和对部分全能专家、运动员的走访调查，了解到影响我国女子七项全能成绩提高的因素是多方面的，但８００ｍ水平是一个比较薄弱的环节，其中８００ｍ跑的训练方法是影响我国女子七项全能运动员８００ｍ跑成绩提高的主要因素之一。笔者分析了８００ｍ跑在女子七项全能中的作用，研究了８００ｍ跑在女子七项全能中的训练方法，供广大的教练员、运动员参考。     

黎荣安通过100米运动健将的赛前准备

本文围绕广西师范大学体育系93级学生黎荣安,参加第5届全国大学生田径锦标赛百米跑通过运动健将标准时的赛前强化训练及各方面的准备情况进行探讨,目的在于不断提高高校短跑运动技术水平。     

400m跑疲劳产生的细胞机制与营养补充

400m跑疲劳的产生主要源自于糖酵解代谢产生的乳酸而诱发的PH值下降，而磷酸肌酸(CP)的贮备量则影响疲劳出现的时间。针对CP的耗竭和乳酸的堆积，可通过补充肌酸和碱性盐来延缓400m跑疲劳的产生。     

浅析800m跑竞赛中抢道跑技术

论述了800m跑中的一种抢道跑技战术。并从跑距和力学原理方面论证了这种技战术的优越性。     

乳酸能系统在100m跑中的代谢特征研究

通过对30名不同水平的体育系学生100m跑和不同段落重复跑后的血乳酸测定，发现不同水平受试100m跑后都存在着不同程度的血乳酸堆积，且受试的训练水平对血乳酸值有显影响。不同段落重复跑后的血乳酸值在随跑距延长而逐渐升高的过程中，存在着一个急剧升高的阶段，因此，乳酸能系统在100m跑中发挥着重要的作用。     

我国男子百米跑成绩落后原因分析

通过对中外优秀百米跑运动员的速度结构和技术特征分析认为：我国运动员成绩落后的原因主要是步幅小、绝对速度差,速度结构和技术特征显出一定优势,但电存在缺陷;“双峰”或“多峰”跑比“匀速跑到底”更符合人体的生理特点。     

遥测气体代谢在800m跑体能评价方法中的应用初探

通过对北京体育大学6名男中跑(800m)运动员进行运动场的800 m全速跑全程的遥测气体代谢和成绩的测试,探讨气体代谢中各指标的变化规律及其与成绩的相关性实验发现,遥测气体代谢中的平均VO2/HR、VE、Vt BTP指标与运动员成绩具有较高的相关性,有应用于体能评定的可能性,从而为体能评价方法的更加成熟和完善提供科学依据.     

对影响我国女子七项全能运动员800m成绩提高的主要因素分析

通过大量文献资料的研究和对部分全能专家、运动员的走访调查了解到,影响我国女子七项全能成绩提高的因素是多方面的,但就1987～1993年间的全能成绩表明,800m水平是一个比较薄弱的环节,在一定程度上,800m成绩已成为影响我国女子七项全能走向世界的主要障碍。作者提出训练方法、教练员的重视程度、选材、恢复和营养、运动员的心理因素是影响我国女子七项全能运动员800m成绩提高的主要因素。     

初中女生800m课余训练的设计与实施

800m项目是初中生必修项目,也是初中体育教学的重点之一。如何做到快速提高初中生800m成绩是中考体育训练着重关注的问题。本文采用文献资料法,实地调查法,逻辑分析法和经验总结法等方法,从课余体育训练现状提出问题。对初中800m女学生进行了训练和设计,并提出了改进措施。体育老师要充分利用课余时间训练,利用侧重点教学方式,增强田径技能的形成,并且针对初中女生兴趣不高,技能较差的特点,在实际的训练过程中,更多的学生作为主体并进行田径训练,为提高学生的热情度,调动积极性,进一步提高成绩。     

竞技能力结构的"双子模型"在800m跑训练中的运用

“木桶模型”和“积木模型”是竞技能力结构的“双子模型”,通过加强训练理论的研究。建立运动员竞技能力的结构模型,实施模式训练：构建800m跑专项主导竞速能力,高度重视多种竞速能力的协调发展和互补作用;提高个体乳酸阈水平,利用血乳酸控制专项速度能力训练,提高血乳酸的产生能力和耐受能力;建立运动员全程速度结构和适宜节奏的概念,充分发挥现有的专项速度竞技能力,建立起合理的全程速度训练新理念;在有氧耐力训练的基础上。不断增加混氧、无氧代谢供能能力的训练。