不同剂量运动对静坐少动中年女性心血管健康的影响

摘要：目的：分析不同剂量运动对静坐少动中年女性心血管健康的影响,进而更好地为中年女性静坐少动者参加体育活动提供指导。方法：在控制运动时间和运动强度双因素后,通过对240名静坐少动中年女性进行为期3个月不同剂量的运动干预实验,并随机分成不运动对照组、30 min中强度组、30 min大强度组、60 min中强度组共计4组。运动强度包括中强度（40%～55%HRR）和大强度（60%～80%HRR）2种,运动时间也包括30min/次和60min/次两种形式。同一组内实验前后的比较采用配对T检验(双尾),组间比较采用釆用单因素方差分析统计。结果：只有30 min大强度组和60 min中强度组受试者的BMI、体脂比、腰臀比出现了差异（P<0.05）。结论：每周进行90 min大强度运动或者每周进行180 min中强度运动,对于降低肥胖风险具有重要的意义。每周进行3次30 min大强度运动或每周进行3次60 min中强度运动在心血管健康风险方面的效益均比每周进行5次30 min中强度运动所获得的健康效益最多。     

浅谈健美操运动对女子身心健康的影响

从健美操对女子的身体和心理两方面的作用进行了阐述。     

气排球运动对高校中年教师身心健康的影响

通过问卷调查法等,对气排球运动在高校中年教师身心健康中的影响进行研究,结果显示:气排球运动是高校中年教师减肥的一项很好的体育健身项目;该项运动对增强高校中年教师的心肺功能、神经系统功能和感官功能有明显促进作用;该项运动具有缓解和消除高校中年教师不良心理活动的作用,对改善高校中年教师的日常生活和工作能力具有现实意义,气排球运动应在高校中年教师中得到普及。     

不同步频下运动文胸对乳房运动特征及步态参数的影响

摘要：目的：比较以同一步速3种步频行走时乳房不同支撑状态对人体姿态和乳房运动学参数的影响,为女性运动及运动文胸设计与选择提供建议参考。方法：12名C罩杯女性分别在穿着运动文胸或裸胸状态以3种步频在跑步机上行走,使用红外光点运动捕捉系统（200 HZ）采集躯干姿态和乳房的运动学参数。结果：穿着运动文胸状态躯干屈曲角幅度（P=0.042）、躯干扭转角（P=0.015）幅度和乳房各点位移（P<0.001）、速度（P<0.001）显著小于裸胸状态。步频显著影响躯干屈曲角及扭转角的运动范围（P＜0.05）,慢步频的乳房各点位移幅度较正常步频及快步频大（P＜0.05）,快步频的垂直方向速度变化明显较其他两步频大（P＜0.05）。回归分析表明躯干扭转角与乳房下点左右方向位移幅度正相关,躯干屈曲角运动幅度与乳房内点垂直方向位移幅度正相关。结论：乳房不同支撑状态影响乳房运动位移,乳房位移幅度会影响躯干运动范围。相同速度不同步频运动时,慢步频的躯干运动幅度和乳房位移幅度最大,快步频乳房各点垂直方向速度较大。     

有氧健身操对身心健康的影响

通过文献资料法和对比分析法,将大众有氧健身操对人体生理、心理等方面的良好影响进行了分析和探讨。大众有氧健身操可以作为“全面健身计划”中的一项有效的健身内容和手段,应注意其开展的层面和推广的力度,提高大众有氧健身锻炼的实效。     

Hedgehog信号通路对成骨细胞分化和骨形成的影响及不同方式运动的调控

摘要：目的：探讨Hedgehog信号通路在调控骨髓间充质干细胞(Bone marrow mesenchymal stem cells, BMSCs)增殖、成骨细胞(Osteoblast,OB)分化和成骨能力、骨形成中的生物学调控作用以及运动训练的影响。方法：48只4周龄C57BL/6雄性小鼠,适应性喂养1周后随机分为：对照组（C组）,游泳组（S组）和下坡跑组（D组）,每组16只。S组和D组分别进行游泳（45 min/d,5 d/周,共8周）和下坡跑（坡度-9°,45 min/d,5 d/周,共8周）训练。最后1次训练结束后,断颈椎处死小鼠,利用RT-PCR法检测骨中相关细胞因子mRNA表达;利用SRB染色检测BMSCs增殖能力;利用ALP染色和Von Kossa染色检测OB分化和矿化能力;利用Hologic Discovery A骨密度仪检测骨密度。结果：与C组相比,S组小鼠骨中Ihh(P＜0.05)和Shh(P＜0.05) mRNA表达均出现显著上调,第2 d(P＜0.05)和第4 d(P＜0.01) 的BMSCs数量、OB ALP活性(P＜0.01)均出现显著升高;与C组相比,D组小鼠骨中Ihh(P＜0.01)、Shh(P＜0.01)、Ptch(P＜0.01)和Smo(P＜0.01) mRNA表达均出现显著上调,第2 d(P＜0.01)和第4 d(P＜0.01) 的BMSCs数量、OB ALP活性(P＜0.01)、OB矿化能力(P＜0.01)和BMD(P＜0.01)均出现显著升高;与S组相比,D组小鼠骨中Ihh(P＜0.05)、Shh(P＜0.05)、Ptch(P＜0.05)和Smo(P＜0.05)mRNA表达均显著上调,第2 d(P＜0.01)和第4 d(P＜0.01) 的BMSCs数量、OB的ALP活性(P＜0.05)、OB矿化能力(P＜0.05)、BMD(P＜0.01)均出现显著升高。结论：运动干预可通过Hedgehog信号通路调控BMSCs增殖和OB分化及成骨能力从而促进骨形成,且下坡跑作用效果优于游泳。     

快步行走锻炼对中老年女性身心健康的影响

采用快步行走锻炼的方式,指导20名45～60岁女教职人员进行了1年的快步行走,对测定锻炼前后的安静时心率和运动时心率、体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)及心理测试进行比较,结果显示:长期坚持强度适中、持续时间较长的快步行走,能增强中老年女性心脏功能、改善WHR、减少脂肪、瘦体重增加、增强体质,对防治心血管系统疾病和心理健康能产生良好的影响.     

不同强度运动对骨骼肌功能性抗交感活性的影响

摘要：目的：观察不同强度运动对骨骼肌功能性抗交感活性的影响,并探讨一氧化氮（NO）在其中的作用。方法：45只雄性SD大鼠随机分为安静对照组（C）、中等强度运动组（ME）和高强度运动组（HE）,其中C组保持安静状态,ME组进行中等强度、HE组进行高强度跑台运动,共8周。大鼠麻醉后通过电刺激（2 Hz和5 Hz）腰部交感神经诱导血管收缩反应,电刺激（2倍运动阈和5.5倍运动阈）胫神经分别诱发小腿三头肌中等强度和高强度收缩。记录安静状态下以及肌肉收缩过程中交感神经电刺激引发股血管传导性（FVC）的变化,功能性抗交感活性用安静时FVC对交感神经电刺激反应的变化率与肌肉收缩时的差值表示（△%FVC）。结果：1）△%FVC：骨骼肌中等强度收缩,交感神经电刺激为2 Hz时,HE组△%FVC高于C组和ME组（P<0.05）;交感神经电刺激为5 Hz时,HE组△%FVC高于C组（P<0.05）。肌肉高强度收缩,交感神经电刺激为2 Hz时,HE组和ME组△%FVC高于C组（P<0.05）,HE组△%FVC高于ME组（P<0.05）;交感神经电刺激为5 Hz时,HE组和ME组△%FVC高于C组（P<0.05）。2）血浆NO含量：组内与安静时比较,骨骼肌中等强度收缩时和高强度收缩时各组血浆NO含量均升高（P<0.05）;与中等强度收缩时比较,高强度收缩时各组血浆NO含量均升高（P<0.05）。组间比较,安静时和中等强度收缩时血浆NO含量在ME组和HE组均高于C组（P<0.05）,HE组高于ME组（P<0.05）;高强度收缩时血浆NO含量在ME组和HE组均高于C组（P<0.05）。结论：运动可改善骨骼肌功能性抗交感活性并呈现运动强度依赖性,其机制可能与NO介导的信号转导途径诱导血管舒张反应有关。     

对广州市参加踢毽运动的中老年人身心健康的研究

通过对参加踢毽锻炼的中老年人锻炼前后身心健康的有关指标进行分析。结果表明：经过6个月的锻炼，精神状态、睡眠等主观指标均有显改善；安静时的收缩压、舒张压、呼吸频率及训练完后的即刻心率均较锻炼前显下降；闭眼单足站立明显高于锻炼前；锻炼后反应能力快于锻炼前；锻炼由臃肿变得结实、健美。     

糖尿病前期人群的运动处方：设计与实施

摘要：目的：整合医疗和体育资源,确定糖尿病前期人群运动干预的指导原则和实施方案,为控制或逆转糖尿病前期、预防糖尿病提供实践依据。设计和实施：参考国内外相关研究设计、方法和结果,在前期实验的基础上,按照随机对照试验的设计原则,设计了糖尿病前期人群的运动处方;在试点体检中心实施并验证和修改,考察其依从性。通过11个月的实施证明了干预方案能够适应客观条件和参与者主观需求,并具有良好的依从性（总回访率达到88.9%,两个运动干预组的回访率达到92.3%和96.3%）。结论：在循证医学证据支持下,运用制定运动处方的基本理论设计的糖尿病前期运动干预方案具有良好的可行性和依从性,可以在更大范围内推广应用以增强运动干预在糖尿病预防中的作用。     

体育锻炼与心理健康

简述了体育锻炼的心理健康效应和心理治疗效应;指出锻炼应持之心恒,循序渐进,以中等或稍大的强度为宜     

论大学生体育锻炼与网络心理健康

因特网正在迅速的渗透到社会生活的每一个角落.网络的出现正在全面改变人类生产方式、生活方式、交往方式、思维方式、以及价值观念.大学生正尽情享受高科技所带来的前所未有的便利和快乐.与此同时,网络的负面效应也不断暴露出来,大学生作为网络使用的先锋和主题,网络心理健康问题也逐渐凸现出来,成为教育工作者关心的重点问题.而体育锻炼,是一种被实验和理论证明了的促进心理健康的有效手段.从理论角度出发,阐述体育锻炼对大学生网络心理健康的影响,为大学生的网络心理健康建设提供新思路.     

高校研究生身心健康的主要影响因素及干预策略研究

采用特尔斐法专家多轮调查,就影响高校研究生身心健康主要因素及其积极性干预策略进行了系统调查研究。影响目前研究生群体身心健康的主要因素：目前研究生群体普遍对自身健康状况满意;研究生群体普遍存在不良的个人生活方式;研究生心理发展尚未真正成熟,自我调节和自我控制能力不太强;研究生群体较少参加体育锻炼。积极干预策略：引导研究生积极参与体育活动,这是促进其身心健康最有效的途径;研究生教育阶段尝试开设体育选修课程;树立“健康第一”的指导思想。     

大学生网络身心健康与体育锻炼关系研究

随着信息时代的到来和电脑网络的出现及迅速发展,给我们的生产方式、生活方式、交往方式、思维方式,以及价值观念带来很大改变。大学生在尽情享受高科技所带来的前所未有的便利和快乐。同时,网络的负面效应也越来越突出,大学生作为网络使用与先锋和主力,网络身心健康问题也逐渐凸现出来,也成为了学校教学的重点问题。而体育锻炼是促进身心健康的有效手段。以理论探讨的方式阐述体育锻炼对大学生网络身心健康的影响,为保持大学生在＂网络时代＂的身心健康提供新思路。     

瑜伽对大学生身心健康影响的实验研究

根据瑜伽对人体身心健康具有的各种功效,制定出符合大学生生理和心理特点的瑜伽处方,依据循序渐进的原则,在课外活动时间对大学生进行为期16周,每周4次的隔天练习。实验结果表明:进行瑜伽处方锻炼能有效地提高大学生的身体素质、改善身体形态、增强身体机能、调节心理健康状况。采用运动处方的方式进行课内、外教学具有更强的科学性、针对性、趣味性和易于推广性。     

陕西省高校教师身心健康与体育锻炼现状调研

运用心理测试法(SCL-90)、文献资料法、调查问卷法和数理统计法等,对陕西省高校教师身心健康的现状进行调查,通过对比分析,全面了解其身心健康的现状及心理健康与体育锻炼之间的关系,为提高高校教师的身心健康水平提供科学依据.     

体育锻炼对提高青少年心理健康及人际关系的影响研究

采用体育锻炼方式,达到调节人际关系以及保持心理健康目的是各项心理学研究的重要课题.通过对464名高中生调查发现:青少年在压力承受能力方面存在性别异体和年级差异;青少年体育锻炼量、体育锻炼频率、体育锻炼时间相对稳定和合理;体育锻炼对于青少年的生活抗压能力、心理健康与人际关系的影响显著;体育锻炼时间与压力承受能力和心理健康正相关,与人际关系负相关.必须重视体育锻炼的重要作用以及对青少年影响、加强青少年的科学锻炼,积极开展健康指导课程;学校要重视课外实践活动开展,进一步青少年的人际交往能力;运用体育锻炼促进人际交往,增强青少年的整体身体素质,为青少年的全面发展打下坚实的基础.     

体育锻炼的心理健康效应分析

采用文献资料法、综合分析法，阐述了体育锻炼的心理健康效应研究进展，并就体育锻炼对促进心理健康的积极作用进行分类研究。研究发现。体育锻炼的心理健康效应主要体现在以下五方面：1）体育锻炼对焦虑、抑郁的影响；2）体育锻炼对应激的影响；3）体育锻炼对认知能力的影响；4）体育锻炼对意志品质的影响；5）体育锻炼对人格的影响。