优秀越野滑雪运动员的力量训练

优秀越野滑雪运动员提高竞技水平重要途径之一是长期有效系统地进行力量训练。针对我国越野滑雪传统教学训练中普遍存在的问题,论述越野滑雪力量训练的目的、特点,以及方法手段,旨在促进我国越野滑雪运动水平的尽快提高。     

越野滑雪运动员力量训练的重要性

阐述了越野滑雪运动员进行力量训练的重要性,具体介绍了力量训练的方法手段以及力量训练时应注意的几个问题,旨在为越野滑雪运动员的力量训练提供参考,从而有效地提高越野滑雪运动员的力量素质,为越野滑雪运动员取得优异的运动成绩提供保证。     

越野滑雪运动员高原训练模式

探索越野滑雪运动员高原训练期间运动负荷的安排与人体生理、生化指标之间的内在联系和规律,为建立我国越野滑雪运动员高原训练模式提供科学依据。采用生理、生化测试的方法,研究高原训练对提高越野滑雪运动员身体机能的效果和机理;认识越野滑雪运动员高原训练时血红蛋白(HB)、血清肌酸激酶(CK)和血清睾酮(T)等指标的变化特征。研究结果表明,适宜的高原训练负荷水平,能提高越野滑雪运动员的HB、T与降低CK水平,有效促进越野滑雪运动员身体机能能力的提高。     

青少年越野滑雪运动员运动损伤特征及预防

青少年越野滑雪运动员是我国越野滑雪事业的后备力量,承载着我国越野滑雪运动的未来和希望,出现运动损伤将破坏运动训练的系统性,影响青少年越野滑雪运动员的长远发展。如何避免运动损伤就成为青少年越野滑雪运动员提升训练质量、提高比赛成绩、保证竞技能力可持续发展的关键因素。运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法与数理统计法对我国部分青少年越野滑雪运动员和教练员进行了调查研究。通过调查结果,分析了青少年越野滑雪运动员的伤病特征和致伤原因,总结了常见损伤的发生规律,并从训练学角度提出了相应的预防措施。     

越野滑雪运动员的无氧阈、能源及其速度和力量训练

本文摘译自美国《越野滑雪训练的生理学指南》有关章节.作者B·沙克依博士,从运动生理学角度出发,结合美国越野滑雪队多年训练的成功经验,向教练员介绍了他是如何利用无氧阈来控制耐力训练,以及如何提高运动员的能源物质的储备和利用效率.作者还论述了当前对越野滑雪进行耐力训练的两种不同看法,同时也阐述了如何安排越野滑雪运动员的速度耐力训练.     

越野滑雪运动员运动性疲劳的恢复

越野滑雪是周期性耐力项目,运动时间多、距离长,能量消耗大,对运动员的心理和机体能力要求较高。越野滑雪运动员的运动训练恢复是运动训练中的重要组成部分,良好的消除疲劳方法,能提高运动水平。结合越野滑雪运动训练实践,运用理论分析方法阐述越野滑雪运动疲劳产生的机理和检测方法,并提出恢复训练、营养补充和心理训练等方法,旨在为促进越野滑雪运动员运动疲劳的积极恢复提供理论依据。     

越野滑雪运动员力量训练的必要融入与强化策略

越野滑雪运动历史悠久,是一项考验参与者体能、力量和耐力的项目,对于运动员的身体素质要求较高。其中,力量训练对于越野滑雪运动员的能力培养意义重大,具有深刻的学理基础,但国内对此尚疏于重视。因此,提出制定合理的选材与训练规划、提高运动员的专项技能、采取科学的力量训练方式等策略,以期强化我国越野滑雪运动员的力量素质,助其提高比赛成绩。同时,使力量训练与越野滑雪技术训练有效结合,也更加符合越野滑雪运动规律和项目发展的要求,有助于我国越野滑雪运动的长远发展。     

越野滑雪运动员陆训阶段应用塑料滑道提高专项力量的开发研究

学习国外先进经验,将适宜的塑材加工成可用于模拟越野滑雪训练用的滑道,强化越野滑雪运动员陆训阶段的专门性力量训练,以达到提高专项能力的目的.     

越野滑雪运动员选材问题的探讨

通过从事越野滑雪选材与训练的实践,并结合越野滑雪项目的特点和规律,对如何选材和科学训练的安排进行阐述,从中证明科学选材、科学训练是培养高水平越野滑雪人才的重要基础.     

越野滑雪运动员选材问题的探讨

通过从事越野滑雪选材与训练的实践,并结合越野滑雪项目的特点和规律,对 如何选材和科学训练的安排进行阐述,从中证明科学选材、科学训练是培养高水平越野滑雪人 才的重要基础。