爱心乐观促健康 劳动锻炼两相宜

我是个退休老干部．虽年近古稀．但精神好、身体棒、思维敏捷．干起活来比有些年轻人还有劲、利索。我整日乐呵呵,乐于为别人无偿办好事．人们也乐于和我拉家长说说心里话。别人问我有什么养生秘诀．我的养生健身健康经是：劳动锻炼两相宜．爱心乐观促健康。     

老伴的枸杞养生法

前几天，有几位老友在我家聚会。席问．李兄像发现新大陆似的对我说：“老弟．弟妹在灯光下，红颜丽色风韵不减，看来比你年轻多了。敢问弟妹有什么养生妙术．让大家借鉴借鉴吧!“我可能与老伴朝夕相处，倒没觉得她还有照人的风采，可老伴的养生之道，我是知道的。于是．我便当着老伴的面．对诸位老友说：“说起老伴的养生之道．她和我一样．一年四季不离茶。”老伴听后补充说：“要说喝茶养生，我不像你们那样，讲究什么名茶名水名壶的，我只把枸杞子泡泡当茶喝罢了。”     

“三自”和“三适”养生保健康

我是一名医务工作者,已过了退休年龄,可院领导再三挽留我再干几年,这除了考虑我的医术医德外,还因为我有健康的身体、清晰的思维。我的养生体会是：“三自”和“三适”．养生保健康。     

药膳专家告诉你科学抗衰老方法——访中国药膳研究会副会长、秘书长高普教授

健康长寿是人类史上的一个古老话题．历史上不乏皇帝寻求长生不老药的故事,也不乏术士炼丹研制长生方剂的典故,人类追求健康长寿的脚步一直没有停止过。近期．我刊就人们如何正确养生保健．如何正确使用药膳养生等话题．专访了中国药膳研究会的一些中医药膳专家,请他们指导正确认识和使用药膳的方法,达到养生目的。     

饮食多彩如人生——访我国著名营养学教授何志谦

耄耋之年的何志谦教授精神矍铄。一个多小时的采访中,他侃侃而谈,不觉疲倦。从事营养学大半生,免不了被问到养生秘诀。何志谦说：“我的养生秘诀从来都很公开．全写在《中国居民膳食指南》里。”何志谦4次参与起草《中国居民膳食指南》,“我总问自己．你写的你自己做得到吗？如果你都做不到．别人谁会去做？”     

垂钓使我得健康

我的养生经验是钓鱼。我是一名退休职工．已72岁。退休前体弱多病．食欲不好;退休后参加了钓鱼协会．学习钓鱼．由于参加钓鱼活动．饭量增加了．晚上能安睡．也不容易患伤风感冒了。我觉得垂钓的确能健身．想跟老年朋友们聊一聊我的体会。     

家有寿星——心大量宽乐长寿，通透自律老寿星

我们家是长寿之家,这一直令我非常自豪。 我的姥姥和爷爷去世时都已八十多岁,算得上是高寿．现在,我的奶奶八十三岁了,头发依然乌黑发亮．耳聪目明,每逢附近有集市,奶奶常常会邀上两三个老太太一起步行去赶集,几个老人说说笑笑,边看边逛其乐无穷．九十六岁的姥爷更是养生有术的老寿星,虽然是年近百岁的老人了．可是头脑清晰思维缜密,为人处事非常有见地,是德高望重的家之主。两位老人性格不同养生方法也各有妙招现在让我来分别介绍。     

丰盛美食，品质永远

在威海．有家丰盛园餐饮管理有限公司．成立于1993年．是一家致力于美食养生文化的餐饮企业．多种业态同步发展．不断为各层次的用餐者提供着具有“丰盛”特有品质的饕餮美食。     

减肥——重塑人生态度

大学生活太怡然自得．我本就粗硕的身材经过自己的置之不理以及自由发展政策后终于造反了。腰问的肥肉一圈一圈地鼓了出来。眼看夏天接踵而来．我狠下心拟订了一个养生减肥计划。     

个性火锅建康养生受欢迎

时下天气转冷,人们也最喜欢在冬天的时候吃热乎乎的火锅．感受热腾腾的温度．然而随着人们对辛辣和刺激的厌烦,绿色养生也就成了新的“食”尚。位于河南延津的圣贤居养生火锅店就是应时而生．聚集了中医养生之法和道家的养生之道．经现代养生技术与传统工艺完美结合是注重于养生和绿色环保的现代火锅。每一种汤都采集多种名贵中草药,经过慢火熬制而成,具有调和阴阳．     

吃肉的哲学

正我妈退休以后,热衷于学习养生知识。健康报刊订了好几份,电视里的各类养生节目更是一集不落。几年下来,她俨然修炼成了营养专家。我每次回去,她都像模像样地给我讲授一番,小米怎么比大米好,哪种蘑菇最营养,山药怎么吃才健康……我对照平日里自己掌握的知识,觉得她所言基本都在理,所以每次吃着她精心挑选搭配的健康美食,都深感欣慰。我自己一周吃上一次倒无所     

养生电器进入立体化营销时代

随着生活水平的不断提高．人们开始更关注健康养生的话题。健康养生的方法不胜枚举．而这其中,养生足浴、保健按摩产品在市场上一直以来备受青睐．随着此类产品正式并入小家电行列,结合健康文化和家电行业背景的养生电器无疑又迎来了新一轮的发展契机。     

膳食养生纵横谈

惜古奉今．诸多养生法的重中之重乃是食养。即膳食养生。良好的膳食源自真正揭示膳食平衡与营养平衡的内在规律．因地制宜的供养人们饮用．达到养生、健身．强体之目的。所以说．膳食养生、合理膳食．才能保证每个人的健康。重膳养、保健康是人们日常生活中必须注意的。     

第六届中国药膳养生烹饪大赛将有新形式

为了充分弘扬中医“治未病”从膳食做起的理念,展示药膳养生技术制作成果．提高药膳养生技术制作水平．促进药膳事业的发展,提高人类健康水平．中国药膳研究会每两年举办一届药膳养生烹饪大赛。     

晚辈叫我“老顽童”

名厨有烹调绝技,侠客有武功绝学,我则有一套独家的“养生四秘笈”。 我今年八十有三,在家乡也算是“寿星”了。多年来,我在生活中形成了一套养生保健的方法和习惯,我总结为“养生四秘笈”,只有12个字：不生气、装糊涂、勤折腾、拾童心。     

感受素食世界 共享健康人生——中国厦门国际素食暨有机产品展览会侧记

而今．素食被赋予新的含义——时尚,环保．健康。素食与养生相辅相承,享受素食生活已是现代人追求的时尚养生概念。     

养生不是一人的事

养生是需要环境和背景的。我认为家庭就是养生所依傍的环境和背景，家庭能为养生提供心情，创造氛围，就像土壤为植株提供养料和水分。     

主动养生 事兰功倍

在多年的养生保健实践中，我渐渐认识到主动性的重要，主动养生、主动保健往往能收到事半功倍之效。以下是我多层次、多功能、全方位、简单易行的主动养生法。     

品领袖餐饮 学健康养生

近日．从毛泽东养生饮食文化研究会获悉，开国领袖毛泽东主席的养生饮食文化精髓——这些在特定年代堪称绝密信息的养生餐饮秘籍，通过毛泽东养生饮食文化研究会得以系统总结、理论升华．从而在人们物质文化生活日益提升的今天，通过规模浩大、严谨权威的“二十世纪中华养生饮食健康普及工程”，光大耀世、福泽百姓。     

正本清源科学养生——访中国药膳研究会副秘书长罗增刚博士

现在养生保健是个热门的话题,面对种类繁多,良莠不齐的养生方法,如何正本清源呢？近期,我刊就人们如何正确养生保健,如何正确使用药膳养生等话题,专访了中国药膳研究会的一些中医药膳专家,请他们指导正确认识和使用药膳的方法,达到正本清源科学养生目的。