耐力训练、神经骨骼肌系统适应与跑步经济性

跑步经济性和运动成绩密切相关。进行专项运动训练,下肢运动肌募集方式更为精炼。耐力训练可诱导神经骨骼肌系统发生适应,降低代谢需求,提高运动成绩。自行车运动单项与多项组合项目相比,下肢运动肌募集方式存在差异。目前,研究非常关注单项与多项组合项目诱导神经骨骼肌系统适应间的差异。但是,并不清楚这些特异性神经骨骼肌系统适应是否有助于提高或损害耐力性项目的运动成绩？神经骨骼肌系统适应可能在影响耐力性项目的运动成绩。力量训练和超等长训练可提高运动的经济性,但这些适应性的变化对跑步时运动肌募集方式产生多少有益的影响并不清楚。当前,尚没有充足的证据显示拉伸训练和运动鞋可提高运动的经济性。     

运动训练、思想训练和心理训练三者的关系

不论是冰雪或是其他任何一种运动项目的教练员,只抓队员的运动训练,虽然也可以取得一定效果或在运动竞赛中取得一定的成绩,但是如果忽视或不认真实行对运动员的与运动训练相适应的思想训练和心理训练,则不可能保证他们技能的正常发挥和促使他们竞技状态的最优化.在运动训练的整个过程中,同时兼顾上述三种训练,并非人们的主观臆断,而是取决于三者之间互相制约的必然联系的这种客观规定性.     

生物神经反馈干预训练:培养运动员训练和比赛心理的技术

从运动心理学文献中了解到,运动员适当地关注和有效地管理焦虑情绪的能力是在比赛中取得优秀成绩的两大关键技能。生物/神经反馈是一种以加强培养这两项技能为目标的训练工具。该训练旨在培养运动员对身体的生理活动和大脑的神经活动进行自我认识和自我调节的能力。注意力训练(神经反馈)有助于培养运动员的警觉和精力集中能力,管理他们的情绪、恐惧和注意力,从而把更多的精力集中在完成某个动作技能的关键因     

运动训练与神经肌组织

一、运动单位的功能分化一个运动神经元及其所支配的肌纤维数,统称为一个运动单位。即一个运动神经元所产生的冲动,能够传导到它所支配的所有肌纤维,并引起兴奋——收缩。 Burke等及Bucke和Edgertou,根据电生理学的研究,把运动单位分为三个基本型:单收缩时间短,易疲劳的FF;单收缩时间短,不易疲劳的FR及单收缩时间长、     

少年乒乓球运动员的选材、训练和训练网、点的衔接

在毛主席革命体育路线的指引下,在浑江市委、市革委会的直接领导下,在各学校和有关部门的大力支持下,浑江市青少年业余体校不断发展壮大。体校乒乓球班从一九五九年建立以来,培养了八期共三百多名学生,为省体工队先后输送了许绍发、王莲英、王世慧、刘玉城等二十六名运动员,为部队、厂矿、农村、机关、学校培养了开展乒乓球活动的骨干。下面分三个问题汇报一下我们的工作。一、选材选材是培养运动员的第一步工作。选材的好坏直接关系到运动员的成长快慢。过去我们选材曾犯过主观片面的毛病。有时,根据一次观察,一次训练,一次比赛,认为聪明、脑子灵、有前途的就吸收到体     

信鸽的种类、饲养和训练

信鸽,有信使、飞奴之称。据说,汉朝张骞、班超出使西域的时候,就已经用信鸽来传递信息了。唐朝宰相张九龄经常利用鸽子与亲友通信,从而有“飞奴传书”,之说。宋高宗也很喜欢养鹃,并且亲自放飞,因而留下了“万鸽盘旋绕帝都,暮收朝放费工夫;何如养取南来雁,沙漠能传二圣书”的诗句。     

青少年损伤预防训练的新思路——整合性神经肌肉训练

整合性神经肌肉训练在青少年损伤预防方面的应用已取得良好的效果,与神经肌肉危险因素相关的运动损伤可以通过有效的整合性神经肌肉训练（INT）进行预防。在借鉴国内外研究的基础上,阐明整合性神经肌肉训练的生理机制,分析与运动损伤相关的神经肌肉方面的危险因素,在充分认识危险因素的前提下提出整合性神经肌肉训练策略及要点,并总结实践应用中的注意事项,同时对未来的研究方向进行展望。     

训练科学、科学训练与训练科学化

作者运用理论分析的方法,阐述了训练科学的定义和基本特征(对训练工作的依附、综合性和对因果关系的密切关注等);说明了科学训练与非科学训练的界限,以及存在的种种矛盾(如整体与局部、规律与事实、突变与渐变等);阐述了训练科学化的基本精神及其实施过程,提出了训练科学化即训练效益最大化的见解。     

训练科学、科学训练与训练科学化

作者运用理论分析的方法,阐述了训练科学的定义和基本特征(对训练工作的依附、综合性和对因果关系的密切关注等);说明了科学训练与非科学训练的界限,以及存在的种种矛盾(如整体与局部、规律与事实、突变与渐变等);阐述了训练科学化的基本精神及其实施过程,提出了训练科学化即训练效益最大化的见解。     

短跑训练神经肌肉功能重塑再生机制和科学监控研究进展

目的：神经肌肉系统将训练刺激转换为长期适应性变化的能力是短跑运动训练可塑性的重要生物学基础。本文拟对短跑训练诱发神经肌肉功能重塑和代谢适应性变化相关分子机制和最新研究方法进行系统分析探讨。方法：采用最新文献研究和前瞻性分析相结合的方法,本文对短跑训练神经肌肉功能重塑及适应性代谢变化的关键影响因素进行分类整理和归纳分析,并对代谢组学应用于短跑训练机体适应性变化及疲劳发生的有效监控和干预进行研究展望。结果：脑源性神经营养因子(BDNF)等运动因子能够以旁分泌方式在调控肌肉卫星干细胞分化和神经肌肉系统功能重塑发挥关键作用;Ca²⁺离子通路及p53/PGC-1α、AMPK、p38MAPK等线粒体生物发生和能量代谢调节的关键分子是介导短跑训练通过表观遗传变化诱导运动表现提升和能量代谢稳态调控网络的重要靶点。根据专项特点有针对性地进行整合间歇训练、速度力量训练和连续循环训练的高强度功能性训练(HIFT),以均衡方式对神经肌肉及心血管多系统产生整体训练负荷刺激,能够更有效诱发BDNF表达和分泌,激活表观遗传学关键通路,在提高短跑训练生理适应性(氧利用率及能量代谢)及神经系统可塑...     

单杠训练中创伤预防、现场护理和伤后训练

对单杠高难度动作训练中所出现的伤害事故应当抱着一不怕、二要防、三要有措施的态度。在整个训练过程中,一方面要积极地防伤,另一方面也要不断地与伤害事故作斗争,此外还要处理好现场的伤害事故,以及伤后的训练,这些都是影响高难度动作能否学会的一个大问题。     

论运动训练生产、生产力和价值

运动训练也是生产,是运动竞技能力的生产。运动竞技能力的生产也是生产力和生产关系的特种结合,构成运动训练生产力的因素很多,最重要的运动员,他们既是劳动者又是劳动对象,是运动训练发展的最革命的因素,同样,科学技术也是第一生产力。运动竞技能力的使用价值通过竞技比赛和表演转化为运动项目品相,以满足人们的精神和心理需求。我国的运动竞技也应向产业型转化。     

少年门球队的组建、训练和管理

黄山市徽州区岩寺有两所小学先后建立了少年门球队,队员平均年龄9岁,最小的7岁,其中有一名队员于1998年(时年6岁)经书面申请和批准,成为当时门协中惟一的一位少年会员。一、认识到位、重视未来:徽州区门协成立于1997年。在先后建立了老年男女门球队后深深感到:     

力量、耐力和技术训练的结合

因为大多数运动项目既要求有肌肉力量,又需要有心血管耐力,因此在这方面花费一定时间进行训练是很有必要的,然而大量练习是以技术为主,身体素质训练就需要有计划地安排。在规定时间限度内,身体素质训练的最好有效的方法是什么呢?首要问题是:我们要确定为获得或保持相对高水平的肌肉力量和心血管耐力所必须的最短训练时间。研究表明,一组强度练习对发展肌肉力量可产生有效刺激。要使11大肌群的每一肌群都得到锻练,一组练习需要20分钟。通常认为一周三次力量训练是最适宜的,然而一周内间隔时间相等的两堂力量训练课也可以获得大力量,因此我们需要的最短力量训练时间是一周二次,每次20分钟。改善心血管耐力的检验标准是每周。能作二～三次大肌肉练习,每次20′～30′(分钟)。假如某运动员保持有适当的心率反应,则耐力的最短训练时间是每周二次,每次20分钟。     

力量、耐力和灵巧训练的结合

大多数的运动需要肌肉力量以及心血管方面的耐力,因而安排一定的时间进行力量和耐力的训练是尤为重要的。在有限的一段训练时间内,什么是提高运动素质的最好方法呢?首先,我们必须确定运动员获取并保持相对高水平的肌肉力量和心血管耐力所需的最少的训练时间。研究表明:大强度的练习可为发展肌肉力量提供有效的刺激,一组要使11块主要的肌肉群都得到锻炼的练习约需20分钟。尽管     

铅球训练中的力量、爆发力和速度

投掷项目的素质训练中,力量素质的训练是一个不可缺少、非常重要的内容。 从投掷铅球的运动技术特征来看,一名成功的运动员在铅球出手前的最后用力过程中,尽可能地增加用力的工作距离,且在不缩短最后用力工作距离的情况下尽可能地加快动作速度。 铅球的重量是固定的,因而在进行力量素     

高原训练的类型、场地和注意事项

自1968年夏季奥运会在海拔2 200 m的墨西哥城举行以来,世界各地的科研人员、教练员和运动员就被高原生活、高原训练所带来的效果深深吸引。最典型的就是,来自于东非大裂谷海拔2 200~2 700 m地区的肯尼亚和埃塞俄比亚的优秀长跑运动员,在中长跑项目上取得了举世瞩目的成绩。如今,每年世界各地的大批运动员都会选择到高原地区训练,期望获得更好的运动成绩。那么,什么原因让高原训练如此特殊呢?本文参考以往的科学实验及教练员和运动员的训练经验进行分析。     

业余训练中的选材、教学和训练——从儿童韩雪的游泳训练谈起

韩雪,女,1981年9月21日出生,1986年夏季进入我校儿童游泳教学班学习游泳。经过两年熟悉水性和基本技术教学,1988年开始按《游泳教学训练大纲》进行系统训练。1991年参加全国少年儿童游泳锦标赛,取得50米自由泳第1名,蛙泳全能成绩相当于第2名。同年秋季分区赛蛙泳全能第1名。1992年参加亚太分龄组比赛,打破两项(50自,50蛙)分龄组纪录并获第1名。1993年6月参加七运会达标赛200米蛙泳游出2'45的成绩,通过运动健将标准。同年的比赛她还打破了50米蛙泳、100米蛙泳两项全国年龄纪录。在北     

体操训练和心理素质训练

一个优秀的体操运动员,不单应具有良好的身体素质,同时还应具有超人的心脞素质。具有良好心理素质的运动员不但能克困难,而且还会创造成功机会,综观体操界,那些优秀的体操运动员都具有良好的心理素质,所谓“金子处处发光”,即是要有本领和足够的心理素质,把他放在任何领域只要肯干便是一个多能手,它贯穿于整个社会。     

训练、吃饭、睡觉

你在上海的比赛会参加哪些项目？我想我应该会和往常一样参加三项仰泳项目和混合接力赛。