同样是补,因人而异——中医名家谈进补

<正>金风送爽,暑热渐消,进补又被人们提上了议事日程。进补,仅仅是大吃补药那么简单吗?     

献血后是否需要“进补”

献血后是否需要"进补"?回答当然是否定的。首先,血液本身具有旺盛的新陈代谢能力,人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老、死亡,同时又有相当数量的血细胞诞生补充,红细胞是血细胞中的长寿者,但也只能活120天左右,白细胞和血小板的寿命就更短了。     

冬季进补 首推膏方

冬天是进补的好时节,进补首推膏方。 膏方,作为祛病保健用药的一种剂型,从过去只有贵族才能享用,到如今已走进寻常百姓家。中医治病提倡“天人相应”的法则,到了冬季,人体处于“封藏”时期,此时进补,营养物质易于吸收蕴蓄。民间有“今年冬令进补,明年三春打虎”的说法。河南省中医院药学一部主任赵旭介绍说,由于人的体质各有不同,病症也有差异,所以膏方采用个体化处方,配方由医生根据服用者的不同体质特点和不同症状表现量身定制,选用个体适合的道地中药饮片为膏方制作原料,一人一方;然后由药剂师用水煎煮,去渣浓缩后,加冰糖、蜂蜜或木糖醇（糖尿病患者服用）,制成稠厚状半流体,供患者服用。膏方的优点是浓度高,口感好,体积小,易保存,服用方便。在服用膏方的过程中,还有很多需要注意的问题：     

十二时辰中医养生长寿法

每个人都希望一辈子不生病并获得长寿。然而，怎样才能长寿防百病呢？在中医的许多古典著作中，不仅强调一年四季应有不同的养生方法，十二个月应因时而异，而且还提出即使在一日二十四小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法，即十二时辰中医养生法。     

十二时辰中医养生长寿法

每个人都希望一辈子不生病并获得长寿。然而,怎样才能长寿防百病呢?在中医的许多古典著作中,不仅强调一年四季应有不同的养生方法,十二个月应因时而异,而且还提出即使在一日二十四小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法,即十二时辰中医养生法。《黄帝内经》中说:"故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。"意思是在一天之中阳气的盛衰是不同的,早晨阳气生,中午阳气盛,晚上阳气虚。因此,在早晨阳     

调经养血人更靓

在我们的印象中，古代宫廷里的妃嫔们个个年老而色不衰，主要是因为宫廷里的太医会为妃嫔们度身制定一些延缓衰老、美容养颜的秘方。据说妃嫔每次月事之后，太医们都会煎制“八珍汤”给她们行气补血，而众所周知的“乌鸡白凤丸”，更是不可缺少的养颜调经之物。     

8类化妆品中老年人正合适

随着生活水平的提高，更多的老年人开始重视护肤美容，老年人的皮肤特点是松弛、有皱纹，皮下脂肪减少、皮肤干燥、防御功能下降，因此老年人应选择营养性化妆品，可延缓皮肤衰老，保持肌肤活力。     

男人健康长寿的养生经

《黄帝内经》载:男性每8年有着一次健康的变化,我们如果遵循并利用好它,根据不同年龄的身体变化进行调整,养生与保健的功效也许会出乎意料。     

药补宜忌

冬季是老年人和体质虚弱的人进补的好时机。俗话说"冬季进补,春季打虎;冬季不补,春季受苦""三九补一冬,来年无病痛"。这些说法说得虽然夸张,但从中医的角度来讲,在寒冷的冬天适当进补确实有助于御寒强身,人们应该利用冬季来补益身体。但进补不宜盲目,应注意有所禁忌,以免适得其反。阳气虚弱者宜补阳虚的人常会有流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频频、大便稀溏、阳事不举等表现。凡有这类     

运动时该怎样补充营养

随着年龄增加,老年人的身体机能会慢慢衰退。尽管不少老人知道运动能延缓衰老,但运动时如何合理补充营养,却被不少人忽视了。老年人在运动过程中,要注意及时补充体内蛋白质、维生素、糖类(碳水化合物)、矿物质等营养物质,以满足运动所需。早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床,经过一夜睡眠,体内能量消耗得差不多了,这时候补充蛋白质比较容易吸收。     

健康长寿的秘诀中医养生(三)

上节介绍了"青""赤""黄"三色食物,这节我们接着介绍其余两色。自白色通肺,属秋天,所以白色的食品有补肺作用,因此,秋天应适当多吃白色食品。百合——吉祥健康使者百合中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体免疫力,显著增强机体活力、抑制过敏反     

如何保养人老“性”不老

生活中,很多男性年龄相同,性生活质量却差别很大:有的人到了70岁性能力依然很好,有的人40多岁就"不行了"。究其原因,"性龄"不同是一个重要因素。人的身体会变老,但性的衰老程度却不一样。"男性一般在20～22岁左右身体发