跑步后胸闷、恶心、呕吐的点穴疗法

在体育运动特别是跑步后,很多人都会有较剧烈的胸闷、恶心、腹痛、甚至呕吐,并伴有较明显的面色苍白、冒冷汗、两眼发黑、头晕等症状,持续时间的长短因人而异。原因是训练水平差、准备运动不足、身体状态欠佳等,即使有相当训练水平的运动员有时也难免会发生。因此,作为一个体育教     

掌击点穴治鼻出血

掌击点穴法长期流传于民间,下面举一例治鼻出血的操作方法,以明其实用价值。主穴:大椎。配穴:合谷、后溪。患者直立,两脚分开与肩同宽,脚趾扣地,头微向前倾而低垂。施功者站     

简易的行进跑计时法

行进间计时跑是短跑训练的常用手段,过去计时法是:运动员跑到标志线时,有一人在旁打手势,教练员见手势开表,运动员跑到终点停表。这种方法的缺点:1.需要两人配合工作,手势打得不准会有误差;2.教练员看不清运动员跑中技术状况。我在训练中采用一种新方法。如图:EF为跑道外沿、GH两线为应计时的跑段,运动员沿虚线跑进。在虚线上     

气功点穴与运动员

一九八三年一月三十一日上午,山东体工大队运动员周××,来医研室就诊,据自述录音整理:“我从一月二十四日起,睡不好觉,感到脑子发胀发木,浑身乏力,关节酸痛,不愿吃饭,一点不愿训练,一上运动场就打怵。一见吃的就想吐,一听吃饭就够了。嘴发干,吃什么也没滋味。头晕,说话无气力,也不愿说话。但不发热,睡觉老做梦,睡不安     

“十二分钟”跑的简易测验方法

<正> 如何对人的心肺功能进行评定,美国生理学家提出了“十二分钟跑”的测验方法(详细内容见1983年3月11日《体育报》),并设计出测验标准对照表(见附表)。由于此法具有简易可靠,较为准确的优点,已被一些学校采用。测验时我们发现,由于学生性别、体质、运动水平不同,所以12分钟跑完后,距离差异很大,计算距离非常困难。针对这个问题我们     

跑后的整理活动

距离长而竞争激烈的马拉松跑是极耗体力的运动,跑完马拉松全程后．会使人感到精疲力尽．懒于走动．只想就地坐下．甚至想干脆躺下来痛快地歇一歇才好。至于跑后的整理活动．谁都懒得去想．更别说去做了．虽然它是必须的。更有甚者．甚至有人认为跑后的整理活动是多余的。以上的这些想法和做法．对身体恢复和保持健康是不利的。     

后抛实心球转身跑

目标:提高学生的反应速度、启动速度、速度力量。方法:排头学生背对运动方向,双手握实心球在体前。当听到开始口令向后抛出实心球,然后快速转身去追球,追到球后,反复进行,直到把实心球抛过终点线,游戏者跑过终点线后快速拿起实心球,跑回起点交     

后踢小腿折叠跑

<正> 在中学快速跑的教学中,跑的专门性练习小步跑在课堂上应用的比较普遍。虽然大纲和教材中没有这项练习,但不少教师也都把它做为改进途中跑的教学手段。小步跑的目的主要是使学生体会前脚掌“趴地”的动作,发展跑的频率。这对于身体素质基础较好的学生和运动员来说是一种很好练习手段,能起到积极的作用。但对一般学生来说,则技术比较复杂,难度较大,学生很难作出来。在练习时并不是大腿积极下压,膝、踝放松,而是小腿的肌肉非常紧张,就连上肢也很紧张,身体重心提不起来,     

直线跑与曲线跑教学

一、练习场地的安排1.利用场地原有标志线。现有的学校体育场地大多由直线和曲线组成,直接用场地上的直线和曲线(如跑道、篮球场的长度及三分线等)进行直线跑和曲线跑,是一种非常有效的组织练习方式。2.利用实物作标志。先将羽毛球、毽子、圆木柱等物品有规律地间隔排列成直线或曲线(圆),让学生根据这些美观实用的实物标记,进行直线跑或曲线跑教学,也是一种有益的尝试。3.利用学生队形作标志。让若干学生站成一路纵队或围成圆形(学生与学生之间有一定间隔),然后再根据学生所站的队形进行直线跑和曲线跑教学,这种新颖的方法也有一定的独特性…     

点穴与气血的关系

我年已八十有二,在长期推拿临床实践中总结有八种手法,即按(也是同道们常说的"点穴")、拿、滚、摩、抹、摇、揉、拽等八法,而八法之一的"拽",即"点穴"与气血的关系。人们一向认为少林为外家拳,武当为内家拳。又认为外家拳以刚为主,内家拳以柔为主。岂不知少林中的功法之一——点穴功却以柔克刚。由此可见,少林亦有柔术。"点穴"功法难学、难练,其功理奥妙,所以,流传至今,练习点穴功的人或会点穴功的人实在太少了。点穴的理论与其功法,不但是制服对手的武功,也是治疗疾病的疗法。从医武结合的观点来讲,它可以解人之危。     

两仪点穴功斜抖劲的实战点穴与解穴

原地练习马步下蹲，两脚尖内扣，身体中正，两眼注视前方，全身放松，自然调息；两手自然抬至胸前半尺左右，十指向前，右掌向上稍抬起，向右下方用弹抖劲(也叫灵劲)猛斩，弹抖后随向体前半尺的地方发斜抖劲，待发劲的一刹那突然变空拳，拳眼向左上方，着力点是拳尖。左侧以同样的方法练习。     

试论起跑后的加速跑

鉴于当前对短跑技术的研究多偏重于起跑和途中跑,在教学训练中对加速跑的技术未能引起足够的重视。本文从理论上对加速跑的心理、动作准备、加速跑的技术分析与特点进行阐述,探讨以正确合理的加速跑技术运用于教学与训练。     

起跑后加速跑的教学法

起跑后加速跑是练习者从蹬离起跑器到途中跑之间的一段距离。其任务是充分利用向前的冲力,在较短的距离内尽快地获得较高速度。姿势如图一,其距离自起跑算起约30～50米,高手的加速区一般为50～70米,即起跑后的5～6秒达到最高速度。加速阶段的好坏,直接影响最终成绩的高低,因此加速跑阶段的教学至关重要。     

起跑后加速跑教学法略谈

针对加速跑教学的重要性,笔者在教学过程采用了标志线法、游戏法、＂6秒定律＂法等教学方法促进了学生对加速跑学习的积极性和主动性,在学习过程中对学生团结协作、互帮互助的精神也起到了很好的教育。     

活动跑台上跑与田径场上跑能量消耗的比较

在活动跑台上跑和在田径场上跑,两种活动时的能量消耗无显著差异(P>0.05),但总的趋势是后者大于前者。经线性回归分析,它们之间呈高度相关(r=0.97,P<0.01)。     

武当南宗点穴术与堪舆点穴的关系(中)

天干地支与人体具有直接关系。如十二经纳天干,十二：经纳地支歌。甲胆乙肝丙小肠,丁心戊胃己脾乡,庚属大肠辛属肺,壬属膀胱癸肾脏,三焦亦向壬中寄,包络同归人癸方。肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中,申胱酉肾心包戌,亥三子胆丑肝通。如此作为天地之儿女的人类,莫不效仿和遵循这阴阳五行生化法则,因而生死的形、理、气、数也圈定于这自然法则之中,故有凡夫超不出五行之说。例,天干：先天数,甲、丙、戊、庚、壬;后天数,乙、丁、己、甲、癸,生成数合总为十,阴阴合十为太极,是父精母血阴阳合十而生物,养于羊水中,     

岳家拳气功与点穴绝技

岳家拳及其气功,点穴绝技乃宋朝民族英雄岳飞所创。目前的岳家拳术、气功及点穴绝技,相传是岳飞第四子岳震与五子岳霆避难于鄂时（现湖北省黄梅县、武穴市境内交界处尚存有岳震、岳霆墓）,将此拳术传授于民间后得以传承下来的。     

武当南宗点穴术与堪舆点穴的关系（上）

南宗点穴术乃属内家拳系,它以练内为功,练外为法,谨授秘传德慧弟子,以技化人济人,是一门武医相依之术。武者令犯者血乱气断,旨在化恶从善;医者令患者杂病复康,旨在解难转祥。学者须五常贯汇,方为艺成。五常,即立德、察形、明理、通气、布法。为何首要立德呢？因德为人之本,儒家提倡仁、义、礼、智、信之常,人称五常,也称五德。其实,五德来之大道始生,寓于五元。故五元成为修道者返璞归真之本元。     

点穴在想象与真实间

武侠小说大家金庸先生在目睹了张振岭的点穴表演之后,说了这样一番话：“虽然我在小说中写了很多神乎其神的点穴高手,但没有想到,现实中原来真的有点穴功夫。”点穴,与其说是一门颇带传奇色彩的武学绝技。不如可以看成功夫电影和小说中不可或缺的元素。     

点穴 在想象与真实间

武侠小说本家金庸先生在目睹了张振岭的点穴表演之后,说了这样一番话：“虽然我在小说中写了很多神乎其神的点穴高手,但没有想到,现实中原来真的有点穴功夫。”