浅谈男子铅球运动员力量训练的主要手段

力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置，推铅球是速度力量性项目，是以力量为基础，速度为核心的。力量的训练要与实际相结合，注重力量的一体性。现在我国的一些教练员只重视单个环节的练习，没有把它们容为一体。因为铅球项目是把全身的力量在瞬间集中到一点，怎样能更好的集中是我们现在面临的重要问题。本文以北京体育大学竞技体校铅球队为研究对象，对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究，得出结论。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段，以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题，以供参考。     

对男子铅球运动员力量训练手段的研究

随着运动训练科学化理论的进一步发展,现代运动训练科学化不仅体现在宏观上对运动训练的调控,整体提高训练效果,而且也体现在训练手段的优选化、定量化和针对性。铅球运动员的力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置。以黑龙江省部分铅球运动员为研究对象,对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段,以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题。     

快速提高铅球成绩的有效训练方法

<正>在日常的教学与训练中,对于如何快速提高原地推铅球成绩,笔者摸索出了以下的训练方法,现梳理成文与大家共同分享。一、俯卧撑拨腕练习做俯卧撑时要求学生十指相向,撑起后快     

跆拳道运动员身体素质训练方法与手段

随着跆拳道运动竞技水平的不断提高,对运动员身体素质训练提出了越来越高的要求。只有具备良好的身体素质,运动员的技、战术水平才能得到充分地发挥。本文阐述了跆拳道运动员身体素质训练方法与手段,旨在为教练员科学规划运动员的身体素质训练提供参考依据。     

学校铅球运动员训练方法初探

1重视全面的身体素质训练 铅球运动员要获得优异的铅球运动成绩,必须具备相应的身体素质基础．不仅要有强大的爆发力和很快的动作速率,而且要有良好的灵敏、协调和耐力等身体素质,并且在这些索质均衡发展基础上突出专项素质．     

铅球运动员刘滢璠少年时期的训练方法

一、刘滢瑶的基本素质情况 刘滢瑶,女,生于1987年2月 9日,沈阳人。2001年5月进入上 海市闵行区少体校投掷队,2003 年4月进入上海市田径队,师从隋     

短跑运动员力量训练方法与手段探析

力量是运动的基础，也是短跑运动员掌握技术和提高速度的关键所在。各种力量训练方法手段必须有利于力量素质向短跑运动的转移、发挥和利用，有效地提高短跑成绩。对当今力量训练方法与手段存在的一些误区进行剖析，提出力量训练方法手段的选择与设计应注意的问题。     

从首届市中学生运动会铅球成绩谈铅球训练方法

笔于2003年参加首届广州市中学生运动会东山区田径代表团的教练员工作，主要负责投掷项目。     

浅析中学实心球、铅球训练方法

在实心球、铅球训练中,既要注意两个项目联系环节,又要区别对待,有侧重点进行练习。实心球练习中,主要抓好两脚用力蹬地,送髋展胸、两臂用力掷球。在抓好实心球训练基础上,重点指导队员掌握背向滑步推铅球动作。由原地侧向推铅球到侧向滑步推铅球动作,最后学习背向滑步推铅球动作。滑步时要求队员做到“低、快、稳、直、超（超越器械）”动作要领,学习过程由简单到复杂,循序渐进,采取各种练习方法逐个环节掌握。同时,加强各身体素质练习,进一步提高训练效率。通过一段时间强化反复训练和针对性练习,收到显著效果。     

散打运动员身体素质训练方法与手段研究

散打是一项斗智较力的激烈的对抗性运动,本文阐述了散打运动员身体素质训练方法与手段,对于如何进行更好的身体训练提出了建议,目的是为教练员合理提高规划运动员的身体素质训练提供科学依据,希望能对我国培养优秀散打运动的后备人才有所启示。     

世界优秀男子铅球运动员投掷技术的生物力学分析

通过对运动员技术解析所提供的世界优秀男子铅球运动员的生物力学参数,对运动员的技术进行比较,分析了滑步和旋转推铅球技术之间以及不同旋转技术类型之间所存在的差异。重点研究了铅球本身和运动员身体的加速问题,从而得出了运动员和铅球这一系统的加速到出手阶段铅球最后加速动作序列过程变化特征,为高水平铅球运动员技术训练提供理论依据。     

对少年业余铅球选手全面力量训练的研究

针对部分少年业余铅球训练的教练员忽视全面力量训练的倾向 ,对少年铅球业余训练进行实验对比研究与分析。指出在少年初级训练阶段有计划、按比例和针对性地进行全面力量训练 ,对于少年选手掌握运动技术、提高专项能力和成绩是一个较好的训练途径 ,应该引起业余训练界的重视。     

探运动训练手段的划分

在运动训练中,不断出现一系列新的手段;手段的革新带动了方法的更新。实践中应正确处理一般训练手段和专项训练手段的关系。本文从理论上对运动训练手段进行了系统化的阐述。     

短道速滑专项力量训练方法手段探析

爆发力、速度力量耐力是短道速滑运动员最重要的专项力量素质,专项力量训练的内容、方法和手段,对运动训练的有效性和比赛成绩有着重要的影响。分析短道速滑专项力量训练常用手段,并针对性地提出不同专项力量训练的内容与负荷控制。认为我国优秀短道速滑运动员力量训练中,应结合比赛速度和比赛节奏制定力量训练计划,提高神经肌肉的适应能力,让大脑与肌肉更加协调地配合工作,力量训练不仅注意负荷的大小而且要注意用力的方式,应加强速度耐力训练中的力量和步频的连续稳定性训练。     

浅谈间歇训练法原理及其在划船运动训练中的应用

本文介绍了间歇训练法的生理机制及基本类型，并着重讨论了间歇训练法原理在划船运动训练中的应用。     

羽毛球运动员灵敏素质训练的内容和方法

随着现代羽毛球运动训练手段的日趋科学化,在提高专项技术水平的同时,人们已经开始高度重视发展羽毛球运动员的各项素质,特别是灵敏素质。文章运用文献资料法和专家访谈法,根据羽毛球运动的特点和生物学原理指出灵敏训练对羽毛球运动训练的重要性,并且从不同的角度对羽毛球运动员运动训练中的灵敏素质的训练内容和方法进行了阐述,以期为专业羽毛球运动员身体灵敏素质训练提供参考,增进其羽毛球运动水平。     

跳远运动员专项弹跳素质训练手段的应用研究

运用模糊数学等方法 ,对专家发展跳远运动员专项弹跳素质的训练手段中筛选优化 7种训练手段作为提高专项弹跳素质的最优手段 ,并应用到体育学院高水平运动队的训练中 ,实验证明 ,优化后的训练手段更有效、更全面的提高跳远运动员的弹跳力水平。     

散打运动中摔法运用特点及训练手段分析

文章采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和系统分析法等研究方法,通过研究运动员在比赛中的技术运用特点,分析了摔法技术在散打比赛中的作用及相关的技术要求,并进一步探讨提高散打运动中摔法技术成功率的训练方法与手段,为散打教练员指导运动员进行摔法训练提供参考。     

女子自行车运动训练原则与方法的研究

本文就河南女子自行车队的成功经验,对女子自行车运动的训练原则与方法进行了探讨。