网球——球场芭蕾好健身

退休以后,我放弃打羽毛球改玩网球。尽管网球的拍子和球比羽毛球粗重一些,但飞行球道较长,又有落地弹跳的缓冲时间,可以趁机靠技巧稍微休息,积蓄体力,非常适合老年人。每天清晨,我做完软身操,就进入球场,和球友分工整理场地,然后捉对厮杀。我照理应打50岁以上的壮年组,可因为长年打羽毛球,养成了击球抢攻、高球扣杀     

提高网球初学者击球稳定性的探讨

击球不稳定是网球初学者在开始接触网球运动时所面临的一个困惑。本文就如何提高网球初学者击球的稳定性，从握拍方式、协调发力、预判能力、击球后完整随挥、眼睛盯球、注意力集中等方面进行了简要探讨。     

网球运动手感以及手感训练

为了更好地发展网球运动,快速掌握网球击球技巧,建立网球运动手感,通过文献资料法和逻辑分析法等方法,对网球运动手感以及网球运动手感的训练进行分析研究,提出了网球运动手感的训练方法以及相应的建议,以求网球运动者能够快速打稳球,打好球,将我国网球运动传播并快速发展。     

浅析网球反手双手握拍击球的利弊

反手击球是网球运动中最基本、主要的击球方法，而反手双手握拍击球又是初学者常常采用的，通过对反手双手握拍击球利弊的分析，对广大初学者在学习过程中选择使用技术方面能有所帮助。     

关于提高普通高校网球课教学质量的思考

网球运动在我国高校有着广泛的群众基础,是广大学生所喜欢的体育运动项目。很多大学生积极报名参加网球选项课和选修课。然而,网球运动技术较为复杂,对于很多运动基础较差的大学生来讲,在较短时间内很难掌握各项技术。要尽快掌握网球各项技术,提高网球教学质量,应以抓好身体素质入手,重点解决正反手击球技术和发球技术,通过这些教学方法和手段得到事半功倍的作用。     

步伐训练对网球初学者底线正手击球的影响

由于现代科学技术以及运动训练方式的逐渐转变,体育爱好者开始热衷于网球运动项目,并在国际范围内掀起新的发展浪潮.通过使用文献资料法、实验法、数理统计法,对中央美术学院选修网球课的一个班级学生进行为期3个月不同的训练,并且对训练结果进行比对和有效分析,探究步伐训练是否可以对网球底线正反手击球能力移动产生影响,研究结果显示,步伐训练对于提高网球底线击球技术有积极的影响,并且比常规训练更有利于网球初学者正反手击球技术的学习提高;步伐训练应与其他训练相结合,提高学生的兴趣,从而更好的进行训练.     

浅谈掌握网球底线基本技术的一般方法

掌握网球底线基本技术的一般方法应注意：握拍方法因人而异，不能忽略引拍与挥拍击球的动作轨迹，底线技术的相持能力是网前各项技术的基础。     

地掷球三大技术的训练

地掷球有三大技术，即滚靠球、滚击球和抛击球。这是打好地掷球的三大基本要素。怎样才能掌握这三大技术呢？在此谈点个人看法。一、滚靠球练习滚靠球时，应当做到三正，即头正、身正、手正。头正才能两眼平视，对目标球才能看得不偏不倚，瞄得准；身正才能保持身体平衡，击球用力才能平衡；手正要求持球时以中指和拇指上、下将球卡死，以拇指对准目标球，出球时不让球从无名指、小指一面溜出，也不让球从食指一边跑掉，掷球时以目测目标的距离来确定用力的大小。这样，一般说来，掷出的球是比较理想的，尤其是初学打地掷球的同志，更要从开…     

从动作要素角度解析网球初学者正手击球技术难点

本文从身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等七个动作要素分析了网球正手击球技术动作,帮助网球初学者解析了拍面角度的控制、击球点的掌握以及挥拍的轨迹三大技术难点,从而建立了清晰的动作概念,促进了正手击球技术的快速掌握。     

高等学校网球选修课合作学习法实验研究

采用文献资料法、数理统计法和实验法对沈阳农业大学网球选修课教学法进行研究,目的旨在探讨合作学习法运用于网球选修课的可行性和对学生网球正手击球学习效果的影响.以沈阳农业大学2011级两个班级共60人为研究对象,实验组采用合作学习法进行教学,对照组采用传统教学法进行教学,实验组和对照组的学生都接受前测、实验处理、后测等试验程序,研究结果表明,实验组与对照组在网球正手击球学习效果方面,后测成绩都显著高于前测成绩;实验组的网球正手击球学习效果明显好于对照组,且具有统计学显著性意义.与传统教学法相比,合作学习教学法更能促进网球选修课学生正手击球动作技能的学习.     

脚背内侧踢半高球技术的教学研究

通过总结多年的教学经验,对脚背内侧踢半高球技术中的助跑、落脚点选位、摆腿、击球、随前动作进行分析研究并指出相应环节中易犯错误及纠正方法。     

谈网球“反拍正练”教学方法

把“反拍正练”教学方法应用在网球教学中,用于学习网球双手反拍技术,目的是改变传统教学观念,提高教学质量。经实验表明,结合“反拍正练”教学方法进行教学,对学习和掌握网球双手反拍技术有明显的促进作用,有助于建立和巩固正确的动力定形,提高双手反拍的击球质量。     

网球发球技术模糊评估系统的构建与探讨

网球发球技术是网球技术的重要组成部分,通过对发球的准备站位、抛球、过渡、向后挥拍、向前挥拍击球和随挥等6个方面构建模糊评价体系,应用模糊层次分析法（FAHP）给出各个指标权重及综合评判系数,并得出网球发球技术的综合评价方法,可为运动员当前发球技术上存在的问题提出解决意见,为运动员改进发球技术提供参考。     

谈网球“反拍正练“教学方法

把"反拍正练"教学方法应用在网球教学中,用于学习网球双手反拍技术,目的是改变传统教学观念,提高教学质量.经实验表明,结合"反拍正练"教学方法进行教学,对学习和掌握网球双手反拍技术有明显的促进作用,有助于建立和巩固正确的动力定形,提高双手反拍的击球质量.     

网球选项课教学中强化准备姿势与步法练习的实验研究

本文运用访谈法、问卷调查法和实验法,针对各高校网球教学中强化准备姿势程度低、步法教学时数少和教学效果不理想等现状,进行强化准备姿势和网球步法教学的研究。结果表明,步法移动和速度、灵活性密切相关,快速灵活的步法移动能减少击球失误,提高击球的连续性,从而提高学生的网球技术水平。     

网球双手反拍抽击球技术中“主发力手”辨析

今天双手反拍抽球技术已成为最重要、最基本的技术之一。双手反拍抽击球与底线正拍击球一样,能打出高质量、高难度的进攻球。但是怎样运用,如何提高击球的效果？传统的观念认为,双手反拍技术右手是主打。在击球过程中要身体放松,身体协调,在此情况下,完全可以左右手很自然的协调配合起来,发挥最大的效用。     

谈排球运动中的下肢击球

排球规则中 ,全身任何部位均可合法击球这一规则的修改已经有好几年了。笔者在国内联赛和国际比赛中 ,均很少看到运动员主动用下肢击球的 ,倒是排球爱好者在业余比赛中运用下肢击球较多。高水平运动员经过长期系统地训练 ,击球的第一反应是用手、或者说下意识地用手去击球。在很多情况下 ,用腿和脚垫击球比用手击球既合理又有效。在防守时 ,用下肢击球 ,特别是在处理小球时 ,有很大的用处。1 .拦网窝裹球。这时手在上、球在下 ,人随球下落。运动员如果落地后用手击球 ,必须先下蹲、找球 ,手插到球下 ,忙乱中很难起球。这时如果用大腿或脚背…     

网球球性练习方法的探讨

网球运动是高技能的体育项目，随着21世纪高校体育教学改革的不断深入和全民健身、终身体育、素质教育的全面实施，这项“贵族运动”为越来越多的人所认识和接受。为了使网球运动早日得到普及与提高，本文主要从基本握拍法（东方式、大陆式、西方式）、球性练习法、教学注意事项三方面进行阐述，并在教学实践中自编了一整套球性练习方法。此方法弥补了教学方法选择的不足，完善、丰富了“球性”理论，对避免学生盲目学习，少走弯路，掌握网球基本技术，提高教学质量具有很好的参考和使用价值     

羽毛球多球练习在高校体育专业教学中的研究

在高校羽毛球专业教学中,运用多球练习法进行教学。结果表明,多球练习法运动量大,能提高大学生的羽毛球基本技术、基本技能和体能,能提高学生在打比赛时击球落点的准确性和稳定性,能提高学生的反应速度和击球的速度,从而提高学生的技战术水平。     

轻松一刻

高尔夫球场的蚂蚁 高尔夫球手偶然将球击到了一个蚁山上。他用力挥杆击球，但没打中，却打死了很多蚂蚁。他第二次挥杆击球，又打空了，打死了更多的蚂蚁。