谈射击步枪立姿的基础训练

立姿射击成绩的高低,在射击卧姿、立姿、跪姿三种姿势的总成绩中起决定作用,如果立姿成绩能接近卧姿、跪姿的水平,总成绩就可以大幅度提高,另 外在射击项目卧、立、跪这三种姿势比赛中,立姿十发的决赛水平对比赛名次的影响很大。为提高立射成绩,必须从初学立姿动作开始抓好基本技术的训练,为攀登射击运动技术高峰奠定基础。     

“极限保持训练”法对提高立姿枪稳定性的作用

“极限保持训练”法对提高立姿枪稳定性的作用王小明（柳州市体委）１引言在步枪射击中，立姿射击身体重心高，支撑点少，人枪结合不如卧跪紧，因而枪的稳定性差，是射击难度最大的一种。但从目前世界比赛看，无论是小口径运动步枪立姿射击还是１０ｍ气枪立姿的射击水平，...     

我是怎样打立射的

一个比较成熟的步枪运动员,常常要完成卧、跪、立三种姿势的比赛任务。三种姿势在国际步枪射击竞赛中是一个重点项目。三种姿势中,立姿是难度最大的,主要是因为支撑点少,只有两脚着立地面,身体和枪支的稳定性要比卧、跪差。但是,只要思想方法和训练方法对头,姿势动作合理,是可以达到较好的稳定性的,实际上已有很多运动员的立姿可将枪相对地稳定在9环区域内,可长达几秒钟。如果能在这几秒钟内击发,能获得很     

立姿射击训练如何提高稳定性

在步枪项目射击中,由于姿势结构不同,形成了卧、跪、立由好至差的稳定顺序,实弹效果的好坏也以此排列。一般来讲,枪支的稳定程度决定于握枪的身体同地面接触面的大小,立姿是两脚着地,又无枪皮带的作用,这一特定的姿势造成了立不如卧、跪稳的结果。为了体现良好的射击效果,射手们精心训练,探觅稳定的技巧。一些运动员以晃动规律确定击发时机、用快扣(稍稳即响)来提     

立姿射击过程的心理分析

随着射击技术的迅速发展,优秀运动员的心理训练越来越被人们所重视。搞心理训练,必须了解射击过程中的心理活动。下面就立姿射击过程中的心理定向、情绪、注意分配等作一简单的分析。立姿射击过程分三个阶段:准备阶段、瞄准阶段和击发阶段。     

关于立射的武器稳定性问题

常听许多射手和教练员,讨论这么两个问题:武器稳定性和击发时机。因为武器稳定性和击发时机是射击技术训练中,特别是三种姿势中的立姿和手枪慢射训练中的两个重要问题。如果说,把击发时机看作是提高射击成绩的“难点”或关键的话,那么,增强武器稳定性就是提高射击成绩的基础,因为,没有良好的武器稳定性就会使得击发时机     

浅析卧射动作中的技术配合

1、动作的持续能力 步枪项目包含三种姿势射击,这三种姿势在射击中除要求一致性外,同时还要求训练动作的持久性,因为在比赛中出现连续打10环的情况下．这时不但要求动作一致性．还需要动作的持久持续能力。在训练中,在动作调整到位的情况下训练起码50分钟以上．这也是卧射训练中的最低要求．当然持续的时间越长越好。     

关于步枪立射技术的分析

步枪立姿技术的姿势结构、枪与身体的重心、平衡状态及肌肉的紧张度进行分析,提供步枪立姿训练的依据。     

关于步枪立射技术的分析

对步枪立姿技术的姿势结构、枪与身体的重心、平衡状态及肌肉的紧张度进行分析,提供步枪立姿训练的依据.     

关于步枪立射技术的分析

对步枪立姿技术的姿势结构、枪与身体的重心、平衡状态及肌肉的紧张度进行分析，提供步枪立姿训练的依据。     

谈空枪练习在业余训练中的作用

空枪练习是掌握射击动作要领和提高技术水平的有效措施,同时又是节省财力,达到理想训练效果的一种训练促进剂。空枪练习是射击基础训练的必经之路,是姿势动作定型,提高稳定性和一致性的有效法宝,这三者是相互连系又是统一的基本素质。     

我对运用运动能技“迁移”规律的体会

在各项运动中,都有大量各不相同的动作,有时已形成的动作技能有助于新技能的掌握,有时则妨碍新技能的掌握,各种动作技能之间可以互相作用。运动心理学告诉我们,已掌握了的动作技能对新技能的形成发生积极影响,能促进新技能的形成,叫技能的迁移。在卧、立、跪三种姿式中.设法让相同的技能互相促进,不同的技能概念清晰、界线分明是很重要的,自己经过多年的训练比     

浅析少年步枪选手的技术及教学与训练方法

就少年射击业余教学与训练中有关步枪技术的姿势动作、击发动作及技术分析等方面进行分析,并结合少年射手的生理、个性、心理特征,提出针对性训练意见。     

加强躯干肌群训练的必要性和重要性

在训练和教学中,我们通常将每种泳姿的技术动作划分为臂部技术、腿部技术和配合三个主要技术环节(教科书中将其划分为身体姿势、臂部动作、腿部动作和配合四个部分)。并在实际应用中遵循这样一条训练指导思想:即臂是游进的主要推动力;腿是保证身体平衡、维持较好的身体流线型和身体位置,并起到部分推动力作用(蛙泳腿部的推动力作用更为突出);     

弓步压腿新法

在体操教学中 ,大多数技术动作练习是在人体处于非常态姿势下完成的。头部位置的变动在技术动作及身体姿势控制中起着独特的作用 ,其变动是否准确协调 ,不仅影响动作的美观 ,而且直接关系到技术动作的完成。因此 ,认识、研究和掌握头部位置变动与身体姿势变化的规律 ,对教学过程的组织以及教学效果的好坏 ,至关重要。头部位置变动的技术 ,是完成各类体操动作不可缺少的重要技术环节 ,其变动的时机、方向和时间等是否适宜 ,直接关系到动作协调和能否准确地完成。１ 有利于身体姿势的形成在体操教学中 ,通过对技术动作的结构、速度、路线和时…     

初中女生运用自身力量提高基础力量素质的方法

<正>一、上肢力量的练习方法(一)跪卧撑练习基础练习:跪卧撑练习。练习者双膝跪在体操垫上两脚交叉举起,做卧、撑动作练习。注意在练习时保持身体和臀部呈一条斜线(见图1)。拓展练习:俯卧撑练习。先要求手臂弯曲角度可以大于90°,但身体必须保持直线,数量要求先能完成3~5个,练习一段时间后逐渐提高动作质量和数量。练习时,注     

影响卧姿点射首发命中率的原因及克服的方法

卧姿对隐显目标射击,部分射手在卧姿点射中不仅点射连不上,而且首发弹也会脱靶,总的命中率比跪立姿还要低。本文就影响卧姿无依托射击命中率的原因及克服的方法进行了探讨。     

冬季两项立姿射击姿态的建模与仿真

根据Hanavand的15刚体人体模型,通过对人体立姿射击姿态进行简化,按照人体基本几何比例参数,建立力学结构中的多刚体铰接系统模拟人体立姿射击,基于人体各个关节的自由度参数建立系统约束条件的假定和分析,建立系统的力学方程,借助于ADAMS仿真软件的运动学和动力学分析功能,对立姿射击姿态进行了完整的建模,通过对立姿射击姿态的仿真,从立姿支撑面和腰部强度两个方面对模型施加外部控制,模拟子弹激发瞬间人体运动,分析运动中枪口位移和腰部受力、力矩的曲线图,提出了提高姿态稳定性的方案.     

如何使学生更好掌握持球交叉步突破技术

持球交叉步突破技术 ,是一项重要的、非常实用的攻击性很强的篮球基本技术。此项技术动作主要由蹬跨、转体、探肩、推放球和加速几个环节组成。在教学中普通学生往往不能较好的掌握此技术 ,尤其是组合运用情况不好。在教学中 ,往往存在着走过场 ,达不到预期的效果。针对这一现状 ,笔者谈一谈自己的实践体会。一、应注重持球突破前的身体姿势及动作持球突破前的身体姿势及动作 ,对加强学生突破意识培养 ,以及掌握突破的时机至关重要 ,所以应当注重培养学生接球后“三威胁”姿势的形成。所谓“三威胁”姿势 ,是指学生在准备突破位置接球后 ,立…     

射击步枪项目中立射心理因素浅析

本文以立射项目的心理活动为研究内容，以宁夏自治区射击队为研究对象，结合我自身从事射击专项十五年以来的一些心得体会，用文献综述感研究方法，就立姿射击过程中的心理定向、情绪、注意等心理因素作一简单分析，以求为立姿射击心理训练提供一点依据，供立姿射击心理训练时加以参考。