睡前补钙易患尿路结石

有报道认为晚餐吃虾皮补钙,容易增加患尿路结石的危险,可是也有专家说"晚上补钙效果好",究竟什么时间、怎么补钙好?北京军区总医院营养科苟晓霖表示,要尽可能地从天然食物中摄取钙,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全。     

老年人常服鱼肝油易患尿路结石

王大伯退休之后,发觉自己的眼睛越来越花,特别是到了夜间,看东西模模糊糊,觉得很吃力。他听邻居李大妈介绍,鱼肝油丸含有丰富的维生素A和维生素D,不仅能防治眼睛昏花症,而且能治疗老年腰腿痛,是老年人健康保健的滋补营养药品,王大伯一听,高兴地拔腿就走,到药店买了两瓶浓缩鱼肝油丸。回到家中,他拧开药盖子,取出软木塞,倒出药丸,暗自思量:“这黄豆般丸子是补药,     

过量食用酸菜易患尿路结石

酸菜味酸质脆,加上制作简单,别有风味,许多人爱吃。然而经调查发现,嗜食酸菜的人易患尿路结石症。 酸菜中草酸和钙的含量较大。据测定,每100克酸菜中含草酸733毫克、钙259毫克。如果饮用水水质偏酸,这两种物质更易被肠道大量吸收继而进入血液。过多的草酸和钙,经肾脏溶解随尿     

补钙与尿路结石有关吗

尿路结石（包括肾脏、输尿管及膀胱结石）的发病原因复杂。过去不少人认为．多吃含钙食物或补充钙剂会引起或加重尿路结石．有的医生也建议患者不能常服钙片。其实，补钙不仅不会形成尿路结石，而且还可能减少患尿路结石的概率。美国哈佛大学公共卫生学院的科研人员．对将近4．6万名40-75岁的男性进行饮食钙含量与肾结石发病的专题研究．     

补钙、止咳、降压药不宜睡前服用

不少人有睡前服药的习惯,对此,专家指出,每类药物都有自身的特点,服用时间不当也会对身体造成伤害。补钙剂:睡前服钙剂,不但会诱发胃肠疾病,还易患尿路结石。这是因为睡前服用钙剂,除部分钙剂被小肠吸收外,另一部分要通过泌尿道排出体外,当排钙高峰到来时人已熟睡,尿液中的钙便会滞留在尿路中,久而久之,逐渐会形成结石。     

睡前故事还是睡前功课

每当夜幕降临,让故事伴着孩子安然入睡,是妈妈送给孩子最好的睡前礼物。只是,你会讲故事吗？     

睡前用药到底睡前多久吃

睡眠是为了让人体休息,有些药物也需要在睡前用。不过,为什么要睡前用,该何时用,很多人却不太清楚。睡前用药通常是指睡前的15~30分钟服用,但具体药物可能有不同,应遵循医嘱或说明书。以下几类药物需要在睡前服用。避免光敏反应治疗痤疮的维甲酸软膏等药物有光敏性,用药后晒太阳可能出现皮疹,因此最好在睡前使用。     

睡前饮水

睡前饮水和睡前不饮水的老年人,夜间血液黏稠度有明显的差异,特别是在血栓易形成的清晨,血液黏稠度的差异更加明显。所以,老年人睡前饮点水,能有效地预防脑血栓形成。     

补钙不如补钙拮抗剂

天津中医学院一附院院长、博士生导师韩景献教授最近完成的一项研究说明。人老了钙会在体内重新分布。补钙在防治骨质疏松的同时，也会造成脏器内钙含量增高；而应用钙拮抗剂则可以让钙在骨中沉积增多。因此，老人补钙不如补钙拮抗剂。     

睡前美容好

晚上是皮肤细胞再生的最佳时段,新陈代谢比白天要快得多 睡前必须彻底清洗面部,最好用凉开水,洗脸时不要用刺激性强的香皂。动作要轻柔,洗后应用柔软的毛巾轻轻地擦,这样会使皮肤保留一些水分。 洗完脸应用手掌轻柔地按摩皮肤5～10分钟,这样可以帮助去掉死去的表皮细胞和促进面部血液循环。按     

中老年人睡前动一动

健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国佛罗里达健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。     

睡前也保健

睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏,决定着人们的精神状态、工作和学习效率。如何保证充足的睡眠呢？建议大家不妨试试以下的“睡眠保健”方法——     

睡前莫服降压药

睡前莫服降压药同济医科大学教授杨今祥睡前莫服降压药同济医科大学教授杨今祥人的血压变动性较大，按照临床标准，成年人时动脉血压经常超过１４０／９０ｍｍＨｇ，即为高血压病，需要进行降压药治疗。但是，如何选用降压药和确定剂量，服药时应注意些什么？这里面有些问...     

老人睡前八项注意

<正>睡眠对于人们的健康至关重要,特别是老年人,睡眠质量直接关系到防病、养生和长寿。但有的老人离退休后认为时间归自己掌握了,睡早睡晚全凭自己爱好,别人无权干涉。此言差矣!我有几位老友,就是由于没有把好睡前这道关,招致疾     

睡前原谅一切

正微信朋友群几乎每晚都会自发来一场"吐槽大会",大家积攒了一整天的牢骚和抱怨,都要发泄出来。有时候,某个人挑起一个话题,比如说到如今的"职场潜规则",大家立即群情激昂,纷纷谴责如今人心如何叵测,世道如何不复从前。说着说着,一肚子的牢骚和抱怨变成一肚子的郁闷和气愤。估计,又会有几个人晚上失眠,朝着黑漆漆的夜色咬牙切齿。那天晚上,"吐槽大会"照开不误,不知不觉过了两个小时。一向很少发言的大张忽然     

睡前该不该喂奶

康博士： 我的宝宝百天了，由于他白天睡的时间长，一到晚上就开始吵闹，真把我累得够呛!奶奶说是我睡前没有把孩子喂饱，宝宝哪里肯睡，只有大哭大闹。我看了一篇科普文章中有“睡前不可以给孩子喂奶，否则容易引起宝宝漾奶和窒息。”的观点，确实睡前没给孩子哺乳，请问您到底宝宝睡前该不该喂奶？     

睡前百步走

不久前,美国运动医学专家通过长时间的试验观察,向我们提供了一条新的信息——小量随意运动,对医疗保健、延年益寿有好效果。他们通过对13000人进行8年的综合调查,发现死亡率最低的不是热衷于体育锻炼的运动健将,而是坚持每日小量运动的人群。我国古代医学家、五禽戏的倡导者华佗说过:“人体欲得劳动,但不得使极耳。”唐代著名医学家孙思邈也讲“体欲小劳,但莫大疲。”     

睡前补剂建议

<正>我们都知道,肌肉是在恢复中生长的,而睡眠更是肌肉恢复和生长的最佳方式。我们一定要科学的利用好这个机会,抓住肌肉生长的最佳时机。随着大家对营养补充的不断了解,睡觉前的营养补充已经开始被更多人所重视。我们知道在睡眠的8个小时内不会再进食,所以睡觉前能够补充足够的营养素就变得尤为重要,但是在睡觉时我们的身体消耗热量又十分有限,所以我们睡觉前需要补充的营养有以下几条标准。1.低热量为了阻止脂肪的增长,热量是我们在睡觉前所要注意的第一要素。不易增长体重人群睡觉