积极的人把坏事变好事

正工作压力、情感压力、经济压力有时会让我们变得消极而悲观。从心理学角度看,遇到挫折时转变方向,让自己保持快乐的心情,能迅速赶跑消极情绪,人生有时都会发生逆转。这就是积极态度的力量。生活中,有的人生了重病,就感觉天要塌了,每天窝在家里,吃不下,睡不着;有的患者却心里想得开,日子照常过,还经常出去旅游,结果身体越来越好。职场上,有的人到了新单位不适应,觉得同事不友好,领导太苛刻,没心思好好工作,更得不到器重;有的人     

心理压力是如何产生的

正首先是个别差异每个人由于体质不同,所以对疾病的抵抗力也不一样。同样,人对心理、感情上的压力也有不同的反应。事实证明,无法适应挑战的人通常较容易生病。当然,压力的来源并不只在身体方面,心理问题也会引起压力。因此,如果说压力引发沮丧,焦虑的情绪也同样会造成压力。压力问题是恶性循环的,过度的压力会引起身心衰弱,而身心衰弱则使人不能应付挑战,这样就又造成了压力。     

学会调控好心理“压力阀”

正一位哲人说:"你的心态就是你真正的主人。"心理紧张的客观来源无疑是巨大的生活与工作压力。现代生活中,工作是自我价值实现的重要方式,但要注意的是别让它演变为自我伤害的源泉。谁的心理和身体更健康,取决于谁更善于控制这些"压力阀"——关掉"后台程序"。"后台程序"就是我们每日思虑的事情,不关闭的话,人很难放松下来。我们的生物节律主要是靠植物神经控制,过度使用大脑控制就会扰乱植物神经的规律,很难达到放     

怎样战胜挫折

人生活在一个充满矛盾的世界里,随时都可能遭受挫折。一般情况下,一个人遭受挫折后,无论挫折情境是由客观因素还是内在因素造成,都会产生各种各样的精神压力和负面情绪。当然,在同样挫折面前,不同的人会作出不同的反应,则取决于一个人的挫折阈,即能摆脱挫折而避免心理与行动失常的能力。善于发挥积极的心理防御功能,与挫折造成的压力进行抗衡并取胜,这不能不说是战胜挫折的诀窍。在遭受挫折或无法达到所追求的目标时,可以积极寻找一些理由来解释或安慰自己,这些理由尽管不一定正确,但可以避免精神上的苦恼。假如自己做错了事,…     

今天,你快乐了吗?

常言说得好:笑一笑,十年少。快乐指数的高低取决于心情的好坏,取决于一个人是否拥有好的心态。一个人心态好了,自然会感到幸福,感到快乐。生活就像是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。我们每个人都想健康长寿,那么,就让我们抱着乐观的态度,去热爱我们的生命吧!在生活中,有这么一个例子:两个年龄相仿、体质相近的人同时身患不治之症,但一个乐观坚强,积极配合医生的治疗,奇迹般地活了下来;而另一个消极悲观,丧失信心,不久便别于人世。为什么会有如此大的差异呢?究其原因,就是两个人对疾病的态度不同。每个人随着年龄的增长,都会逐渐步入老年,但人     

心灵至上 不做情绪的奴隶

正面对高强度的工作生活压力,焦虑、抑郁、愤怒等情绪也找上门。这些情绪偶尔出现是正常的吗?到哪种程度算是心理疾病,需要就诊?今天,我们就来说说,心病到底怎么医。情绪波动不是病焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等,只是呈现一种心理状态,并不等于疾病,适度的情绪起伏是正常的,每个人都有。一段时间遭遇挫折、困难,情绪会不好,但过了几天这种情绪就过去了,就不用特别紧张。如果通过下面3个维度判断,有抑郁症倾向就应该引起注意了,可以寻求心理医生的帮助。第一维度——症状:开始出现情绪     

来自心灵的疾病

万物生长需要阳光雨露,人体发育需要蛋白质、糖、脂肪、矿物质和维生素五大营养素。我们的心灵也是如此,需要时时刻刻补充营养。在高压力、快节奏的现代生活中,越来越多的人内心被愤怒、嫉妒、贪婪填满,很多人的心灵变得越来越空虚、寂寞、苍白,这些来自心灵的疾病告诉我们,它也需要补营养了。小习惯赶跑了"快乐因子"很多人误以为只有经历了严重的心理创伤,心灵才会出问题。其实,心理问题的产生是一个日积月累直至最终爆发     

生活的真谛

生活是奇妙的 ,到处充满着美好的事物。而在很多时候 ,只有在回顾过去并突然意识到它再也不会出现时 ,我们才真正认识到这一真理。一个长期卧病在床的人 ,当他被人推着轮椅来到室外时 ,会感到阳光的格外美丽、温暖、灿烂和辉煌。而你观察一下周围的人 ,就未必都会感受到这金色的阳光那般美好。每一个人都在来去匆匆地走着 ,大部分人都把眼睛盯在地上 ,此时的病人会想起自己也常常不珍惜美好的每一天 ,而是太注重琐事 ,有时甚至拘泥于小节 ,以致对美好的生活反应平平。从这个对比我们可以看到 ,生活的赐予是珍贵的 ,但许多的人太不注意它。因…     

人生需要淡定

面对人生的起起落落,我们既要有对美好生活的追求和向往,更要有一种淡定的生活态度。人生需要淡定,淡定需要勇气。淡定不是平庸,而是一种超然的生活态度。淡定的人,懂得善待生命,沉稳而不缺少热情。淡定的人,不计较日常琐事,不因生活的压力而焦虑,总能微笑着面对困难、面对环境。淡定的人,存挫折面前会告诫自己要重新振作,适应新的处境;在苦难面前,会命令自己跨过颓唐,去拥抱新的一天。     

过度疲劳也会导致口腔溃疡

工作太忙缘何会引发口腔溃疡呢?导致口腔渍疡的原因很多,免疫功能异常、遗传或者感染了某些病毒,都有可能引发口腔溃疡。平时,我们人体免疫系统正常工作的情况下,溃疡很少发作。可是一旦感冒、情绪压力大、精神高度紧张或者受到刺激,心烦、恼怒、生气后,或者工作劳累、睡眠不足、身体疲倦或精力不足时,就会导致免疫功能异常,这时溃疡     

心理异常的自我调适

心理健康的人也会间歇性地发生一些心理异常现象:一是因为人固有的情绪(兴奋或压抑)积累达到一定的程度,就容易出现心理失衡,这时就需要通过某种适当的方式来发泄。二是因为工作和生活压力,超过了身心所能承受的负荷,激起了情绪的"抗议"。三是因为天象的影响,如风雨雷电雪等,而比较明显的则是"月亮潮汐",月亮的盈亏不仅会让海洋出现潮汐,而且会使人的"情绪之海"出现起伏。四是因为性格、特殊的环境以及突出的时间也会为心理异常埋下"伏笔"。那么,当出现这些异常心理时如何调整、怎样自助呢?要加强修养,泰然处之要清醒地认识到生命总是会由旺盛走向衰老,直到消亡,这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐     

流感病毒的自白

<正>只是个小感冒?你要是瞧不起我们,那可就要吃亏了。仅在美国,我们平均每年就会把20万人打发进医院,至少会带走2.3万人的生命(通常他们患了肺炎等并发症)。不是吹牛,我们完全有能力把一个完全正常、健康的人搞成病得一塌糊涂。呼吸就会传播我们。不要以为只有打喷嚏和咳嗽才会传播我们,你每呼吸次就可以把数千个病毒传播出去。流感是有潜伏期的,在你出现症状的24小时前,你就已经开始传染别人了。     

自我减压12招

在竞争日益激烈的现代社会中,人们时时刻刻感到来自生活、工作、社会等方面的压力,这些压力会对人的精神、生理、情绪等方面带来很大的影响。大部分人对这些压力能从容镇静地对待和处理,少部分人则在压力下变得脾气暴躁,精神紧张,神经衰弱。问题的关键不在于压力本身,而在于人们是否有经受压力的力量,以及拥有对付压力的武器。以下是专家对此提出的一些建议,希望对你有所帮助。经常参加锻炼每周至少参加４次有氧锻炼,跑步、游泳、散步或是在学校参加锻炼课程均可。锻炼有助于培养生理上抵御压力的能力,有利于心理压力的缓解。保持每日三餐的…     

心理问题发出的“报警信号”

正心理问题大多源于心,而现于形。工作生活中的困难、逆境常给人带来某个阶段的心理困惑,这些问题造成的压力可能表现为心理的、生理的或社会适应性上的改变,如果不能意识到它的存在,任由负面情绪慢慢累积,终有一天会成为压垮你的"最后一根稻草"。在排除器质性病变因素后,不妨考虑这是否是心理问题发出的"报警信号"。疲劳不少人有这样的感觉,晚上睡眠充足,早上赖床时间却越来越久。健康专家解释,压力就好像榨汁机,无     

心，也需要“减肥”

当今社会许多人都在叫累,那是一种说不出滋味的累。以往人们从事体力劳动时,身 体累了休息一下很快就能恢复,就是累极了,睡一觉也会缓过劲来。而现代人的累却是心累 ,说不清道不明,很难再恢复往日轻松悠闲的快活。 为什么会这样呢？在过去生活不怎么好的时候,人们吃饱了,喝足了,有房住,有书 读,就很满足了。而到了物质生活比较丰富的今天,人们转而追求更多的精神享受,如情爱 、尊严、成功、舒适等等,所以就有了更大的应激压力。同时,社会人口增多、环境污染恶 化、社会竞争激烈残酷、知识更新速度加快、各种信息过多过滥等现…     

中青年养肝各不同

体力精力最旺盛的中青年人群，因为要承担很大的生活压力，所以其肝脏也最容易受累。人累了会心情烦躁，肝累了也会“闹情绪”，因此，中青年人养生的重点要多放在调养肝脏上。     

英年早逝错错错

健康是每个人最迫切的需要,有了健康就有希望,失去健康就失去一切。21世纪对人们的健康提出了更高的要求,那就是把对疾病的治疗转为预防,把预防提到一个高度。过去,因严重的医学无知,紊乱的生活方式,匮乏的运动保健,缺乏在特殊的工作压力、心理压力下进行自我保健的能力,导致许多人病魔缠身、早衰早逝,给个人、家庭造成痛苦。因此,我们需要用科学的理念去指导健康和养生。大部分中年人长期处于紧张而繁重的工作中,工作要求高,生活节奏快,心理压力大,不少人长期疲劳过度,有病没时间治疗,带病坚持工作,小病拖成大病,甚至失掉了宝贵的生命。     

不良生活习惯影响健康

现代社会的生活压力、工作压力越来越大，身体不适的人也越来越多，这多是由于人们不善于自我管理、日常生活不健康所造成的。纠正不良生活习惯，不仅可以恢复身体的健康，对一些重大疾病还可以起到预防作用。     

阻止癌魔入侵的“三道防线”

阻止癌魔入侵的「三道防线」刘战荣张振江第一道防线是增强体质，提高机体免疫能力。可以根据每个人的自身特点，选择各种各样的健身方法，比如跑步、做操、打球、游泳、气功等。只要坚持锻炼，生活规律，情绪乐观，思想豁达，体魄强健，就可避免癌症的发生。英国著名科学...     

幽默是健康的催化剂

幽默的意思是有趣或可笑而意味深长。幽默可以消除我们生活中的紧张与焦虑、减轻压力、润滑人际关系,帮助我们摆脱窘迫和困境、增强信心,从而促进人的健康,所以说幽默是健康的"催化剂"。幽默是健康生活的艺术生活中幽默无处不在、无时不有,问题在于你如何捕捉和寻找。英国作家萧伯纳有个精辟的比