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慢性腰部损伤:俗称腰肌劳损,为腰部的肌肉、筋膜、韧带、骨与关节等组织的积累性慢性损伤。主要症状为腰痛,多为酸痛或胀痛,有的患者感到一侧或两侧骶棘肌处、髂嵴后部僵硬。本文根据腰肌劳损的发病原因及病理改变情况提出自我拉伸练习方法:五节;"吊腰"练习法;倾斜骨盆练习法;这些方法能改善腰肌的血液循环,改变软组织粘连、挛缩的情况,简而易行。 相似文献
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腰肌劳损是体育专业学生的常见病,常常影响到学生的比赛、训练和正常的教学活动。对80名患者随机分成神阙温灸组与对照组(物理疗法组)进行实验研究,每组40人。结果显示:神阙温灸组疗效明显好于物理疗法组,两组治愈率比较具有显著性差异。说明神阙温灸是一种比较好的治疗慢性腰肌劳损的方法,值得应用和推广。 相似文献
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运用文献资料法、问卷调查和数理统计等方法,对广西师范大学体育专业艺术体操专项生的腰肌劳损情况进行调查研究,对其发生腰肌劳损的原因及损伤特点进行分析,并提出了相应的预防对策,以期为体育专业艺术体操专项生的训练提供参考。 相似文献
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本文对体育教师腰肌劳损情况进行调查, 分析体育教师身体健康状况,结果表明:体育教师均患有不同程度的腰肌劳损,且随年龄增长,运动时间延长病情加重。本文提出预防和治疗腰肌劳损的措施,提醒体育教师注意身体,重在预防,缓解腰肌劳损的发生。 相似文献
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康复性体能训练是体能训练领域较新的研究和实践方向,同时发展也较为迅速,它为运动员的损伤预防和伤病恢复提供了很好的解决方向和方法。程**,中国柔道队队员,2012年10月,腰部出现不适,大强度训练后出现疼痛,后经诊断为腰肌劳损。基于此,研究运用等速肌力测试、体成份测试和功能检查等方法对程**的身体功能情况进行系统的阶段性的评估,并根据腰部损伤情况制定针对性的康复体能训练计划。经过3个阶段25周的康复性体能训练后,程**腰肌劳损的伤病得到了很好的恢复,并且体能水平得到了较大程度的提高,这为其在12届全国运动会上取得冠军的比赛成绩打下了坚实的基础。 相似文献
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使用文献资料法、问卷调查法、实验法、数据统计法对福建省若干青少年游泳运动员进行研究,对其中36名腰伤运动员进行针灸治疗。在治疗前中后期对运动员进行视觉模拟评分(VAS)、日本骨科学会腰椎疾患综合评分(JOA)、Oswestry功能障碍指数(ODI)、腰椎活动度(ROM)评分及检测神经传导速度变化,分析对运动员竞技状态的影响。结果表明,急性腰损伤在治疗14D后,慢性腰肌劳损在治疗30D后,腰伤运动员的各项评分相比较具有显著性差异。治疗前后腓总神经和腓浅神经传导速度有所提高,可见将针灸可有效应用于青少年游泳运动员腰伤治疗,能够缓解疼痛、肿胀、功能受限等症状。治疗后,运动员的竞技状态基本恢复,无不良反应。建议:提高腰部力量训练、准备活动充分、重视训练后的恢复工作及制定合理的训练计划来加强青少年游泳运动员的预防保护措施。 相似文献
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划艇运动桨入水霎间的稳定、抓水速度、划距和技术熟练程度等,是应用牵张反射原理提高划桨最大输出功率的关键。同时,便于使人体形成高效的动力传动链,能充分发挥身体协调用力的优势,得以获取最佳运动成绩。 相似文献
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下肢超等长练习在跳跃项目力量训练中的应用 总被引:1,自引:0,他引:1
冉冰 《山东体育学院学报》1997,(4)
针对超等长练习在教学训练中存在的模糊认识,利用生理及生物力学的有关知识,进一步阐述超等长练习的实质,并根据其原理设计出几种在跳跃项目力量训练中具有代表性的超等长练习方法及注意事项 相似文献
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对体育教学中练习设计问题进行了研究,分析了练习设计中存在的主要问题,探讨了练习设计中的多项策略,以改进、优化练习设计程序,提高练习设计的水平,提高练习的效果,达成练习的目标。 相似文献
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柔韧性训练主要有两种方法:一种是静力拉伸法,一种是动力拉伸法。在训练时,有动有静,动静结合,效果是最好的。
静力拉仲法是指通过动力拉伸的缓慢的动作,将肌肉等软组织拉长,当拉长到一定程度时静止不动。动力拉伸法是指有节奏地通过多次重复同一动作练习,使软组织逐渐拉长的练习方法。 相似文献
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跨栏运动员在准备活动中进行不同拉伸练习对其髋关节柔韧性影响的研究 总被引:1,自引:0,他引:1
为了探讨跨栏运动员有效的拉伸练习方法,通过对45名跨栏运动员进行拉伸练习的比较试验研究,分析跨栏运动员在准备活动中分别进行两种不同的拉伸练习(静力拉伸练习和PFN法拉伸练习)后,其对跨栏运动员柔韧性的影响。结果表明PFN法拉伸练习更能有效提高跨栏运动员的柔韧性。 相似文献
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“跳投”是现代篮球比赛中最主要的得分手段,其命中率的高低对比赛的胜负至关重要。篮球运动中制空权的掌握并不仅仅在于对空间高度的控制,还在于对高度的持续时间上,因而起跳投篮(及跳投)就显得颇为重要。跳投方法很多,如跳步跳投、跨步跳投(行进间运球跳投、行进间接球跳投)、急停跳投等,无论采用那种跳投方法跳投,其目的都是以得分为手段。本文探讨了篮球“跳投”中起跳技术的结构、运用及影响因素,并设计了相应的训练方法。 相似文献