红砂手习练习得

红砂手习练习得金我参加红砂手函授班的学习已有２０余天，现将修习过程中的一些心得介绍于下，与广大功友商讨。刚开始修习红砂手时，要求自己气贯双手，但因缺乏经络方面的知识，确切的气行路线较难找准，故常感不适。后来，我自己定了气行的路线，呼气时气从丹田→会阴...     

浅谈红砂手修习中的几个问题

浅谈红砂手修习中的几个问题黑龙江省友谊县委党校郑洪斌近年４个月以来，有几位红砂手爱好者来信与我商讨有关红砂手修习的一些问题，现归集数点．谈谈我对这些问题的看法，敬请同道指正。一、习练红砂手的气行路线是怎样的？红砂手修习中气的运行分为４个渠道共１４条路...     

红砂手治伤效果好

红砂手治伤效果好邓增清我练红砂手只有一个月时间．每天只练１次，体会并不深，也没敢指望练此功可使双手力大无穷．但却意外地发现红砂手治伤有奇效。有一次我大拇指被热铁丝烫伤，烫伤处出现一个又干又硬的铁丝印痕，当天那个大拇指又在钉钉子时被铁锤敲了一下，轻轻一...     

“红砂手”修炼之我见

“红砂手”修炼之我见吴志勇红砂手功法是武林掌功中的上乘绝技，其动作简单，易学易练。若掌握得法，两三天便有明显的气感；若不得法，则功感会大打折扣。本人的练功体会如下：一、时间地点。于清晨５～７点钟，在室外择一片空气新鲜、安静开阔的地方，最好在林间或公园...     

简易益脑两式

简易益脑两式黄学荣升精健脑：两脚成内八字站立，静心松体，两眼轻闲，两唇轻合，两手松肘成手抱顽石状，自然呼吸，意念“全身精气集丹田”一分钟，再加强意念将所集中的全身精气，慢慢后移于肾俞穴，又再顺脊背往上到头顶到前额，沿鼻、口、喉、胸一线回入丹田。此过程...     

练红砂手的体会

练红砂手的体会戈俊我今年７３岁。练过多种医疗气功，但获益最大的是红砂手。我练红砂手３年来，治愈了神经性头痛、胃炎、顽固性湿疹等疾病，并且身强力壮，食欲增加。心情舒畅，似有返老还童之感．２０多年来，我小腿部经常布满湿疹，奇痒难忍，虽经多种药物治疗，但屡...     

自练红砂手在摸索中前进

自练红砂手在摸索中前进黑龙江省友谊县委党校郑洪斌我自练红砂手以来，功力有一定的增进，体质亦日益增强，现总结经验于下。初练红砂手时，主要是意念、动作、查数三统一的问题、三个方面配合相宜，功效就好，反之则效果就差。练此功法呼气时，须脚趾抓地提肛，小腹外挺...     

红砂手还我健康

红砂手还我健康杜凤甲１９８４年据《气功》杂志介绍，我自练红砂一手，１９９０年又参加《气功》杂志举办的第一期红砂手函授辅导班学习。几年来受益匪浅。现在是精神饱满．身体日渐健壮，治好不少宿疾顽症，自觉和过去相比判若两人。过去我是个多病之躯。１９５６年得过...     

談气功疗法中的“意守丹田”

在各种气功疗法中,都有意守丹田这一項目。侭管各种气功疗法練功动作不一样,而强调練功时要意守丹田,則是異口同声,一致重視。但在認识意守丹田的作用上,各家所說互有紛歧。有的認为意守丹田是便于思想集中。有的认为意守丹田可以使呼吸深長,横膈膜下沉辐度加大,吸入空气量多,增加了氧的吸入。有的認为意守丹田可以加深內抑制程度,易于入静。有的把它看做主要項目之一,有的把它放在輔助动作之列。各有师承,各有见地。总之,不管怎样,对这一項目,在气功疗法中的重要作用则是无可否認的。假如,舍去这意守丹田,     

太极拳预备式不可忽视

笔者根据多年的观察以及同行的交流，发现很多人在练太极拳预备式时很随便，思想不集中，身体不放松，导致心神不定，气机逆行而上，不能回归丹田。要知道预备式虽然简单，但却是练好太极拳的第一步，是为练好后面各式而作准备的，不可轻忽。现将陈照奎老师传授的陈氏太极拳预备式作一简单介绍。     

浅论红砂手的意念运用

浅论红砂手的意念运用杨宏宇笔者从见＂红砂手＂一文开始，至今习练已逾五载，收获颇巨。现大小周天贯通，并能够发放外气。笔者是在原功法的基础上加入了一些意念运用，并深感所起之效用甚宏。现简介如下。预备式站立，两脚与肩同宽，含胸收腹，全身放松，舌尖轻轻抵住上...     

红砂手的意气形

红砂手的意气形安徽阜阳师范学院冯结松红砂手是武林绝技，如果按杂志上介绍修炼，总有气感不足或个别人有体力不济之感，如果配合练气，练意，则收宏效。练形：只须按书上介绍５个姿势．每个姿式练４９次即可．练气：还是取上述姿势，注意每个姿势是注意吸气，不问呼气，...     

红砂手治“疔毒”有奇效

红砂手治“疔毒”有奇效王洪发我是个气功爱好者，练红砂手已有８年。１９９１年春，右手中指长了个疔疮，白头如高梁米大小，整个中指都肿起来了。不少好。：人对我说：“手脚不长疮，这是疔毒，要抓紧到医院治疗。”当时我没去医院，抱着试试看的想法每天加紧练功自疗。...     

金刚龙爪功

金刚龙爪功是一种内外兼修功 ,练习此功后 ,手指硬如钢钩 ,破敌效果不言而喻。现将功法介绍如下。筑基功主要用于培养丹田真气。早晨５点盘膝坐于床上 ,两肩自然下沉 ,脊椎正直 ,目微闭 ,舌抵上腭 ,意守丹田２分钟。接着两手张开按于丹田 ,左手在内 ,拇指按肚脐 ,其余四指罩于丹田周围。采用逆腹式呼吸 ,吸气时收腹 ,掌下压 ;呼气时鼓腹 ,手松开不用力。如此深呼吸１２次后 ,用手掌挤压丹田 ,左右各转动１８次 ,然后手放下 ,身体还原 ,收功。内功第一式 :金龙探爪。夜半子时盘膝坐于床上（单双盘均可） ,轻闭双目 ,舌抵上腭 ,双手成爪状分别…     

小议“气沉丹田”

小议＂气沉丹田＂四川省长寿师范党校韩康不少书上都谈到气沉丹田，大多数是说练功到了一定时候，有一股温热的暖流（气）沉入丹田。笔者经过气功太极拳锻炼，觉得气沉丹田的感觉不太象那么回事。我感觉＂气＂是一种精微物质，并不是呼吸之气，也不象一股暖流。它平和、充...     

气功针点穴疗法防治近视眼

气功针点穴疗法,适用于近视治疗眼方法如下: 一、令患者端坐,含胸拔背,全身放松,两眼微闭,意守上丹田(两眉之间)。二、术者气沉丹田,气通过手厥心阴包经运入中指指尖。意守中冲穴、对患者左右手手阳明大肠经经穴、二间穴、曲池穴、臂蠕穴用凤凰点头式点穴,对以上穴位强刺激2—3次。三、术者气沉丹田,气通过手太阴肺经运入拇指指尖,意守少商穴,对患者睛明     

峨嵋铁罗汉

峨嵋铁罗汉乃是峨嵋派岳门功法。此功练成后筋骨强 ,神气旺 ,精力充沛 ,力大无穷 ,腹、背、两肋能经得住重击 ,运气发力可断砖碎石 ,自觉迸发无穷功力 ,直达四肢末端。现将其功法简介如下。预备势两脚分开略宽于肩 ,两膝挺直 ,双手自然下垂。心平气和 ,双手从两侧上举 ,掌心向上 ,至头顶掌心相对 ,同时以齿缝吸气 ,脚踮起。气吸满 ,两掌心转朝下 ,向腹前下降至丹田 ,同时吞气一口 ,以意引入丹田 ,足跟落地。如此反复９次 ,接下式。罗汉抱肚吞气一口咽入丹田 ,两手轻覆丹田 ,左手在内 ,右手轻覆其上 ,两手顺时针揉丹田 ,初时勿用力 ,但意念用…     

从中医学观点看意守丹田

从中医学观点看意守丹田牟允方气功修炼，“意守丹田”是传统的主要方法之一，能祛病强身，养生延年。丹田位居小腹，何以有如斯作用，今述鄙见如下。意守丹田即意守小肠。丹田有三，一般是指下丹田，其部位，一说在脐下，一说在脐下寸半，一说脐下三寸，一说肾前脐后，莫...     

练功十二字心法

笔者经过多年来的探索和体验,总结出一套练功心法,在调整（调正）身形,保持形正,舒适自然,顺随畅达的基础上,概括为三句话、十二个字。即丹田呼吸,呼气放松,气沉丹田（或气沉涌泉）。依此心法练功,受益匪浅。丹田呼吸即意想用丹田（小腹脐部或气海穴）来代替口鼻“呼吸”的一种方法。融形象思维意识的想象（意守丹田）与呼吸（调息）于一体,借喻丹田的起伏“呼吸”来意守丹田（思维意识高度集中于丹田穴）。换句话说,利用丹田“呼吸”的起伏状态而产生的节奏韵感“引诱”思维的集中,获得难以割舍的功效,好比“德君子”一样。同…     

丹田、药物和炼丹

丹田，又叫鼎炉。是古养生学中的术语。意即可耕耘的地方，可炼药的器具。然常人没有丹田。丹田是通过修炼体悟出来的功能点，也可叫敏感点。有作意时自然拢念的作用。每个练功者的素质不同，丹田的部位也不尽相同。就是讲自身的真气从哪里启动，哪里才是丹田。拢念有拢念的丹田；炼精有炼精的丹田；炼气有炼气的丹田；炼神有炼神的丹田。次第阶段不同。丹田的意义也就发生了本质的区别。找到了丹田，功夫需更上一层楼，这时可行采药炼药之功。药，指启动的真气或叫元精。所谓精气；静者为气，动者为精，是一而二，二而一的事。在采药炼药时…