减肥从控制食欲开始

减肥的道路布满荆棘,困难重重,怎样才能移开拦路石,让减肥的道路变得畅通无阻呢?在以骨感为美的潮流引导下,减肥方法也可谓五花八门。专家呼吁:减肥不能以自己的身体为赌注,正确的减肥方法来源于生活。     

爱美MM轻松减肥

女人总是爱美的．而苗条的身材是最能体现女人美的．如果你发现自己有了那么点赘肉了．那就要注意了．看看你是不是会发胖呢？不妨来做个小测试：     

给肝脏减肥从嘴巴开始

从根本上说，身体的健康与否跟食物之间的关系最是密切。专家认为：喜欢高脂、高糖和高碳水化合物饮食的人最容易患上脂肪肝。食物为我们每天的脑力和体力劳作提供能量，过量摄入或者消耗不足就容易造成脂肪堆积。如果不首先管好自己的嘴巴，丰富的食物选择反而成了健康的敌人。     

为何我老是想吃东西

问：女性，25岁，未婚，肚子不饿就是老是想吃东西，尤其是心情不好的时候。对自己的体形不满，怕胖吃了后又自责，常常吃泻药来防止体重增加，请告知？     

减肥从“胖墩儿”开始

在21世纪，肥胖已成为严重影响人们健康的问题。随着人们生活方式的改变，肥胖患病率正以惊人的速度上升，减轻体重、预防肥胖正成为社会关注的热点。     

从20开始吃人参

人参是救命的药，这是我们脑海中根深蒂固的观念。而在韩国，人参的定位和用途却广泛得多。不少韩国女性从20岁就开始服用人参以增强免疫力，抵抗衰老；到了夏季，韩国人更是全家老小一起喝参鸡汤，以滋补强身……[编者按]     

平安夜不减肥 吃个幸福圣诞餐吧！

圣诞节每年都过,可正宗的平安夜大餐,却竟然一次都没有体验过……什么,热量铁定超标？悄悄告诉你,我的英国同事通常都是提前一个月就开始预瘦身啦!或者我们也可以学学“吃不胖”的法国女人,什么都吃,也什么都浅尝辄止……严冬里相聚的日子,要的,就是那么一份丰盛、饱足。     

饭前喝水有助于减肥

美国一份研究表明,饭前喝水可以帮助人们减肥.美国弗吉尼亚州的科学家在对48名55-75岁的老年人进行为期12周的研究后发现,餐前喝两杯水可以帮助减肥者平均减去5磅体重.研究人员将调查对象分成两组.第一组节食者饭前没有多喝水,第二组节食者每顿饭前均喝两杯水.     

生食，怎样吃才健康

生吃食物又称“自然饮食法”，几年前在欧美，日本等国家就已成为时尚，随着我国人民生活水平的提高，国人的饮食习惯也慢慢受到外来饮食文化的影响，吃生、吃新、吃奇、吃异、吃野等正成为许多人的新追求。那么，生吃对身体健康有无益处？究竟如何吃才算健康呢？     

你是哪种减肥明星？

想在星光大道上留影谈何容易？明星们为了减肥更是纷纷施展百般武艺，各大门派比武，各类招式层出不穷，看着叫人眼花缭乱。明星们的减肥方式可以效仿吗？你又和哪位明星的瘦身理念不谋而合呢？快进行下面的小测试，看看你究竟是哪种“范儿”的减肥明星！     

米饭加豆越吃越瘦

米饭是一种热量相对较高的食物。因此，很多害怕发胖的女性朋友都不敢多吃米饭。不过最新的研究发现，通过少吃米饭的方法进行减肥很难长期坚持，而且减肥者很容易因体内缺乏碳水化合物而导致神经系统的能量供给不足，     

糖吃多了会导致糖尿病吗？

有不少人认为，“糖尿病是吃糖引起的，不吃糖就不会患糖尿病了”：有的糖尿病患者相互劝告。有糖的食物可千万不能吃。     

会"吃"才能远离骨质疏松

资料显示，近年来，骨质疏松发病率上升日趋明显，其中一个重要的因素就是饮食不科学。说白了，就是“不会吃”。专家曾对358名中老年妇女进行骨质调查，发现骨质疏松发病率竞达到7．1％。专家认为，合理饮食，完全可以远离骨质疏松。     

吃了致癌物就会得癌症吗

如今，癌症成为人类最大的杀手之一，许多人谈癌色变，避之唯恐不及。其实，致癌物到处存在．躲是躲不过去的。科学的办法是，尽量少吃含有致癌物的食品，注意平衡饮食，均衡吸收各种营养物质，增强人体免疫力。     

健康生活从清新空气开始

空气质量成为继饮食安全之后又一引起民众关注的焦点。空气质量不佳，已经严重影响了人们的生活质量。追求健康生活，应该从清新空气开始。     

糖尿病人怎么吃才恰当

饮食治疗，堪称各型糖尿病的基础治疗，也是糖尿病自然病程中任何阶段都必不可少的措施。不良的饮食习惯，会导致相关的心血管病危险因素，如：高血压、血脂异常、肥胖或营养不良。对于糖尿病患者来说，饮食的原则是在合理控制总热量的基础上，采用合理搭配，     

糖尿病患者的饮食治疗

现代医学上将糖尿病称其为“百病之源、文明杀手”。常令人闻之色变，无论哪种类型的药物治疗，只能控制表面的血糖、尿糖正常，而不能改变机体的无氧代谢，加之药物的毒副作用和长期用药容易产生药物依赖性，使众多患者忧心忡忡。因此，饮食治疗和营养安排合理适当，是缓解病情很重要的治疗措施，不论是     

写日记有助减肥

美国研究人员8日说，写饮食日记可以帮助人们确定自己摄入的多余热量来自何处，有助减肥。