如何识别过度疲劳信号

随着生话节奏的加快,越来越多的人承受的工作、生活压力在不断加大,处于亚健康状态的人比比皆是,如果不注意调节和防治,很容易出现过劳死。据报道:近5年来,中国科学院所属的7个研究所和北京大学的专家、教授共134人因"过劳死"而辞世,平均年龄仅仅53.3岁。"过劳死"的概念是由日本学者最早提出的。过劳死最简单的解释     

运动应对疲劳综合征

你是不是总觉得累？放松、睡觉、减压之后还是不能缓解!你是否还有这样的感觉,无端地生气、大哭,任情绪上的大起大落,自己却没有办法控制？大家都都说这是压力大造成的。为了生活拼命,为了工作操劳,好像生活里就是压力接着压力,没有机会喘息!     

走出“过劳死”的恶圈

一项调查显示:大多数企业家存在不同程度的健康问题,企业家的健康问题恶化到如此程度跟他们的过度疲劳不无关系,高达90.6%的企业家处于不同程度的“过劳”状态。这一代的企业家就像一只只极速转动的陀螺,从来没想过要停下来,而这往往是以牺牲健康作为代价的。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同,但其特点是隐蔽性较强,先兆不明显。那么,该如何远离“过劳死”呢?1.坚持体育锻炼:现代人的工作往往具有静而不动的特点,最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动能增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,推…     

美国专家提出：新世纪健康生活方式

随着社会竞争日益激烈，生活节奏日益加快，许多现代人都出现不定期的情绪低落、过度疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中等症状，为此，美国一些著名医学专家和保健专家对这种现代人的通病进行了深入的研究，提出了防范现代病的一些可行性方法。     

过劳死机制研究简介

近年来,劳动者过劳死的状况频发,研究者们一直致力于过劳死发病机制及其治疗的研究。对过劳死的研究进行介绍。     

音乐，健康生活的佐料

医学研究表明，不少疾病的发生和发展常与不良的心理状态、工作及生活压力过重有关，社会因素是导致疾病不可忽视的诱因。医学界经过实验，证明采用某些释放压力的生理行为，能够调整患的心理状态，给病人身心减轻压力，调动人体内部的正常的生理功能而最终达到康复的效果。     

健康日历

保护耳朵,从选副好耳机开始 3月3日是全国爱耳日。专家提醒,用耳机听音乐是目前的生活方式之一,但要懂得正确合理使用。首先,购买耳机时,要选择品质好的,劣质耳机过于尖锐的高音很容易在短时间内使听力过度疲劳。如果听了10～15分钟,耳朵有胀痛感,头有点晕,伴有轻微恶心感,则这样的耳机千万不要用。另外,用耳机听音乐时不要将低音开得过低,     

健康生活三字经

<正>据世界卫生组织统计,全人类有67%的人死于不健康的生活方式所引起的疾病。养成健康有益的生活习惯对健康十分有利,但实际做起来就没那么容易了。其中主要的原因就是长期这样生活习以为常了。若能编成三字经、顺口溜,常在脑子里想到,或许会易做到一些。     

生活中不设防的健康杀手要警惕

“电视眼”逼近你我他 电视早已成为人们娱生活中最重要也是最大的一部分，适当看电视无论从娱乐、获取新知识还是消除寂寞方面都有积极的意义。然而，物极必反，凡是过分总会给人带来麻烦，影响健康。已有公论的是过多的沉溺于电视是使人把肥胖增加罹患胆石症、高血压、糖尿病的机会。新近还发现，人们若长时间在电视机前盯着屏幕看而致用眼过度，则易于发生“电视眼”。     

健康血压 健康生活

邻居张大妈今年65岁了,平时总见她带着孙女在院子里玩,见人总是热,隋地打招呼,一副享受天伦之乐、怡然自得的模样,可近两天来表情痛苦,完全像变了个人。上前一问,是犯了头晕、恶心的毛病,再仔细询问才知道,1年前张大妈因为头晕去医院看病,诊断为原发性高血压,     

丢掉4种坏情绪,过健康生活

人类的心脏不仅仅是一部机械的压力泵,更是一个智能器官;它有自己特殊的＂情绪＂,也会被压力、抑郁、愤怒、悲伤等坏情绪感染,患上各种疾病。     

20个健康生活新概念

现代人的生活状态(甚至是生存状态),已经或者正在日益偏离着几千年来人类传统的生活轨迹,数字化生存、家庭办公,单身主义、丁克家庭……生活方式的变化必然导致了健康概念的变化,甚至“健康”这个词语本身已经多元化了,不再是“人体机能正常,没有缺陷和疾病”这样简单了,而是发展出心理健康、健康状态、健康生存方式、健康行为方式等诸多新的外延,而以这些外延为支点,很多新的健康概念衍生出来——     

健康生活自测题

人们都希望自己体魄健壮、精力充沛。但是，要把这种良好的愿望变成现实，就要取决于人们各自的生活方式是否有助于健康和长寿。一、如果早上您想早点起床，您是怎样做的： 1、上好闹钟 2、相信到时就会醒来 3、凭侥幸二、早上醒来后，您是怎样做的：     

健康“透支”始于疲劳

近年来,随着我国经济的快速发 展,各种竞争日趋激烈,人们面临的生存压力正在逐步加大,面对的各种诱惑也在不断增多,许多人为了房子、车子、医疗、养老和子女的教育费用而拼命地工作,不断地“透支”自己的健康,致使慢性疲劳综合征的发病率在我国呈逐年上升的趋势。　　　　当您经常感到身心疲惫,而且经过休息仍然不能消除时,慢性疲劳综合征可能正在悄悄地袭击您……     

有奖调查＆现代女性慢性疲劳

现代职场女性生活和工作压力较大，往往会导致慢性疲劳。身为职场女性的你，工作状态如何、有无慢性疲劳症状、面对疲劳时你会采取什么样的方式来缓解呢？《健康与美容》官方微博与新浪健康、搜狐、联合发布此项调查，参与此调查的幸运读者将获得由《健康与美容》杂志社提供的#芳香假日芦荟海藻排毒胶#。     

健康轻生活

最近，有一股清新的风在城市问流转，那就是“轻生活”，简单、返璞归真、淡然、节约、从容、快乐……比如素面朝天、少坐车多走路、尽量吃素、吃粗粮、穿棉布等。轻生活是一种减法的概念。现代人的生活无论是心理或是外在，皆充斥着过多的负担与累赘。轻生活讲究的是一种丢掉的观念，也就是把一切简化到最简单的境界。轻生活分为四个方向：轻心，轻体，轻食，轻居。这四个方向都要经历一些内心的挣扎，甚至必须改变自己在思考或生活上积累多年的习惯，才能展开轻生活。     

健康生活小常识

米饭增香小妙招 加醋蒸法 熟的米饭不宜久放。若在蒸米饭时,按1．5公斤米加2～3毫升醋的比例放些食醋．可使米饭易于存放和防馊,并且蒸出来的米饭没有酸味,反而米香更浓。     

健康生活小常识

轻松剥虾好方法 1．新鲜基围虾用清水；中洗干净．并沥干水分。 2．左手握住基围虾的身体，右手拿剪刀将虾须剪掉。     

生活方式和健康

本文从社会生活许多方面,如劳动条件、工时长短,脑力和体力劳动紧张程度、生活水平等方面论述了生活方式与健康的关系.最后谈到不同社会制度对生活方式和健康的影响。