百岁才女杨苡的“两保一不”养生法

正门诊时间:周四上午她是名著《呼啸山庄》的首译者,还翻译过《永远不会落的太阳》《俄罗斯性格》《伟大的时刻》等名著;曾任南京国立编译馆翻译委员会翻译、南京师范学院外语系教师。她就是出生于1919年的著名翻译家、作家杨苡先生。保持童心益长寿杨苡不仅在成人文学翻译方面的造诣较深,对于儿童文学也比较感兴趣。她著有儿童文学《自己的事情自己做》等。在她十来平方米的会客室里,引人注目的是随处可见的娃娃,或立或坐或卧,神态各异。置身这     

百岁奶奶的独特养生法

山东省莒县陵阳街道杨家址坊村,有一位爱赶时髦的老奶奶,她叫刘德荣.今年100岁的她不仅身体硬朗,思维清晰,性格开朗,而且平时穿着打扮还很时尚.那么,她的长寿秘诀是什么呢? 穿衣打扮学跳舞 刘奶奶在穿衣打扮上,不拘泥于老旧.今天,她戴着一顶玫瑰红色绒面礼帽,身穿黑红相间的时尚小棉袄,脖子上还系着一方靓丽的丝巾,明天,她又会换上风衣,手上拎着孙女的手提包……还别说,经过这样的搭配,给人感觉她不仅知性而且优雅大方,也让人不得不对这位百岁老奶奶的品位所折服.     

百岁奶奶的揉搓养生法

正生于1915年,今年已经105岁的谢雪梅老人是广西南宁市人。尽管老人已是百岁高龄,但精神抖擞、腿脚灵便、耳聪目明。自己一人独居,洗衣、做饭亲力亲为。老人的身体力行让人称赞不已。     

百岁雷洁琼的养生法

雷洁琼(1905～2011)1905年9月12日生于广东省广州市。她是著名社会活动家、社会学家、教育家,中国民主促进会主要创始人之一。在她100岁大寿时,中共中央总书记、国家主席胡锦涛到她家中,亲切看望这位百岁老人,代表中共中央向她表示诚挚问候和美好祝愿。在她105岁寿     

百岁寿翁的独特“情绪养生法”

正家住辽南绕阳河镇陈家房村的陈度老人今年已108岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年"私塾"的陈度有一套独特的"情绪养生法",他将其法总结为"陈氏情绪养生四字经"。陈老的"情绪养生四字经"涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老     

百岁翁的“三气”养生法

<正>98岁能下地打粮食,99岁戒了烟,如今103岁了还能跳绳、跑步、玩单双杠。这位老人就是家住西安市灞桥区的杨茂林爷爷。有人问杨老长寿的原因,杨老认为,除了坚持身体锻炼外,一身正气、浑身胆气和蓬勃生气,是很重要的因素。跳绳跑步身体健每天早上,在西安革命公园内,103岁的杨茂林老人长年如一日,做下蹲、揉腿、转手腕热身运动后,开始沿着公园慢跑;待身上发热后,杨老停下来,拿出绳子,双腿跃起,一上一下地跳起绳来,100个来     

百岁寿翁的独特“情绪养生法”

正家住辽南绕阳河镇陈家房村的陈度老人今年已108岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年"私塾"的陈度有一套独特的"情绪养生法",他将其法总结为"陈氏情绪养生四字经"。陈老的"情绪养生四字经"涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老年人"怡心养心"不无启示和启迪。     

加减乘除养生法

加法对事物多一些兴趣.生活是全方位的,能引起人们兴趣的事物很多,只要你参与进去就可以体验到生活的无穷乐趣.①多多活动.散步、跑步、打球、登山等体育活动可供选择.有条件者多去旅游.     

卫生部长养生法

卫生部长是全国卫生工作的领导者,他们是如何生活和养生的？作为有医学知识的专业人员,他们规范的养生法有理有据有效,值得参考学习.     

中庸之道养生法

中庸之道是儒家的伦理思想,指处理事情不偏不倚、无过不及的态度。《论语·雍也》就有“中庸之为德也,其至矣乎!”。国外亚里士多德认为人的一切行为都有过度、不及和适中三种状态,过度和不及是恶行的特征,只有中庸才是美德的特征和道德的标准。对中庸之道如何评价,今人争论不已。但对生活保健而言,中庸之道却是很有指导意义。     

孙思邈养生法

发常梳——将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去．经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这个动作，可以明目祛风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。     

强肾养生法

1强肾是养生之本中医学认为,肾是人体先天之本,生命之根。所以强肾应是养生之根本。中医学对肾的机能,两千多年就提出了"肾主水"的理论,认识到肾与体内水电解质代谢有着密切的关系。但中医学的"肾"并不只是现代解剖学所描述的肾,而是概括了一系列有关生理功能的总称,包括了现代医学的生殖、内分泌和神经系统等。     

另类养生法

2008年人类学家发布了一项重大研究成果:"夏季出生的人更容易患病,而秋季出生的人较为长寿."想要孩子的男女,开始都选在冬季做爱,从立冬到年底之前紧忙乎,-过了年就停止接触,或接触时采取措施.这叫替孩子"提前养生",或曰"未生先养".     

闭目养生法

目为人之灵窍,五脏六腑之精气皆上注于目。所以,双目是心灵的窗口,生命盛衰的一种反映。俗话说“闭目养神”,不无道理。日常生活中,常用的闭目养生法有:　　1.闭目静心:诸事纷扰,头痛脑胀之时,找一清静之地,正襟端坐,双目闭合,眼睑下沉,意无所念,思无所想,使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼,目不瞻视;或眼虽动,视物无睹。良久则心平气和,头脑清晰,理繁入简,应变不乱。　　2.闭目降气:暴躁难耐之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目掂量理智被感情所控制的后果。同时双手食指轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉得茅塞顿…     

静坐养生法

静坐，即气功中的静功，它简便、易行、有效，是一种很受人们欢迎的养生健身锻炼法。     

气虚体质养生法

气虚体质者体力和精力都不足,稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,疲倦乏力,常自汗出、动则尤甚,且舌淡苔白、脉虚弱等。常用养生保健方法如下。     

静坐养生法

静坐养生法，是古代养生家留给后人修身齐性的重要方法。静坐可以使我们散乱的心思，逐步归于平静随和，心定则气和，气和则血顺。