等动力量训练的力量增长规律

目的：探索增长的规律,为科学制定体育训练和康复训练提供科学依据。方法：分为实验组和对照组,训练频率采用1天1次、2天1次,3天1次三种,对35名浙江大学正常健康男女大学生分组进行为期四周的单腿等动肌力训练,同对照组相比较,研究单侧腿伸肌在时间维度上的力量增长规律。结果：三种频率之间没有显著差异,但各组被试的膝关节髌骨内侧肌拉伤率存在显著差异,3天一次组没有出现膝关节髌骨内侧肌拉伤。结论：等动力量训练能够在短期内显著提高肌肉力量,3天1次可能是比较理想的训练频率。     

等动训练对促进膝关节病患者肌力恢复的研究

运用Ｃｙｂｅｘ－６０００型等动测力系统对３０名膝ＯＡ患者进行膝并节肉屈伸的等动练习,结果表明,经过３－４周的练习治疗后,膝关节屈伸肌群的最大肌力矩,平均输出功率,爆发力及所做的总功都有所增加,步行,上楼,从椅上站起等日常动作显著改善,膝关节疼痛缓解。等动训练有助于促进膝关节病者肌内的恢复。     

振动力量训练对女子铅球运动员支撑腿膝关节屈伸肌肉力量影响的实验研究

以上海体育学院竞技体育系10名女子铅球运动员为研究对象,对她们实施了6周两种不同方法的力量训练后发现:振动力量训练结合传统力量训练方法的实验组,其CYBEX等动练习机上的峰力矩、每次作功、平均作功、到峰力矩时间等指标均优于只进行传统力量训练方法的对照组.提示振动力量训练能够更有效的提高女子铅球运动员支撑腿的最大力量和快速力量.     

等速离心训练对膝关节肌肉力量的影响

目的:分析等速离心训练对膝关节肌肉力量的影响。方法:11名健康大学生为受试对象。利用Biodex system-Ⅳ等速测试训练仪对受试者优势侧膝关节进行4周等速离心训练。训练方案为角速度60°/s、120°/s、180°/s三组,每个角速度下训练者做最大收缩5次,每组间隔休息30秒,2次/周。结果:受试者进行4周的离心训练,峰力矩(PK)在以60°/s、120°/s的角速度测试中有非常显著性变化(P<0.01),在以180°/s的角速度测试中有显著性变化(P<0.05)。总功(TW)在以60°/s、120°/s、180°/s角速度进行CON时,膝关节屈、伸肌的总功有非常显著性变化(P<0.01);以60°/s的角速度进行ECC测试时,屈、伸肌的总功呈现非常显著性变化(P<0.01),以120°/s、180°/s的角速度进行ECC测试时实验前后伸肌有非常显著性变化(P<0.01),而屈肌出现显著性变化(P<0.05)。屈伸肌力矩比值(H/Q)在以60°/s、120°/s、180°/s角速度进行CON时,出现显著性变化(P<0.05),以60°/s、120°/s的角速度进行ECC测试时,H/Q值有非常显著性变化(P<0.01),以180°/s的角速度进行ECC测试出现显著性变化(P<0.05)。结论:4周的等速离心训练对提高膝关节屈伸肌群肌肉力量以及屈伸肌力矩比值有显著性的作用,表明离心训练是一种行之有效的力量训练,并可有效地降低下肢运动损伤的发生。此研究结果为运动训练和体能康复训练提供重要的理论依据。     

一侧肢体等动力量训练对异侧肢体力量的影响

通过对大学生长时间一侧肢体等动力量训练后,测定该侧和对侧肢体的力量变化,探索一侧肢体运动后对对侧肢体影响的生理效应。为以单侧肢体运动为主的运动项目产生的身体效应,单侧肢体损伤后的康复训练方案的确定以及力量迁移现象的证实提供实验依据。     

中学生田径运动员肌肉力量高强度训练的探讨

本文对中学生田径运动员肌肉力量高强度训练的方法和效果进行实验和分析,为田径运动训练提供参考依据。     

等动测力及康复训练系统在运动员膝关节损伤后力量训练中的应用

研究利用等动测力及康复系统对膝关节损伤的女运动员进行等速向心训练。经过约8周的训练,患膝屈伸肌群的峰值力矩在不同测试速度下均有显著提高,但伸肌峰值力矩提高较屈肌快。此次研究表明等速向心训练对膝关节损伤后的肌肉功能恢复有一定的促进作用。     

用电刺激方法训练肌肉力量

电刺激是现代力量训练方法和手段之一。本文对近年来国内外许多学者、教练员对电刺激及在肌肉力量训练中应用情况进行比较全面的综述:1.电刺激训练肌肉力量的效果;2.电刺激提高肌肉力量的机制;3.电刺激训练方案;4.未来的研究。本文旨在为致力于这方面研究的人士提供信息,参考。     

运动员力量素质的训练

一、力量训练的原则 1．超负荷原则。负荷是决定力量发展的关键因素。所谓超负荷是指负荷接近本人平时所能克服的最大阻力或超过以往已适应的负荷。超负荷训练能对肌肉产生较大的刺激,使肌肉产生相应的生理学适应,导致肌肉力量增加。如果只用平时所能克服的阻力练习,肌肉力量只能保持在原有水平。因此,采用对抗最大或接近最大阻力的练习,能有效地发展肌肉力量。     

健美运动员高强度训练后的肌肉损伤恢复

高强度训练是健美运动员提升身体耐受性的主要手段,由于主观原因和一些客观原因造成的肌肉损伤问题,不仅会影响运动员的身体健康,还会影响训练进度和训练成效。文章主要对肌肉损伤恢复措施及健美运动员的损伤预防措施进行深入探讨,以期对健美运动员高强度训练模式的优化与完善提供借鉴与参考。     

青少年男子短跑运动员膝关节等速肌力特征研究

目的：通过对36名二级青少年男子短跑运动员双侧膝关节进行等速测试，探析青少年短跑运动员膝关节向心屈伸肌群的生物力学特性．为运动训练、科学选材及临床康复等提供理论依据。方法：利用Kinitech等速康复肌力测试系统对青少年男子短跑运动员膝关节屈伸肌群进行等速测试。结果：青少年男子短跑运动员双侧膝关节屈伸峰力矩随测试速度的增加呈递减趋势，且膝伸肌大于膝屈肌（P〈0．05），峰力矩屈伸比（V／E）随给定测试速度的增加呈递增趋势；最大功率随测试速度的增大而增加，同一测试速度下屈、伸肌群最大功率无明显差异，左、右侧相比也无显著性差异（600／s伸肌除外）；屈伸肌群达峰力矩的角度（APT）表现为伸肌角度明显低于屈肌角度，随速度增加左右两侧膝关节达峰力矩的角度无显著差异：双侧膝关节屈伸肌群达峰力矩的时间（TPT）随测试速度的增加而减小，同一测试速度下伸肌达峰力矩的时间大于屈肌；右侧膝关节屈肌相对峰力矩（PT／BM）与下肢形态学指标表现出不同程度的正相关。结论：青少年男子短跑运动员膝关节峰力矩变化规律与成年人相一致，但左右侧膝关节屈伸肌群做功能力发展不平衡，屈伸肌群运动达峰力矩角度、达峰力矩的时间存在显著差异。     

小学生双侧膝关节等速肌力特征研究

目的:通过对6 3名普通小学生双侧膝关节进行等速测试,探讨少儿人群膝关节屈伸肌的生物力学特性。方法:利用Kinitech等速测力系统对健康男、女小学生双侧膝关节屈伸肌群进行等速测试。结果:小学男、女生双侧膝关节屈伸峰力矩(PT)随测试速度的增加呈递减趋势,且膝伸肌大于膝屈肌,男、女屈伸峰力矩有显著差异(6 0°/s屈肌除外) ,且表现为同一速度下男生峰力矩大于女生(P <0 .0 5 ) ;膝关节屈伸最大功率(MP)随测试速度的增加呈递增趋势,男、女小学生之间存在显著差异(2 4 0°/s伸肌除外) ;男、女小学生膝关节屈伸肌力比(F/E)不存在性别差异,同一测试速度下左右屈伸F/E不存在显著差异(P >0 .0 5 ) ,但F/E比值接近1,明显高于成年人;小学男生左、右膝关节屈伸PT/BM和小腿长呈高度相关(r介于0 .4 5～0 .70 ) ,女生大腿围度与PT/BM具有不同程度的相关。结论:以小学生为代表的少儿人群膝关节的屈伸肌力特征与成年人总体趋势基本一致,但在屈伸肌力比(F/E)及男、女性别差异等方面与成年人存在差异。     

大学生高水平女篮运动员疲劳后膝关节肌群等速力量变化的研究

目的研究篮球运动员下肢膝关节肌力在疲劳状态下的变化,以便加强容易疲劳肌群的力量训练。方法研究选择高水平女篮11名运动员为受试者,采用等速肌力测试系统测定膝关节正常状态和疲劳状态下的屈伸肌力及做功情况。结果篮球运动员在运动中更容易导致屈肌产生疲劳,左侧下肢膝关节屈肌的总功力量存在明显差异性。结论篮球运动更容易引起膝关节屈肌产生疲劳,加强屈肌的肌肉力量训练对提高篮球运动员专项力量将有很大帮助。     

小学生膝关节伸肌最大等速肌力自然发育的年龄和性别特征研究

采用测试方法,研究7～12岁阶段240名小学生膝关节伸肌最大等速肌力自然发育的年龄和性别特征.研究发现1)膝关节伸肌最大等速肌力的自然发育随年龄增加而增长,年增长率为13.2 Nm;2)膝关节伸肌最大等速肌力的自然发育无明显性别差异;3)大腿围度的增长速度明显小于最大等速肌力,二者之间呈中度相关.     

基于膝关节静力学分析的杠铃力量训练专项化研究

通过膝关节载荷静力学分析,进一步认识了杠铃力量训练过程中膝关节的力学特点和变化规律。并基于膝关节载荷静力学分析,探讨了杠铃力量训练在力量练习结构、练习方式和练习动作方面的专项化问题。认为杠铃力量训练可以帮助运动员建立专项最需要的力量结构;可以通过不同的练习方式使那些对专项技术最具影响的肌肉或肌群得到训练;力量训练需要紧密结合专项特点,才能获得更好的效果。     

综合力量训练对中国女子篮球运动员腰、膝、踝等速力量的影响

目的:了解在常规力量训练基础附加核心力量训练及振动训练方法对国家女子篮球队18名运动员腰背、膝关节、踝关节等速肌力的影响。方法:采用Pneu VIBE振动训练台对国家女子篮球运动员进行振动刺激力量训练,振动频率为25～40 Hz,同时进行核心区肌力训练。经过12周系统的力量训练,应用IsoMed 2000等速测试训练仪器对女子篮球运动员腰腹、膝、踝关节屈伸肌群进行等速力量测试分析。结果:经过12周综合力量训练,女子篮球运动员腰背等速肌力明显上升,屈肌峰力矩(PT)增加了14.35%,背伸肌力量增加了15.65%,差异具有显著性。而下肢力量膝关节峰力矩、屈伸肌峰力矩比率(H/Q)无显著变化。踝关节研究发现,左踝背屈峰力矩训练后稍有减弱,跖屈肌峰力矩以及跖屈/背屈比无显著变化。结论:在常规力量训练中增加先进的核心区训练可有效增加女子篮球运动员腰腹肌力,而振动训练以提高踝、膝关节肌力的方法的有效性需要进一步研究。     

男子跳远运动员膝关节肌等速向心收缩的肌力研究

利用cybex-770等速测试与康复系统,对17名一级男子跳远运动员起跳腿的膝关节进行了等速向心收缩测试。所测试的指标包括相对峰力矩、相对总功、相对平均功率、峰力矩屈伸比等,对这些指标进行综合分析,并且结合跳远运动项目下肢肌最大力量和爆发力的项目特点,为优秀运动员有针对性的力量训练提供参考依据。     

膝关节ACL损伤关节镜术后早期康复计划研究

采用实验法,对专业运动员膝关节前交叉韧带及半月板关节镜修补手术后的康复运动训练进行研究,结果显示,本研究中制定的康复计划,在运动员客观症状改善和运动能力恢复方面均优于传统的临床实践,具有损伤后运动竞技能力尽早恢复的可行性。