夏日养生应该注意什么？

盛夏，暑热难耐，烈日当头时，心境也不好，极易引起中暑等症状，稍不注意，就有可能患病。其实，只要平时注意养生保健，平安度夏不生病、少生病是可以做到的。     

空调族夏日养生秘方

盛夏,滚滚热浪袭来,空调成了人们日常生活的必备品。然而,空调吹多了,对身体也是有很大影响的,最著名的就要属＂空调病＂了。尤其是许多久坐办公室的白领女性,更容易出现鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、过敏、月经不调、记忆力减退、免疫力低下等症状。     

夏日饮食风俗与养生

夏季天气炎热，食欲减退，食物要以着淡芳香为主。清淡易消化，芳香可醒胃。立夏日，民间有吃咸鸭蛋的习俗。咸鸭蛋美味可口，富有营养，老少皆宜，又可开胃，更愈泻痢。夏季，有些人脾胃虚弱，易患疰夏，纳呆胃胀，疲乏无力，甚或低热，民间多以容易消化的馄饨、面条改善食谱，刺激食欲，     

三伏天养生到底吃什么好?

不知不觉三伏天已经消然到来,在这个炎炎的夏日,到底吃什么养生才能达到更好的效果呢?夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是"去火"良品.     

夏日消暑粥

闷热的天气总是让人没有胃口，不如为家人煲一锅消暑粥吧，海带，绿豆，莲子，马蹄……将这些材料与米轻松组合，就煮成了让人胃口大开的消暑粥，带走了心中的暑气和燥火。     

夏日饮食保健八字诀

夏季,气候炎热,是人体新陈代谢最旺盛的时期,人体阳气外发,汗液蒸腾。在这样的季节,重视饮食养生,对顺应自然,提高身体素质,防病保健,会大有裨益。有关专家认为,夏日饮食养生,应遵循清淡、消暑、补水、安全的“八字”原则。     

夏日养生“清补”为贵

很多人有这样的观念,认为夏天容易“苦夏”,身体消耗大,所以更应该进补。其实这是误解,夏天不适合大补,这时进食补品无异于火上浇油,让人的身体很不舒服。夏季人体食欲减退,脾胃功能迟钝。此时膳食宜清淡,应以清补、健脾、祛火、化湿为原则,这样才有助于开胃增食。     

李锦记 夏日养生,开胃宴

夏天易烦躁、食欲不振、乏力倦怠,如何拥有好胃口呢?其一,宜食清淡,忌湿热、辛辣。冬瓜、荷叶能消暑去湿,扁豆能健脾祛湿。若体质虚寒则忌过多食芥菜、西瓜等寒凉食物。其二,注意消暑,补充机体水分。苦瓜、新鲜葡萄或提子,能消凉解热、生津止渴。汗流浃背时需补充水分,保持机体水平衡。其三,有效抵御紫外线侵袭。胡萝卜、芒果、木瓜、甜薯等含丰富的胡萝卜素,能增强皮肤对阳光的抵抗力。炎炎夏日也有很多果蔬能帮助我们获得一份清凉和爽口。     

夏日养生空心菜

什么时节吃什么菜,是最朴素的养生之道,也最容易吃出美味。眼看就要入夏,菜场上逐渐多出了一味绿叶菜的身影——空心菜,这款一年生盛产于夏季的蔬菜,是任何一个新手部能轻易就炒出的美味,而它的营养价值也许要大大超出你的所知。     

浅谈粥的养生作用

粥,是以米为主要原料熬成的稀饭。《现代汉语词典》中解释为用粮食或粮食加其它东西煮成的半流质的食物。《调鼎集》中有载:“见水不见米,非粥也;见米不见水,非粥也;必使水米融洽,柔腻如一,而后谓之粥。”从粥的字形,又非常形象地道出了煮粥的情形:两边的“弓”是鬲(象鼎一样的炊具)在烹煮谷米时冒出的蒸气。     

夏令养生，唯有“粥道”

从古到今,喝粥都是一种健康养生方式。在胃口不佳的夏季,一碗爽口、清凉的粥品最能入口。夏日养生,从一碗好粥开始吧!     

夏日药粥两款

荷叶1张（干鲜均可），茯苓50克，粳米100克。先将荷叶煎汤后去渣，再加入茯苓、粳米煮成粥，分早晚两次食用。对感受暑热所致的脑胀、胸闷、小便黄、湿热泻痢有较好的疗效，对高血压、冠心病、肥胖、神经衰弱都有一定的疗效。     

关于喝粥养生的几个疑问

眼下很多人把喝粥当做养生的方式,一些病人更是主动放弃正常饮食,改为吃稀粥烂饭。这是哪儿来的规矩？我想来想去,大概还是来源于古人对喝粥好处的歌颂吧。古人提倡把粥当成病弱者的食物,以及长期饥饿之后的恢复饮食。还有人坚信,喝粥表面上的那层浓汤,“能令人百日肥白”。     

汤——最佳的保健养生口服液

孩提时代，听长辈讲过一个故事：从前有户人家，父亲和儿子先后饿死，剩下婆媳二人相依为命。媳妇贤惠孝顺．,婆婆以粥糊口,艰难度日。喝粥时，媳妇怕婆婆饿着,自己总是喝上层的米汤,给婆婆盛稠粥。天长日久,喝米汤的媳妇体态丰腴，     

夏日养生佳肴(一)

酷暑炎热,人体为了散热会大量出汗,不仅损失不少钾、钠,使人体内蛋白质加速分解,同时也会产生一些不适症状,如胃口不好、睡眠差等。中医认为,夏日饮食在性味方面应以凉性、平性食物为主;五味方面,多吃酸味、新鲜、滋味好的菜肴来补充人体必需营养物质,以防暑降温,增强体质。脆皮黄瓜夏天天气闷热,不论男女老少吃些黄瓜有益无害。黄瓜"气味甘寒,服此能清热利水"。原料:新鲜嫩黄瓜1 000克,生抽200毫升,糖300克,盐20克。制作方法:黄瓜洗净,切去两头,片成两半;去掉瓜籽,切成6厘米长、2厘米宽的长条;装盆内放盐腌     

冬日养生宜喝粥

冬日饮食重在“滋养温补”,肠胃保护首当其冲,喝粥无疑是最佳选择。经常喝粥不但可以减轻消化系统负担,还能达到惆胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏、通血脉的养生效果,尤其以晨起空腹食用效果最佳。     

足尖上的夏日 2012夏日鞋总汇

夏天来了，不要再把自己蜷在屋子里，赶快出去感受夏日的阳光吧!不过在出门前还是得先挑—双适合这个季节的鞋。     

养生有为更无为

关于养生,有时候真是公说公有理,婆说婆有理,你说生命在于运动吧,他却说生命在于静止,乌龟伏息而寿,就是例子;你说素食蔬菜养生吧,他却说想吃什么就吃什么,我家大姨眼下已经90多岁,可平时就只爱吃肉不爱蔬菜。这就使我想到,一个人的健康长寿,有意识的保养,也就是“有为”之法,是一个方而;无意识的顺其自然,也就是“无为”之法,更是一个方面。要是处处注意保养,做件事,喝口茶,搛筷菜也随时     

夏日男装更卓越的品质更休闲的时尚

高档的夏日男士西装(有正装也有Jacket茄克)不应该成为国内男装品牌的禁地，但夏日西装大多因面料的轻薄透气而更加考究时尚休闲的款式造型，或因无里或半里的设计而使得款式的内部工艺更加讲求美观和精细，再加上夏日西装的穿着场合并非大众化，于是，比较正宗的夏日男装多出在国外知名的男装品牌。但对于真正讲究品位的男士来讲，“时尚”对于他们永远不像女装那样百变妖娆，即使在这缤纷的夏季，他们依然以绅士优雅的步伐跟随着时尚的潮流，不紧不慢的将男装休闲洒脱的自然线条与稳健率直的硬朗线条巧妙的融合在一起，为这个夏日带来一股清新自然的男人气质。     

空调族夏日养生秘方

盛夏,滚滚热浪袭来,空调成了人们日常生活的必备品。然而,空调吹多了,对身体也是有很大影响的,最著名的就要属空调病了。尤其是许多久坐办公室的白领女性,更容易出现鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、过敏、月经不调、记忆力减退、免疫力低下等症状。从中医角度来看,暑天养生保健不仅不能过度贪凉,反而要注意驱寒,尤其是对于空调族来说,科学的养生十分重要。如果长时间处在空调房内,一定要以清淡、营养的食物为主,饮食要健脾养胃,有利于消化吸收,避免难以消化的食物。另外,夏天酷热高温,室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体,容易使人产生湿气重的情况。