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| 依据少儿生理特点 合理安排力量训练 | |
| 引用本文： | 高志红,李海宾.依据少儿生理特点 合理安排力量训练[J].少年体育训练,2002(4). |
| 作者姓名： | 高志红 李海宾 |
| 摘 要： | 人体所有的运动几乎都是抗阻力产生的,所以力量是人体运动的首要素质。加强力量素质训练,对掌握各项技术动作,提高运动成绩有着极其重要的意义。儿童少年时期,由于生理特点有明显阶段性,所以在教学与训练中力量训练采用的手段、方法负荷量都要符合此时期的生理特点。 一、儿童少年力量训练的手段与方法 力量练习的方法很多,主要有动力性力量练习,静力性练习和等动练习三种。根据儿童少年期的生 |
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