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一、老师您好,备战体育高考的训 练体力消耗较大,运动后很容易感觉疲 劳,这样会影响到第二天的训练质量,请 问如何通过营养的补充来促进疲劳的消 除? 体育高考中要出成绩,就必须连续承受大运动量 和大强度的训练,而这种训练后的恢复又成为训练期 任务得以完成的关键。学生尤其是体育特长生要保证 运动训练后以良好的体能进入工作状态,也需要合理 安排膳食和营养品的补充。消除疲劳、恢复体能的方法 有:系统补糖、补充足量的优质蛋白质、使用能消除氧 自由基和保护细胞膜的抗氧化剂如番茄红素以及增强