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| 如何应对大强度跑后出现的肌肉痉挛 | |
| 引用本文： | 宋波.如何应对大强度跑后出现的肌肉痉挛[J].中华武术,2006(3):55-55. |
| 作者姓名： | 宋波 |
| 作者单位： | 山东省高密市第二中学 |
| 摘 要： | 在大强度训练跑后经常出现大腿抽筋、浑身发抖等现象，也就是肌肉痉挛。出现肌肉痉挛是因为大强度跑时，神经系统处于高度的兴奋状态，训练后神经系统会感到很疲劳。大强度跑是在无氧代谢或缺氧过程中进行的，机体会出现乳酸等代谢产物。 |
| 关 键 词： | 大强度训练 肌肉痉挛 神经系统 兴奋状态 无氧代谢 代谢产物 抽筋 |
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