健康可以“如此”简单

无论是红日初升的清晨,还是夕阳西下的傍晚,在小区和街道"健身场"都能看到不少老人在健身器上锻炼,健骑机、太空漫步机、扭腰器深受他们欢迎。但是腰椎有病的老人慎用这些小区健身器健身,相比之下,太极步、大步走、跳舞等运动更适合老年人,动作虽然简单,却能解决老年朋友的健康大问题;另外,老人健身最好在下午3～4点,运动前还要做些热身运动。