缓解冬季筋骨不适药膳两款 |
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引用本文: | 梅依旧.缓解冬季筋骨不适药膳两款[J].饮食科学,2015(2):24. |
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作者姓名: | 梅依旧 |
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摘 要: | 一进入冬季,人们在户外的运动时间明显减少,身体久不运动,就会觉得腰酸腿软,筋肉不适。此时,除了在室内跳操、跳绳、做瑜伽等运动外,还可以配合一些药膳,以强壮筋骨。山楂怀山猪腰汤用料:猪腰1个,干山楂12克,姜3片,干怀山12克,杜仲8克,玉竹8克,盐适量。做法:1.全部用料洗净。2.猪腰用盐水浸透(期间注意换水多次),然后用姜片汆水,用刀切花(不切断)。3.煮沸清水,放入全部材料,用大火煮20分钟,再用小火煮两小时,下盐调味即可饮用。
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关 键 词: | 猪腰 腰酸腿软 姜片 补肾益精 强筋壮骨 |
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