老人午睡要科学

对大多数老年人来说,午睡有利于健康,能够补充精力,恢复体力;然而午睡并非对每个老年人都有益,对于患有心脑血管疾病老年人来说,多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性.特别是那些有潜在心血管疾病的老人,如果不注意生活中这些小细节,就可能造成无法挽回的后果.因为人在睡眠时,心跳速度和血压都会降低,醒来后,心跳速率和血压又会恢复.人体内心脑血管的活动就从低缓状态转为密集状态,这样一个从低到高的变化,就有可能增加心脑血管的负担,对患有心脑血管疾病老年人来说,就可能促使心脑血管病发作,给老人造成威胁.所以,患有心脑血管疾病老年人,要尽量充分利用晚上的睡眠来休息,以减少午睡.但对于真正需要午睡的老年人,一定要注意方法,尽量避免心脑血管压力在睡前睡后的骤变.怎样午睡更科学?笔者认为应做到以下几点.