减压11法

心情不好的时候长吸一口气，然后慢慢地吐出来，可以连续做几遍，精神就会感觉好多，感觉压力大的人，每天上下午各做一次，深呼吸3到5分钟，条件允许的话就多做几次。深呼吸是一个最常用的，也是最简易地消除心理压力和放松的方法。烦恼时来到室外，让温暖的阳光把自己晒的懒洋洋的想睡，一切烦恼就会烟消云散。日光对减压的效果明显。心情不好的人总爱躲在屋里和暗处，把他们拉到有阳光的室外，就能够让他们从压力的死结挣脱出来。