健康饮食观念：饭饱八分

随着人们生活水平的提高,饮食的品种日益丰富了。面对满桌佳肴,不少人以为,吃得越好,摄取的营养越多,对健康越有益。殊不知过饱的饮食对保持青春的美丽有害而无益。饮食文化在中国渊远流长,传统的养生之道对饮食有许多精辟论述。比如《内经》就主张“饮食有节”,“饮食自倍,肠胃乃伤”。可见人们很早以前就发现节制饮食可以抗衰老,延寿命,经常过饱则将使人早衰。梁代医学家陶弘景在《养生延命录》中也指出:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损焉。”现代医学也对适当节制饮食与保持