少年中长跑训练关键是夯实基础

一、打好身体素质基础 少年运动员将来要成为优秀运动员，在少年时期就必须进行全面身体训练，提高与中长跑有关的一般身体素质和专项身体素质。所谓打好牢固的基础，就是指采用训练方法全面，如跑、跳、投以及其它项目的练习等多种手段，来发展运动员的速度、耐力、力量、灵敏、协调性、柔韧性等素质，使各种机能得到全面提高，这些都是少年中长跑运动员将来创造优异成绩必须具备的条件。