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| 蛙泳翻脚动作教学小窍门 | |
| 引用本文： | 赵晓玉.蛙泳翻脚动作教学小窍门[J].中国学校体育,2003(3). |
| 作者姓名： | 赵晓玉 |
| 作者单位： | 河北省保定师范专科学校 (071051) |
| 摘 要： | 在游泳教学中,蛙泳翻脚动作的教学是初学者较难掌握的动作之一。在教学中我们采用了陆上跪膝翻蹬脚的动作练习,在较短的时间内有效解决了初学者翻脚的这道难题。所谓陆上跪腿翻蹬脚就是跪坐在垫子上,使大小腿踝关节内侧充分着垫下压,两脚勾起脚心朝后,脚跟靠近臀部;上体抬起挺胸收腹立腰,两臂屈肘自然下垂置于体侧,两眼目视前方,然后双臂经前、上、后绕至一周带动身体起立,两腿内侧及脚踝关节充分内压向下(似对水截面),待未达到完全站立时,再次还原成跪腿翻脚动作。开始练习时,应先从跪腿屈膝做起。待掌握后,再过度到跪腿翻蹬腿动作练习上,… |
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