孕妈在家也健身

因此，室外阳光下的步行或散步是孕妇首选的健身方式，是安全、简单、锻炼强度容易控制的体育活动。     

如何保护膝关节

选择运动项目的基本原则是安全第一,尤其是老年入或者已经有各个关节疼痛的人。除了中慢速走路之外,还可以进行中国传统养生保健操（八段锦、六字诀和五禽戏,可以看视频自学）和水中健身（例如游泳）。     

好手杖=合适的高度＋硬＋轻

在历史的进程中,手杖并没有像其他一些工具一样为社会所淘汰,而是随着时代的进步逐渐演变并发展,在日常生活、医疗、运动等备方面都能为人们提供帮助,已经远远超越了“第三条腿”的作用,成了人们生活中随处可见的一部分。     

在音乐的伴随下进行有氧运动——静坐职业者患高血糖高血压病的一种最佳康复方式

由于现代文明带给人们生活方式变化非常大,每日工作和生活以坐立为主的人越来越多,精神状态日趋紧张,这都是高血糖高血压发病率增高的重要因素。     

解密健身密码：12345617030

经常感觉疲乏无力，怎么休息也缓不过来年纪不大，肚腩不小；整天脖子酸痛，眼睛干涩消化不好，经常便秘……     

足不出户体验运动治疗

开出租车的司机老刘告诉笔者，他最近发现患糖尿病了。受工作性质所限，他很少有时间和机会到户外锻炼，询问室内适合用什么方式锻炼。     

运动营养的基本特点及相关认识

<正>如今,越来越多的人为了健康和娱乐参加体育活动,特别是随着2008北京奥运会的日益临近,我国民众对于体育运动的热情日益高涨。与运动相关的营养知识,也因此受到人们的关注,这方面的研究也越来越多。不过竞技运动毕竟不是大众健     

在家里徒手做健身

数九寒天到来，一年中最冷的时候，对于糖尿病患者尤其已经有微血管病变（眼底、足底或肾脏等处病变）的人来说，全身和局部保暖是很重要的。因此从没有冬天户外运动习惯的人，还是在室内运动比较安全。     

水中也能健身吗？

人们一想到水中健身，就只想到游泳。其实，除游泳外，水中健身还包括水中飘浮、慢跑、快步走、健走、水中有氧操、韵律游泳、花样游泳等多种形式。对于很多下肢关节退行性病变或慢性创伤性关节炎的患者来说，陆地运动受限制；而这些中老年人大多数年轻时又没学过游泳，难道他们就与运动无缘了吗？水中行走就能满足不会游泳，但又适合在水中健身者的需要。因此，无论是会游泳还是不会游泳，无论是老人还是婴儿均适合水中健身。     

孩子的健康离不开家庭健身

“健身”是当下的时髦词，很多关注自身健康的成年人都尽量抽出时间去健身，把大量的金钱和精力投入到健身房中。在“六一”儿童节到来之际，笔者提醒年轻的父母们，在您锻炼身体的同时，也应该让孩子从小养成锻炼身体的好习惯。