老年人运动贵在适度

老年人坚持体育运动,可以使肌纤维肥大和肌肉组织毛细血管增加,从而表现为肌力和耐力的增强。另外,还能增加每次心跳搏出的血量,因而可减少安静时和运动时的心率及降低收缩期血压,增加肺活量,减少体内脂肪比例,降低胆固醇,降低血糖,增加血红蛋白的量,增加血液的携氧能力,改善组织供氧。此外,在血液流变学方面也有良好的影响,即降低血黏度。在精神方面,能解除精神紧张,改善精神抑郁。可见,坚持适当的运动对于预防和治疗心脑血管病、糖尿病或其他老年病和提高生活质量大有益处。但是,老年人并非动就有益,强度过低,不能达到增进健康的目的;运动…     

补益抗衰黑芝麻

正芝麻古称胡麻,是传统的滋养强壮品。每100克芝麻中,含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克。还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等营养成分。《名医别录》中将芝麻列为上品,"八谷之中,惟此为食"。据《神仙传》记载:古代有一姓鲁的妇女,虽已年逾八旬,但仍"甚少壮,日行三百里,走及獐鹿",究其养     

蛇胆是宝勿生吞

蛇胆是蛇体内贮存胆汁的胆囊。一般的蛇胆都可以入药,以眼镜蛇、金环蛇、灰鼠蛇、五步蛇、眼镜王蛇、黑鼎锦蛇、银环蛇、三索锦蛇等的蛇胆为佳。蛇胆功能祛风除湿,清热明目,解毒。可治肝热目赤,肺热咳嗽,胃热疼痛,急性风湿性关节炎,痔疮,皮肤热毒等。如用蛇胆治外痔,蛇胆汁以麻油调涂患处,每日1次。对于未溃的疖痈、腮腺炎、淋巴结肿大等,涂蛇胆汁有明显的消肿止痛作用。对疥疮、癣、神经性皮炎等皮肤病,常涂蛇胆汁也有较佳的治疗功效。在我国,利用蛇胆为主原料,已配制诸多的名贵中成药,如蛇胆川贝液、蛇胆川贝枇杷膏,用于肺热型咳嗽、痰多…     

延年益寿食酸枣

酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等,自古野生于我国。果实圆形或扁圆形、椭圆形等,果皮红色或紫红色,果肉较薄、疏松,味酸甜。 酸枣作为食品,以下列方式较为普遍。比如酸枣晒干后,磨制成酸枣面,是大众化的风味小食。以其沏水代茶饮,对患有心脑血管疾病的患者和老年人,都大有裨益。以酸枣面与米同炒,其味酸、甜、香;用作旅游品,还有解饥渴的妙用。近年来,随着人们生活水平的提高和食品加工业的发展,人们利用酸枣为原料加工制作多种食品,如于果仁、枣粉、枣酱、枣泥、汽酒、果酒、果汁等,其口感良好,风味独特。由于酸枣中果胶含量较高,故又是制     

牙齿撞掉了能再植吗?

编辑同志 :前不久 ,我的一位战友在训练中不慎撞掉了牙齿 ,卫生员说脱落的牙齿可以再植入。请问 ,撞掉的牙齿真的能再植吗 ?８７６４２部队谭继军谭继军同志 :把脱落的牙齿再植入到原来的牙槽窝内 ,叫牙齿再植术。脱落的牙齿如果要再植 ,必须是完整的。牙齿完整地从牙槽窝内脱出后 ,可用自来水将脱落的牙齿冲洗干净后放回牙槽窝内 ,或将脱落的牙齿用自来水冲洗干净 ,放入自来水或生理盐水小瓶内 ,也可以放入牛奶内 ,或用湿毛巾包起来迅速到医院处理。值得注意的是 ,用自来水冲洗牙齿时 ,不能用手或布擦洗牙根 ,也不能用纸、干布或棉布包着脱…     

饮食减肥法新解

近年来，国内外一些科学家对饮食减肥提出了不少新的见解，具有一定的实用性。现介绍如下：“羊吃草”式进餐减肥法其特征是少食多餐。美国医学专家认为，像羊吃草一样进食，由于缩短了空腹状态，因而可以防止脂肪在体内的积聚，既能避免肥胖，也有利于防病保健。补充营养...     

什么是成分输血

输血是治疗失血和贫血的有效方法,对急性大失血引起休克的患者还有挽救生命的作用。现代输血已非单纯补充全血,正在转向以“补缺”为主要目的的成分输血方式。成分输血是用物理化学方法,把全血或原血浆制成高纯度和高浓度的血液成分制品,根据病人“缺什么补什么”的原则进行输血。 血液包括血细胞和血浆两部分。血细胞又分为红细胞、白细胞和血小板。血浆中则含有多种血浆蛋白质。这些不同的血液成分均在体内各司其职。传统的输血是对失血者或贫血者输以全血。事实上,     

清热明目密蒙花

密蒙花春季开花，其花特异花萼似钟，花冠如筒，筒部微紫，口边橘黄，密集簇生，风格独具。密蒙花为马钱科植物密蒙花的花或花蕾，花期２～３月。生于山坡丘陵、河边的灌木丛或草丛中，于花末开放时采摘簇生的花蕾，晒干备用。现代研究：花穗含醉鱼甙、刺槐素等多种黄酮类。药理实验表明刺槐素与槲皮素相似，有维生素P样作用，能降低皮肤、小肠血管的通透性及脆性，亦有解痉作用，可松驰胆管平滑肌，增加胆汁分泌。密蒙花性味甘，凉，有清肝热，明目退翳功效。治疗目赤肿痛，多泪羞明，青盲翳障，风弦烂眼。视物不明：密蒙花５g，绿茶３g，…     

苦瓜的药用价值

苦瓜,甘中带苦,别具风味,是一种天然的苦味健身佳蔬。 就营养价值而言,苦瓜富含的营养成分中最瞩目的是维生素C,每100克苦瓜维生素C含量高达84毫克,约为丝瓜的4倍,冬瓜的5倍,黄瓜的14倍,南瓜的21倍,居瓜类之冠。此外,苦瓜还含有氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、维生素B、糖类及果胶等,这些营养物质都是人体需要的。现代药物学研究发现,苦瓜中含有类